「ビハダス」～気象予報士の美容予報～

雨の日とブルーな気分の関係

東京では寒い日が続いていますが、風邪などひかないように気をつけてくださいね。
しかも、雨の日が多くて気分がブルーになったりしていませんか？

ということで、「天気が悪いと、どうして気分が落ち込みやすいの？」と不思議に思ったみなさんに、私が担当した以下の記事を紹介します。

おてぶり通信４月号

ここでは天気が心に与える影響について解説しています。こんな天気が続いているからこそ、ぜひとも参考にしてみてください！

ようやくケータイでも！

みなさん、桜はもう楽しまれましたか？　東京ではすっかり葉桜になったところも多く、あまりの短さにせつなくなってしまいますね。

さて、このブログですが、今まで基本的にはケータイでは見られませんでした。このサイトそのものをケータイで見ようとするとかなりデータが重くて……ご迷惑をおかけしていてすみませんでした。

このたび、ようやくケータイからでも見られるシステムとなりましたので、ぜひご活用くださいませ～。（ただし、パソコンの簡易版です。ご了承ください）ケータイでチェックされるかたは、右のQRコードをケータイのバーコードリーダーで読み込んでいただくか、以下のＵＲＬにアクセスすればＯＫです。
http://app.m-cocolog.jp/t/typecast/119012/106607
（もしくは、PCのURL　http://www.bihadas.com/でもケータイ用に変換されます）

また、左の「全国各地のお天気」欄に降水短時間予報を追加しました。今後６時間で雨が降るかどうかをチェックできますよ。該当地域にカーソルを合わせてクリックすると、その地域が拡大されて便利です！（このような情報はケータイからでは見られません。。。）

ではでは、今後ともよろしくお願いします!!　　

お天気情報活用本が発売に

またまた宣伝です♪
別冊宝島「生活力がアップする！ お天気＆気象情報の使い方・愉しみ方」という本が発売されました。
この中の１コラム「いい天気は鬱な気分を吹き飛ばす！」を執筆しています。
ぜひご覧ください★　詳細は左下の「お役立ちBOOK」欄でチェック！

各月のお天気ケア、提案スタート

宣伝です！ 下記のサイトで、各月のお天気のポイントを意識したケアを提案する連載が始まりました。
毎月１日更新予定です。ぜひご覧ください♪

「お天気ビューティ予報」

花粉に負けないスキンケア＆メイク

花粉に頭を悩ます季節がやってきました（私は花粉症ではないのですが……）。
今年の飛散数はそれほど多くはないようですが、それでもやはりアレルギー反応が出ている人が増えてきましたね。

ここ最近、なんとなく肌の調子が悪くなってきたと感じる人は、花粉によって肌がアレルギー反応を起こしている可能性も！　花粉は鼻や目、のどなどの粘膜のほか、肌にも付着してアレルギー反応が出てしまう人もいるようなのです。そこで、スキンケアやメイクにひと工夫して、肌に元気を取り戻しましょう♪

【Point１】……帰宅後、速攻でクレジング＆洗顔を！
改めて言うまでもなく、実践している人も多いと思いますが、肌に付着している花粉を一刻も早く取り除くのが目的。花粉を肌に長時間のせていても、百害あって一利ナシです。
しかも、花粉そのものでトラブルが出ない人でも、花粉と皮脂やメイクなどが混ざり合ったもので肌が荒れてしまう危険が！　玄関を開けたら洗面所に直行するくらいのつもりで、すぐにクレンジング＆洗顔を心がけましょう。

【Point２】……マッサージは避ける！
肌を元気づけるためにはマッサージは確かに効果的。けれど、マッサージすることで血行がよくなったり細胞が活性化すると、花粉に過敏に反応しやすくなる場合があるんです。花粉で肌が荒れやすい人は、この時季、マッサージをちょっとお休みしたほうがいいでしょう。どうしてもマッサージしたいなら、洗顔などで花粉をしっかり落としておくことが大切です。

【Point３】……化粧水はコットンではなく手のひらで！
肌が不調でなければ、もちろんコットン使いで問題ナシ。でも、ちょっとでも肌がデリケートになっているなら、コットンでさえ刺激になってしまうことも考えられます。そんなときは、化粧水（乳液）などは手でつけるのが正解！　手に取ったら手のひら全体に広げ、顔全体を包み込むようになじませて。けしてこすったりしちゃダメですよっ!!

【Point４】……メイク下地やUVコスメをしっかりと！
このふたつは肌表面に薄いベールを作ってくれるので、花粉が肌に直接つかないようにクッションの代わりになってくれます。外出するときはもちろん、家にいるときでも、このどちらかを塗っておくことで、花粉の影響を受けにくくなるはず。特に目の下、まぶた、唇のまわり、小鼻などは指先を使って念入りに。この部位は過敏になりがちなわりに、案外塗り忘れやすいようです。

【Point５】……バナナカラーの下地やコンシーラーをプラス！
これは肌荒れ予防というより、荒れてしまったことで赤みのある肌をごまかすためのもの。赤みをナチュラルにカバーするには、絶対、イエローがオススメです。ファンデだけで隠そうとしてなかなか消えないし、だからといって何度も重ねていると、無意識に力が入って刺激を与えてしまうことも。なので、ファンデ前にイエローを塗って、その時点で赤みをカバーしておけば安心なんです。

以上、５つのポイントを意識して、今年の春も花粉トラブルを乗り切りましょう。ほかにもいい方法をご存知の花粉症のかたがいらっしゃったら、ぜひ教えてくださ～い★

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暖冬だから紫外線も強い!?

