「ビハダス」～気象予報士の美容予報～

左に「全国各地のお天気」を追加しました！

今までは東京の現在天気オンリーだったのですが、東京以外からもこのブログをチェックしている人がいらっしゃるようなので、少しでもお役に立ててれば……と思ったわけです。

”天気予報を見るの、忘れちゃった～”なんて人も、このブログで全国10都市の天気をチェックすることができます。都市名をクリックすれば、最低＆最高気温の予報や降水確率も見ることができます。どうぞご活用ください♪

紅葉がいよいよ山間部から平野部まで降りてきました。ここのところ晴れた日が多く、紅葉狩りにはもってこいですね。水曜日も広い範囲で高気圧におおわれそうです。

そこで、ゆったりと時間のとれる祝日の水曜日は、美容のために枕カバーやシーツなどを洗濯しましょう。特に、ここのところ肌の乾燥が気になっている人、少し過敏になってヒリつきを感じている人、ニキビができている人などはぜひ！

というのも、枕カバーやシーツは寝ている間中、顔に触れているもの。どんなにナイトケアをがんばっても、これらが汚れていては肌に悪影響です。

しかも、このシーズンは肌が乾いてバリア機能が低下しやすいとき。ちょっとした刺激でも肌トラブルの原因になってしまう危険が!!　つまり、いつも以上に枕カバーやシーツを清潔にしておかないといけないのです。

ちなみに水曜日の東京は、朝＆夕方ころ、上空に気圧の谷がとおる影響で空が曇ってしまう可能性も。洗濯物は一日中だらだらと干すのではなく、夕方遅くなる前（15～16時くらい）には、ささっと部屋にとりこむのがオススメですよ～。

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東京は日中も気温があまり上がらず、寒い日が続いていますね。今週は最高気温が15℃に行くか行かないか……というくらい、肌寒い日ばかりになりそうです。

こんなに寒いと厚着になり、”体型カバーできてラッキー♪”なんて思っていませんか？ その結果、ちょっと食べる量が増えたり、エクササイズをさぼっちゃったり……。

でも、本格的な冬に突入する今こそ、実はダイエットのチャンス★ 　というのも、気温が少しずつ下がるにつれて体の代謝はアップ！ 運動すればしたぶんだけ、このシーズンはとっても痩せやすいんです。

気温が低くなってくると、人間は体温が下がらないように体内で熱をがんばって発散するようになります。これこそ、体内の代謝が高まっているということなんですね。

「食欲の秋」「スポーツの秋」なんて言われるのも、この季節、代謝が上がっているからこそなのでしょう。今週からは絶好のダイエットタイミング、のらりくらりと過ごしていたら、ホントにもったいない！

季節と代謝の関係は左のお役立ちＢＯＯＫ「代謝アップダイエット」に詳しく載っています。ぜひ、味方につけて憧れボディを手に入れましょう!!

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土曜日、東京では気温がまあまあ高く、それほど寒さを感じませんでしたね。でも、北よりの強い風”木枯らし一号”が吹きました。青い空に浮かぶ白い雲のスピードもホントに速かったです！　

この強い風、実は肌に負担がかかっています。まず、第一に肌から水分を奪ってしまうので乾燥の原因に。次に、体感温度も下がるため血行不良を招くことも。

そこで日曜日は、土曜日にダメージを受けた肌をしっかりいたわってあげましょう。上の二つの肌ダメージを一挙に解決する策として、バスタイムを利用したラップマスクがオススメ！

クレンジング＆洗顔後、保湿効果バツグンのパックを顔全体に塗ります。そして、その上にラップをして肌を密閉し（といっても、目、鼻、口だけはあらかじめ切り抜いておいたほうがいいでしょう）、そのままバスタブに入って半身浴を。

密閉効果によって保湿成分の浸透がぐっとアップするだけでなく、半身浴効果で体温が上がって血行もアップ。一石二鳥というわけです。

肌が本格的な乾燥に悩まされる前に、今からしっかり対策を講じておきたいものですね♪

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木曜日の東京は小春日和♪　日中は陽射しの温もりを感じられること間違いナシ。その一方で、朝晩は肌寒くなりそうですね。

木曜日のように晴れの日の夜は、帰宅後すぐにクレンジング＆洗顔がオススメ!!　というのも、夕方になって気温がぐんぐん下がっていくと、高い位置で舞っていたチリやほこりが低い位置まで落ちてきます。

つまり、顔や髪などにチリやほこりが付着しやすいということ。ほったらかしにしていれば、皮脂などと混ざって肌に悪影響を与えてしまう可能性が!!　

”クレンジングはお風呂に入ったときに”とか

”寝る前までメイクしたままでいいや”なんて

特にこの季節はとんでもない話なのです。天気の移り変わりが激しくて肌に負担がかかりやすいとき。夜、帰宅したら一刻も早く、肌を清潔にすることがとても大切です。木曜日は「玄関開けたら２分で洗顔！」を心がけましょう。

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