あっという間に２月に突入してしまいました！ いつもの東京なら一年のうちでもっとも寒さを感じやすいはずなのに、連日ポッカポカのお天気。日中はコート類が不要なくらい暖かい日がとても多いですね。

ここまで暖かいと、美容意識の高いみなさんは「紫外線、強いんじゃないの？」と心配になったりしませんか？ 実際、最近はそのような質問を受けることがけっこう多いんです。

でも、肌で感じている暖かさは”紫外線”のせいではありません。太陽の光の中でも、主に”赤外線”というものの影響なんですね。だから、

暖かい＝紫外線が強い

というわけではないことを覚えておきましょう♪　とはいえ、紫外線は一年中降り注いでいます。けして油断してはダメ、日焼け止めは一年中マストなんです！ 冬でも外出するときはUVカット効果のある下地やファンデを使いましょう。今くらいなら、SPF20前後、PA＋～＋＋くらいの表記を目安にして。

ちなみに、毎日の紫外線の影響をケータイでチェックできるサイトがあります（しかも無料♪）。北海道から沖縄まで全国14ヵ所の”UVインデックス”の速報が見られるので、紫外線対策について迷ったときの参考になること間違いナシ！
http://www-cger.nies.go.jp/k/uvindex/index.html
（有害紫外線モニタリングネットワーク観測サイトのUVインデックス速報値／国立環境研究所・地球環境研究センター提供）

紫外線についてもっといろいろ知りたい人は、『紫外線Q&A』（シーエムシー出版）という本がオススメです。左下のお役立ちBOOKにリンクがあるのでぜひチェックしてください!!

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満月の日はリラックスが１番！

明けましておめでとうございます★ 今年もよろしくお願いします！

2007年一発目はお天気ではなく、「月」のお話を。夜空を見上げると、ちょうど満月。
（ちなみに、このサイトの左側には月歴が表示されているのでご活用くださいね♪）
満月の夜は何かが起こる……そんな話、聞いたことありますよね？ これ、あながちウソじゃないんです。

月を表す「LUNA」、この言葉から派生した「LUNACY」は”狂気”という意味。はるか昔から、月にはそういったイメージがあったようです。
実際、満月や新月の日には、凶悪な事件が起こりやすいという説もありますから。もちろん、その関連は解明されていませんが、月が地球に与える引力の影響だと考える学者もいるようです。

また女性にとってとくに関連があるのは、生理周期や出産でしょう。生理の周期はほぼ月の周期（新月から次の新月まで）と同じですし、受精から出産までの妊娠期間も月の９周期分。これはきっと偶然ではないと思いますよ～。

月と深い関係にある私たちのカラダ、もっと月の周期を意識して過ごしてみるのもいいかもしれません。”狂気”になりやすい（？）ここ数日間は、アロマオイルをたいたり、好きな音楽を聞いたりしてリラックスしてみましょう♪　また、いつも以上にカラダを冷やさないようにゆったりと半身浴したり、ヨガなどで心身ともにリフレッシュしてみたり……。ちょっとした心がけで、なんとなく感じているカラダの不調がすーっと和らぐかもしれませんね★

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週末まで３つのスペシャルケアで下準備

東京はイマイチぱっとしない天気ですが、こんな状態は日曜日くらいまで続きそうです。というのも、関東地方の南岸に前線が停滞しているから。

木曜日(14日）の夜は、3大流星群のひとつ★ふたご座流星群★がピークを迎えます。ホントは「夜空を眺めてくださ～い♪」と言いたいところですが、東京ではおそらく日中晴れ間があっても、夜から雲り、または、雨になりそうな気配。流星観測は難しそうですね。

でも、そのぶん、この季節ならではの”空気の乾き”もいくらか和らいでいます。粉をふくほど肌が乾燥している人は少ないのではないでしょうか。

ところがこれで油断していてはダメ！　来週初め、いくらか太陽が顔を出すようになった途端、気温も湿度も一気に下がりそうなんです。すると、肌がひどく乾いたり、くすんだり、ゴワついたり……そんなブス肌にならないよう、週後半は万全のケアで予防線を張っておかないと！

そんなときのスペシャルケアはこの３つ!!

①毛穴掃除
意外かもしれませんが、毛穴の汚れを取り除くことで乾燥肌にブレーキをかけられます。

毛穴の詰まりがなくなる
→毛穴の中の皮脂腺で作られた皮脂が肌表面にスムーズに出てくる
→肌表面に皮脂膜が作られる
→それが天然の潤いのベールとなって、肌から水分が逃げるのを防ぐ
→肌が潤う！

②角質ケア
古い角質を取り除くコスメをプラス。肌表面に古い角質が蓄積していると、どんなにたっぷり水分を与えても、なかなか肌に浸透していきません。

美容液、マスクなどで古い角質を取り除く
→肌に化粧水が浸透する
→ターンオーバーがスムーズになり、古い角質がたまりにくくなる
→肌に化粧水が浸透しやすくなる
→肌が潤う！

③マッサージ
気温の低下とともに血行も悪くなり、肌に栄養が酸素が不足しやすくなります。そんなときはマッサージで血行を促進！

指すべりのいいマッサージクリームなどで血行を促す
→すみずみまで栄養が行き届く
→肌が活性化される
→肌の水分キープ力が高まったり、水分が浸透しやすくなる
→肌が潤う！

これらすべてを一気にやらなくてもＯＫですが、今週末までにそれぞれ実行しておくと、週明けからの過酷な環境にだって負けにくく、乾燥知らずのイキイキした肌で過ごせる確率がぐ～んと高まるはず♪

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「psiko」12月号で冬ケアを指南！

宣伝です！ 現在発売中のポプラ社「psiko」12月号をぜひご覧ください！
美容ライター＆気象予報士の視点で、スキンケア術をいくつか指南しています。
これから寒くなる季節、とくにオススメの情報で～す★

木枯らしのあとは毛穴掃除＆美白ケア

朝の空気がシャキッと心地いいころになりました。一歩ずつ確実に冬が近づいている感じですね！
火曜日に風が強かった影響か、今日の青空はとても澄んでいて、白い雲とのコントラストもキレイです☆

さて、火曜日は近畿地方で木枯らし１号が吹きました。これは最大風速が毎秒約８m以上の北寄りの風のことで、観測日11／７というのはほぼ例年どおり。

木枯らし１号が吹くと一気に冬に向けて加速しそうですが、木枯らし１号から数日間は今日みたいに小春日和な穏やかな天気になることが多いようです。

そこで、今日水曜日のお手入れのポイントは、毛穴掃除＆美白ケア！

◎毛穴掃除……昨日は近畿地方だけでなく東京などでも風が強かったため、風と一緒に舞ったホコリやチリが肌に付着している可能性も。ほったらかしにしていると、毛穴づまりやニキビを招く危険があります。
スクラブ、毛穴パックなどで毛穴をしっかりキレイにしておきましょう♪

◎美白ケア……昨日の強い風のせいで大気中の汚れが吹き飛ばされ、今日の空気は澄んでいる気がしませんか？　そんなときは紫外線が妨げられることなく地上に降り注ぐので、いつも以上に紫外線ダメージを受けやすいもの。
美白美容液、美白シートマスクなどで夏レベルの徹底美白を行って♪

この２つを意識して、秋メイクも映える素肌美を手に入れましょうね!!

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VOCEで冬のスキンケアを提案

またまた宣伝です！

今日23日発売の講談社「VOCE」にて、冬の天気とスキンケアの関連について担当しています。

「気象予報士・大貫未記監修　日本列島・冬型配置の”肌じたく”」という企画です。

このブログでなかなか提案できていない、具体的なオススメスアイテムも紹介中！　ぜひご覧ください★

週明けの雨に備えてフットケア

朝晩はすっかり涼しくなり、一歩ずつ確実に冬に向かっていることを痛感できますね。この週末は天気がなんとか持つものの、週明けには気圧の谷の影響で雲が多くなったり、雨が降ったりするところも多いようです。

街中ではブーツを履いている女性の姿が一気に急増！　季節感も暖かさも伝わってくるブーツ、やっぱり今冬も手放せなくなりそうです。
そこで、この週末にぜひケアしておきたいのが、ズバリ、足です。

というのも、ブーツを履くことで足にトラブルが出ることがあるから。ブーツ内は温度30度、湿度が90％になるとも言われています。これじゃ、想像以上に足は汗をかいているだろうし、知らず知らずに雑菌が繁殖してもおかしくありません。ムレや臭いに悩まされるだけでなく、水虫になる可能性もぐっと高まってしまうんですね。

そこで、少しでも雑菌の繁殖にブレーキをかけるため、足を徹底的にお掃除しましょう。

①カチカチに硬くなってしまったカカト
→スクラブやゴマージュでこすり落としたり、フットケア用のやすりで優しく除去。

②指と指の間の汚れ
→足用ブラシやナイロンタオルでしっかり洗う。

③爪のまわり
→濡らしたガーゼを手の指に巻きつけて、甘皮の残りや汚れを取り除くように、爪のまわりを軽くこする。

これらはお風呂に入ったついででOK！　足を清潔に保つことで雑菌の繁殖を抑えることができますよ。
週明けに雨が降って湿気が高くなると、雑菌の繁殖率がぐっとアップ。その前に（この週末に）、ぜ～ったいやっておくべき♪

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これから１週間は血行を促すべし

木曜日の東京は気温が28度まで上がり、少し汗ばむような陽気でした。ところが、気象庁によると金曜日の最高気温の予想は23度、かなり涼しい一日となりそうです。
しかも、これから１週間くらいは前線や湿った気流の影響で空には雲が増え、気温もそれほど上がらないかもしれません。もう、すっかり秋という感じですね！

この気温の低下、肌の視点からみると、あまり好ましいことではないんです……。
というのも

乾燥
くすみ
シミ
ゴワつき

なんていうトラブルの出る可能性が高くなるから！　気温が低くなるにつれ、血行が悪くなることが原因なんですね。
血行がダウンすれば、肌のすみずみまで栄養が行き渡らず、カサカサしたり、くすんで見えたり。また、代謝も悪くなるので、シミが濃くなったり、古い角質がたまってゴワゴワしたり……。

そこで、これから１週間、ぜひ習慣にしたいのが血行促進ケア！
といっても難しいことはありません。たとえば

・クレンジング後、蒸しタオルで顔を温める
・スチームをあてながらスキンケアを行う
・手持ちのシートマスクを袋ごとちょっぴり湯煎し、ぬくぬくにしてから使う
　（商品によって成分が変質することもあるので、メーカーに問い合わせたほうが安心）
・マッサージクリームなどで、マッサージする

など。このうち、ひとつでも続けることができれば、かなり違うと思いますよ♪　あ、もちろん、バスタブにつかったり、運動したり、岩盤浴に行ったりと、体の中から血行を促すと、もっと効果的。ぜひ、トータルで血行促進を狙っちゃいましょう!!

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夏のダメージは髪にも！

９月に入って早くも10日が過ぎようとしています。真夏に紫外線ダメージを受けた肌を立てなおすために、美白ケアやスペシャルケアなどしっかりフォローケアを行っている人も多いのでは？

夏が終わったこの時季、スキンケアのほかに忘れちゃいけない、とっても大切なケアがあります。それは”ヘアケア”です♪
みなさん、以下にあてはまるかどうか、自分の髪を見たり触れたりしながらぜひチェック！

①パサつく
②ゴワゴワする
③まとまらにくい
④手触りがするするじゃない
⑤夏前に比べて、髪が茶色っぽく（or金色っぽく）なっている

これらにひとつでもあてはまるようなら、夏に紫外線ダメージを受けてしまった可能性大!!　紫外線は肌だけでなく、髪にも悪影響を与え、キューティクルがはがれたり、髪のメラニン色素が変性したり……その結果、上のような症状が現れてしまっているかもしれないのです。

そこで、いつものヘアケアにプラスして、ヘアパック（マスク）や集中トリートメントをぜひ使ってみましょう。髪は肌に比べて効果がわかりやすいので、驚くほど髪が美しく＆健康的になるのを実感できるはず。

これから秋冬に向かって空気がどんどん乾燥していくため、夏のダメージを抱えたままの髪はますます傷んでしまういっぽう。だからこそ、今のうちに、肌のお手入れに気合いを入れるだけでなく、髪も紫外線ダメージをリセットしておきましょうね。秋の夜長も有効に使えますよ～。

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チャンネルガイドでケアをアドバイス

またまた宣伝です。
ケーブルテレビに入っていて、お手元に「チャンネルガイド９月号」がある方！
「夏の失敗を取り戻すのは今～美しく秋を迎えるスキンケア～」を監修しているので、ぜひご覧くださ～い♪
夏の日差しを浴びてしまった肌のケア法から初秋の肌作りのポイントまで、気象予報士＆美容ライターの両視点でアドバイスしています。

突然の雨にはスペシャルケアを

今日は24節気のひとつ「処暑」。
太陽の黄経が150度のときで、暑さがおさまり、涼しくなる日も間近というころです。そうはいっても、全国各地で30度前後まで気温が上がり、まだまだ残暑が厳しかったですね。

こういった暑い日、午後から夕方にかけて大気が不安定になり、突然の雨や雷に驚いたりしませんか？ 私の住む東京でも、今日は午後３時半くらいに急に大粒の雨が降りました。

さて、夏の午後、急に降り始めた雨に濡れてしまったら、美容面でも要注意！ というのも、こういう雨には空気中の汚れがたくさんまぎれている可能性があるからです。単に肌や髪が濡れるだけでなく、目に見えない汚れまで付着しているかもしれないのです!!

そこでぜひ実践してほしいのは
①急な雨に濡れたら、濡れたままほったらかしにしたり、自然に乾くのを待ったりせず、
肌も髪もすぐにキレイなタオルなどで拭く。
→付着した汚れが肌や髪に密着したり、取れにくくなったりするのを予防するため。

②帰宅したらできるだけ早く着替えたり、入浴したりする。
→付着した汚れが肌や髪にダメージを与え始める前に取り除くため。

③スキンケアではいつものナイトケアに毛穴掃除コスメを組み込む。
→毛穴に入り込んでしまった（かもしれない）汚れをその日のうちにオフするため。

④髪を洗うときは、事前によく湯洗いしたり、シャンプーで２度洗いしたり、すすぎをいつも以上に丁寧に行う。
→髪についた汚れを徹底的に除去するため。

大気中の汚れは目に見えませんが、肌や髪に大きなダメージを与え、肌のカサつきや髪のパサつきの原因になったり、老化を促したり、さらにダメージを受けやすくなってしまったり……。けっしてあなどってはいけません。また、今すぐトラブルが出なくても、５年後、10年後には痛い目にあう可能性が！

以上の４つなら、それほど手間がかかることはないと思います。ぜひ、夏の突然の雨に打たれた日は実践してくださいね♪

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紫外線は髪にも悪影響

ヘアケア「パンテーン」のホームページ内で、夏の髪と紫外線の関連についてコメントしています。

夏になると髪にパサつきやゴワつきを感じるかた、ぜひご覧ください♪

梅雨明け10日は汗をかいて♪

30日、ついに東北地方を除いて各地で梅雨が明けました！　ホントに長かったですね。中国、近畿、東海、関東甲信は、実に昨年より12日も遅かったのです。

そこで昨年も書きましたが、”梅雨明け10日”というコトバがあります。梅雨明けしたあとは、夏型の天気(晴れて暑い日）が続きやすいという意味です。ところが今年は、東京の週間天気予報によると、太陽は顔を出してくれるものの、雲が広がりやすいようですね。そのせいもあってか、最高気温は平年なみか平年より低い予報が出ています。

そこでこの１週間、なるべくエアコンに頼らずに過ごしてみましょう。暑いことには変わりないですが、35度を越えるようなとんでもない気温にはならなさそうなので、たとえ１～２時間でもいいですから、エアコンのスイッチを消して積極的に汗をかいてほしいのです。

というのも、夏の始まりにきちんと汗をかいておくことがとっても大切だから！　今のうちに、夏は暑いもの、汗をかくのも当然……とカラダに覚えさせておく必要があるのです。そうでないと、そのうち汗をじょうずにかけなくなったり、エアコンの影響で冷房病になってしまったり。
特に女性は代謝がダウンして、
冷え・疲労感・頭痛・生理痛・肌あれ……
など不調が現れる可能性が！

１週間くらい少し意識して汗をかくだけで、自然の暑さや汗をかくことにも慣れてくるはず。夏バテすることなく８月を過ごすためにも、また、元気に秋を迎えるためにも、ぜひこの１週間は”汗かきWEEK”に♪

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Body＋で日焼け後の対策をアドバイス

８月号に引き続き、実業之日本社「Body＋」９月号で、読者モデルと対談しています。

前回のテーマは紫外線予防についてでしたが、今回は紫外線を浴びたあとのケアについて。ぜひご覧ください♪

梅雨明け１週間前に角質ケア

サーバーの調子が悪く、更新が滞っていてすみません！ 先週、サーバーメンテナンスが終わったようなので、スムーズに更新できるといいのですが……。

みなさんの地域の雨のようすはいかがでしょうか？　全国的に停滞している梅雨前線の影響で大雨になっているところが多いようです。気象庁が出している最新の気象警報・注意報をチェックすることを心がけましょう！

さて、東京の梅雨明けは例年だと７月20日ごろ。（ちなみに昨年は18日ごろ）ところが、今年はまだまだかもしれませんね。梅雨前線の影響でこの先１週間くらいは雨や曇りの日が多いようですよ。

そこで、こんな天気のときにオススメしたいのが角質ケア。
というのも、これから迎える夏本番、紫外線の影響で肌のターンオーバーが乱れやすくなります。そのため、今から肌の新陳代謝を促進して備えておくのが得策なんですね。

ところが、角質ケアをした直後は紫外線の影響を受けやすいので、強い日差しを浴びる直前に行うのはNG。１週間くらい前にスペシャルな角質ケアを済ませておくのが正解なんです。
つまり、今くらいの時季に角質ケアをしておくのがベストタイミングということ!!　ぜひ、今晩はスペシャルケアとして、ピーリングなどを組み込んでみてください♪

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Body＋で紫外線予防を提案

実業之日本社「Body＋」８月号Bodyplus Communityというページで、読者モデルと対談しています。

効果的な紫外線の予防法について読者モデル３人からの質問に応えていますので、ぜひ参考に！

水曜日から朝ケア＆メイクにひと工夫！

火曜日、気象庁によると沖縄＆奄美地方が梅雨明けしました。どちらも昨年より１週間早いそうです。このころ、東京では梅雨の中休みになることが多く、今回も夏のような１日でしたね。太陽が顔を出しただけでなく、最高気温は28度だったのですから！

けれど、もちろん、この天気も長くは続きません。水曜日は本州付近が気圧の谷となるうえ、日本海から梅雨前線がじわじわのびてくるようです。週後半はすっきりしない天気が続きそうですね。

そんなとき、体調がイマイチだな～と実感したりしませんか？　
①朝、なかなか起きられない
②寝ても寝ても眠い
③体がだるい
④頭痛がする
⑤いつも感じない痛みがある（神経痛など）
⑥ヤル気がおきない
etc……。
これらは、梅雨の時季など太陽の光を浴びないと現れやすい症状。体内のホルモンや自律神経のバランスがくずれて、このように体調不良になりやすいのです。

解決策としては、朝目覚めたら、カーテンを全開にして部屋の中に日差しを取り込んだり、室内の電気をつけて明るくしたり……というのがオススメです。

さらに、朝のスキンケア＆メイクタイムを活用するのも得策！　たとえば

①洗顔ではクールな洗い上がりのものをチョイス
（→シャキッと目覚めるはず）
②モーニングマッサージやモーニングマスクなどスペシャルケアを組み込み、マンネリ傾向の流れ作業にアクセントをプラス
（→頭がフル稼働に!?）
③パーリィカラーで華やかなメイクを心がける
（→気分が明るくなる）
④アイラインメイク＆まつ毛メイクに時間をかける
（→寝ぼけまなこに渇が入る!?）

などなど。その日１日を快適に過ごすために、こんなちょっとしたことからチャレンジしてみてはいかが？　天気がすっきりしない水曜日から、さっそくお試しあれ～。

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木曜午後は日焼け止め不要！

水曜日の東京は25度を越えて、夏日となりました。木曜日は日本海西部の低気圧の影響を受け、お昼過ぎから夕方までに雨になるところが多いようです。

気象庁の紫外線情報をチェックしてみると、木曜日は午後２時くらいから急激に紫外線が弱くなる予想です。普段なら、お昼前後はもっとも紫外線が強いとき。でも、木曜日は午前中のほうが紫外線が強そうなんです。

木曜日の朝はいつもどおりしっかり日焼け止めを塗らなければいけませんが、お昼休みのメイク直しでは塗り直さなくてもOK！　むしろ、日焼け止めによる肌への負担感を実感しやすい人は、思い切ってオフしてしまうというのも手ですね。

また、木曜日は水曜日より湿度がグンと高くなり、ムシムシとした不快な一日になるかもしれません。そのため、汗や皮脂が多く分泌される可能性大！　そこで、メイク直しのときに日焼け止めを取り去り、皮脂を吸着＆抑制するような下地や美容液をプラスするのが正解です。日中のメイク直しで顔全体をクレンジングするのは難しいかもしれませんが、テカリやベタつきが気になるＴゾーンだけでも、ぜひ実践してみてください。脂とり紙を使い回数が減ること確実ですよ。

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アンチエイジング国際シンポジウム＆エキスポ東京AISET 2006

６月16日～18日、国内初の「第１回 アンチエイジング国際シンポジウム＆エキスポ東京AISET 2006」（厚生労働省後援）が開催されます。
それに先立ち、現在プレオープン中の
インターネットAISETにて、このブログや、気象を意識した簡単なアンチエイジング法などが紹介されています。

ご興味のあるかたはぜひご覧ください。

連休最終日こそ、首やデコルテを徹底ケア

みなさん、ゴールデンウィーク、楽しく過ごすことはできたでしょうか？　全国的にお天気にも恵まれ、行楽三昧となった人も多いかもしれませんね。
連休最終日、天気は下り坂。前線を伴った低気圧が日本海へ進んできて、南から湿った風が流れ込みます。そのため、東京をはじめ、雨になるところが多いようですね。

こんな日曜日、家でゆっくり過ごしながら、首やデコルテのケアに精を出してみては？

というのも、この連休中、紫外線はけっこう強かったですよね。顔は徹底して日焼け止めを塗っていた人でも、首のうしろやデコルテまできちんとガードしていましたか？
汗ばむような日もありましたが、そんなとき髪をまとめていたり、胸元が開いたトップスを着ていたアナタ!!　知らず知らずのうちに首やデコルテに紫外線を浴びてしまっているんです。

しかも、川や海などの水面は紫外線を反射するし、山などの標高が高い場所は紫外線が強いもの。レジャーを楽しんだ人なら、日々の生活の中よりも大きなダメージを受けている可能性大！　首やデコルテにカサつきやゴワつき、くすみなどが現れやすい状態なんですね。

そのまま連休明けから学校や会社に行ったり、買い物やデートに出かけると……意外に電車の中などで他人に見られていたりするんです、その首やデコルテ！　とくに女性のみなさん、男性はチェックしているかもしれませんから、要注意です。

ケアの方法としては、
【バスタイム】
バスタブに首までしっかり入って肌を柔らかく整えてから、首やデコルテにボディスクラブを使って不要な角質をそっとオフ。
→紫外線の影響でゴワついている肌もしなやかに。メラニンを含む角質も取れて、首やデコルテの透明感がアップ！

【スキンケア】
顔に使っている化粧水、美容液、乳液などを首からデコルテまでのばす。また、顔用のシートマスク（保湿や美白効果のあるもの）をハサミなどでカットして、首やデコルテに使う。
→乾燥やシワっぽさが和らぎ、透明感のあるなめらかな首＆デコルテへ。

実際、やってみると、それほど面倒なことはありません。でも、顔に比べて普段あまりケアしないパーツだけに、ちょっと意識してケアするだけで、かなり効果を実感できるはず。首やデコルテに、ゴールデンウィーク期間中の紫外線ダメージを残さないように、ぜひ、実践してみてくださいね★

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「MISS」６月号で雨のヘア対策を提案

またまた宣伝です！

世界文化社の女性雑誌「MISS」６月号内「雨にも負けない美人ヘア」にて
これから迎える梅雨ドキのヘア対策について提案しました。

雨の日のヘアに悩んでいるかたをはじめ、注目を集めているデジタルパーマについて興味があるかたはぜひチェックしてくださ～い♪

アンケート①：UVカットは外出時だけじゃ×

火曜日の東京、お昼前に空が真っ暗になって大雨＆雷!!　 ひょうが降ったところもあるようです。
最近、こんな野花に心和ませていたのですが、火曜日みたいな空模様にはホントに驚いてしまいますね。
水曜日は移動性高気圧の影響で午前中は晴れますが、午後から曇り空になりそうです。

４月もそろそろ終わり、本格的に紫外線が強くなるころ。気象庁では紫外線情報を発表して、UVカット対策を提案しています。
水曜日の東京12時頃の予報をチェックしてみると「強い」になっています。 もうあなどれない時季なんですね。

そこで、まだ本格的な夏前ですが、この時季（４月～５月）の日焼け止めの使用状況について、サイト「はてな」にてアンケートを実施しました。
（全国のはてなユーザー20代～40代の女性100名にご回答いただきました）

～詳しい質問内容や結果はこちらをクリックしてください～

で、今回はQ1を考察してみましょう。４月～５月、半数以上の人が日焼け止めを使っているようです。夏でもないのに、これはとってもイイ傾向ですね！（ホントは全員に使っていただきたいですが。。。）

ところが！　気になるのは、回答の中でもっとも多かったのが
「外出するときに塗る」、つまり、「外出しないときは塗らない」
ということ。
確かにそうなりがちですが、これはホントーに危険なこと!!

というのも、紫外線にはUVB波（シミの原因）とUVA波（シワの原因）がありますが、UVA波は室内にいても窓によってほとんどさえぎられることなく、部屋の中まで届いてしまいます。そして、肌の内部にまで入り込み、肌の繊維を破壊してシワを作ってしまうことに！
ということは、室内にいるときでも紫外線対策が欠かせないということです。

しかも、５月はUVA波が一年中でもっとも強いとき！　
外出しないからといって油断していちゃ、一番いけないときなんです。
もう５月直前、外出するしないに関わらず、紫外線対策がマスト♪
もちろん、水曜日も当然ですよ～。

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VOCE「肌予報は、くすみのちはれ」

宣伝です！

４月22日（土）発売の
講談社「VOCE」６月号　「肌予報は、くすみのちはれ」
というページ内において、肌やカラダの不調と気象の関係について担当しました。

興味のあるかたはぜひご覧ください！

うたた寝してもマスカラにじみなし！

４月も後半になって暖かい日がグ～ンと増え、水曜日も東京では20℃を越えました。木曜日も気象庁によると最高気温は22℃と予想されています。ただし、西から気圧の谷が近づいてくるため、雨が降りそうですね。

そこで注意したいのが、”うたた寝”です。「春眠暁を覚えず」と言われるとおり、春になると眠くて眠くて仕方がない……そんな人も多いと思いますが、とくに木曜日はその可能性がアップ！

春に眠くなりやすい原因のひとつに、気分がリラックスしやすい環境（天気）というのがあります。
それは気温22℃、湿度65％だそうです。
これは体にもっとも負担がかかりにくく、変に緊張したりすることなく快適に過ごせる環境なのです。そして、木曜日はまさにその条件が揃いやすいとき！

ということで、木曜日のメイクは”うたた寝しても美しい女”がテーマ♪
うたた寝したあとにとくに困っちゃうのが、下まぶたにマスカラがにじんじゃうことではないでしょうか？　そこで、簡単な解決法を紹介しましょう。

①マスカラはウォータープルーフタイプを使う。
→これは当然のことですね！

②ベースメイクを仕上げたあと、マスカラがにじみやすい下まぶたに丁寧にフェイスパウダーを重ねる。
→パウダーのさらさらした質感によって、にじんだ色がべったりついてしまうのを予防できます。

③クレンジングを含ませた綿棒などを持ち歩く。
→マスカラのにじみが気になったときにささっと拭き取れます。

④白など、肌より明るい色のスティックコンシーラーをポーチに忍ばせておく。
→メイク直しで大活躍！　マスカラのにじみを拭き取っても下まぶたがまだ黒っぽく見えているとき、このコンシーラーを重ねて指でなじませて。下まぶたの暗さが取れるばかりか、ハイライト効果で目元がパッと華やかに見えるはず。

ほかにもアイデアがあるかたがいらっしゃったら、ぜひ教えてくださいね！

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洗顔で、春のワガママ肌をなだめる！

東京は1ヵ月くらい前に戻ってしまったかのように、とても肌寒い月曜日となりました。火曜日も残念ながら天気があまりよくなく、午後からは雨の降る確率も高いようですね。

どんどん暖かくなっていくこの時季の”花冷え”、実は肌にも影響を与えます。
体は春を感じ取って代謝をどんどん上げ、皮脂分泌を増やしている最中。けれど、急な冷たい空気に肌はびっくりし、血行不良によって肌のすみずみまで潤いや栄養を届けられずにカサつく……そう、テカリとカサつきが同居するワガママ肌になっていませんか？

こんなときはテカリだけ、乾燥だけ……と、どちらかひとつを一生懸命ケアしてもダメ！　過剰な皮脂は抑え、必要な水分は補うケアが大切です。こういったケアで多くの人が思いつくのが、乳液やクリームを控えめにして、化粧水をたっぷり使うことかもしれませんね。もちろんこの方法で肌のバランスを整えることもとても大切ですが、洗顔に意識を向けることも必要不可欠!!

ポイントとしては
①汚れを取り除くだけでなく、必要な潤いを残してくれるものを味方につける
②テカリが気になる部分は皮脂を落とそうとして一生懸命こすったりせず、洗顔料の泡を長めに置くことで皮脂をすっきり＆優しく落とす
③乾燥が気になる部分は、泡をのせる時間を短めに（顔の中でラストにのせる）
④洗顔終了後の保湿ケアは、乾燥が気になる部分からスタート！

洗顔は毎日朝晩のことでルーティンワークになりがち。当たり前のことと思うかもしれませんが、意外に毎日実践できている人は少ないかもしれません。でも、これらをちょっと意識するだけで、肌のバランスがかなりイイ状態になってくるはず。火曜日からさっそくお試しくださいね。

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水曜日、雨の朝でもUVカットは手抜き厳禁

東京は雨が降ったり、ポカポカ陽気になったりととっても短いサイクルで天気がコロコロチェンジ。水曜日はお昼くらいまで雨が降りやすいようです。

そこで、水曜日のUVカットについての注意点が！　朝は空が暗いかもしれませんが、UVカットに手を抜いてはダメ!!　午後からは雨が上がるので、たとえ晴れなくても紫外線の影響がゼロというわけではないんです。

メラニンの量を増やす(日焼けやシミの原因ですね）紫外線B波の強さは、
晴れの日を100％とすると→くもり空の日でも50～80％！
と言われています。みなさんが想像している以上に紫外線が強いんです。つまり、お日さまを見ることができなくても、肌は午後から紫外線ダメージを受けてしまうということ！　しっかり日焼け止めやUV下地を塗っておく必要があるんですね。

しかも、ここのところ天気変化が大きく、肌も体もその変化に追いつこうとして必死。けっこう疲れている可能性も高く、いつも以上に紫外線ダメージに負けやすいかもしれません。雨で始まる水曜日だって、UVカットは抜かりなく!!

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目元ホットタオルで春のアイメイクを満喫

東京の桜はほぼ満開♪　毎年のことですが、やはりピンクの花で覆われたトンネルや並木道には圧倒されますよね。
日中はお花見日和でも、東京は気象庁の週間予報によると、土曜日くらいまで朝晩は冷え込むようです。
夜桜見学するなら、防寒対策をしっかり行ったほうがよさそうですよ！

で、さっそく春気分を味わうために、目元に明るいカラーや柔らかなパステルカラーを使って、春らしく可愛いいアイメイクを狙いたくなりますよね。ところが、この朝晩の冷え込みは、せっかくの春色アイシャドウの発色をダウンさせてしまう可能性が!!
というのも、体（肌）が冷えてしまうことで血管が収縮し、顔色がくすんで見えるから。目の下のうっ血によって、クマが目立ちやすくなる可能性もあるんです。

そこで、朝晩冷え込みやすい今週土曜日までは、目元にアイクリームをなじませたあと、必ずホットタオルをのせましょう。難しいマッサージをすることなく目元の血行がよくなってまぶたのくすみやクマが和らぎ、さらにアイクリームの浸透もぐんとアップするはず。とくに朝のメイク前にやると、淡い春カラーもキレイに発色しますよ。

ちょっとしたひと手間ですが、アイシャドウの発色や色持ちをぐんと高めてくれるこの”目元ホットタオル”作戦。木、金、土の３日間はぜひお試しあれ！

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光や色に敏感な今、暖色メイクが正解！

あちこちで桜が咲き始め、なんだか気分がワクワク盛り上がってきますね！ 金曜日も広い範囲で移動性高気圧に覆われて晴れるところが多くなるようですから、ますます元気いっぱいの一日を過ごせそうです。

こんなふうに春の暖かさを実感できる日、もっともっと体を”ぬくぬく”にさせる方法があるんです。それは、ピンク、赤、オレンジ、イエローなどの暖色系の色を味方につけること。
春の体はとても敏感で、明るい光や暖色系の色に反応しやすいと言われています。これらの色を身につけることで、体感温度が上がりやすくなるらしいのです。ちょっぴり肌寒く感じることがあっても、暖色系のメイク（ファッションも）を楽しむことで、十分快適に過ごせる可能性があるんですね。

たとえば……
いつも唇にクールベージュの口紅を塗っているならピンクベージュに変えてみる、
チークの色を普段よりちょっぴり濃く仕上げてみる、
アイシャドウはブルーやグリーン系をお休みしてピンク系のグラデをつくってみる、
ネイルはシルバーラメではなくゴールドラメにチェンジしてみる……etc。

ちょっとした色や光の変化も体が敏感にキャッチしてくれる今、週末メイクはぜひ暖色系でキメてみるのがオススメです！

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12月の暴飲暴食で今ごろ肌荒れ!?

３月とは思えないほど寒い月曜日でしたね。東京でも場所によっては小雪がちらほらしたほど！　火曜日も寒気を伴った気圧の谷が通過するため、空は曇りがち、気温も低めの気配です。

さて、寒い火曜日、急な腰痛に悩まされたり、便秘になったり、肌が荒れたりする可能性が！　そのワケは寒さだけでなく、肝臓にも関係があります。

肝臓は食べものから摂取した栄養素を体内で活用できる形にチェンジしたり、貯蔵したり、血液中に流すところ。また、体に有害な物質を分解して無毒化したり、脂肪の吸収をサポートする仕事もこなしています。そのため、暴飲暴食をすると肝臓に負担がかかってしまうことに。

しかも、暴飲暴食のツケはな、なんと、３ヶ月後くらいに出てくることが多いようです。ということは……
12月の暴飲暴食の悪影響がそろそろ出てくるころ！　
その症状が腰痛や便秘、肌荒れなどという形で今ごろ現れてくるかもしれないのです。
”原因ははっきりわからないけどなんとなく肌の調子が悪いな～”なんて人は、12月に暴飲暴食していませんでしたか？？？

とくに気温の変化は体に負担をかけるので、これらの症状がますます出やすくなるかもしれません。火曜日はとにもかくにも体を冷やさないように気をつけましょう♪

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華やかメイクで南風の悪影響に勝つ！

水曜日は、東京をはじめ、東・西日本の広い範囲が移動性高気圧に覆われそうです。東京の最高気温は、気象庁の予報によると18℃。再びポカポカな一日となりそうですね。

東京では南東の風が予想されていますが、これが実は体に悪影響を与えることがあるそうです。
ドイツでは「暖かい南風は精神を不安定にする」と言われ、
偏頭痛に悩んだり、仕事の能率がダウンしたり、交通事故まで増えちゃったりするとか。

そこで水曜日に暖かい南風を感じたら、いつもより少し緊張感を持って過ごしたほうがよさそうです。仕事＆遊びの気分がのらない可能性もあるので、反対にメイクは華やかに仕上げて自分自身をどんどん盛り上げていきましょう♪
普段よりチークをちょっぴり濃くする、口元はリップライナー＋口紅＋グロスの３ステップで印象的に仕上げる、ヘアはアレンジを加えてみるｅｔｃ……。

春の新色を存分に楽しみながら、華やかフェイスで元気いっぱいな一日を!!

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春一番の翌日は真冬級保湿ケア

月曜日、東京では春一番が吹きました！　
とっても暖かかったのですが、さすがにこの強い風に、ヘアは乱れ、メイクは吹き飛び、肌は乾き……と泣いた女性も多かったはず。

春一番が吹いた翌日は温度が急激に下がることが多く、火曜日は関東から北を中心に寒さが戻ってくるかもしれません。

この気温変化は肌にとって、かなり大きなストレス。しかも、いくら春の気配を実感していても、３月上旬の湿度は実は12月ごろとたいして変わりません。月曜日の強い風を受けた肌は潤いを奪われやすく、かなり大きなダメージを受けている可能性があるんです！

そこで、火曜日は真冬なみの保湿を徹底すべき!!
できることなら、クリームマスクやシートマスクなどスペシャルケアを組み込みましょう。このひと手間で肌をしっかりたてなおしておけば、春に勃発しやすいニキビや肌あれなどのトラブルにも負けにくくなること間違いナシです。

ちなみに、花粉による肌への刺激も、肌が潤っていればいるほど少ないはずですよ！

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春までは３つの「首」を暖めて！

月曜日の東京は冷たい雨が降り続き、かなり肌寒く感じたことでしょう。
雑誌や店頭では早くも春モード全開で、今すぐにでも春ファッションを楽しみたいのに残念ですね。

そこで、春ファッションを満喫しながらも体を冷やさない方法を伝授！　
Ｐｏｉｎｔは「３つの首の保温対策」。
３つの首とは首・手首・足首をさします。たとえシフォンなど薄い素材を使っていたり、露出が多い洋服にシフトしても、この３ヵ所だけは冷やさないようにすることが重要なんです。

体の中で「首」という言葉がつく部分はくびれていますよね。皮膚の下には血管やリンパ管などが通っていますが、「首」と呼ばれる部分は細くなっているぶんだけ、外気温の影響を受けやすいようです。つまり、３つの首が冷えると、血液やリンパ液が冷えて、結果、全身が冷えてしまうことに……。

そこで、たとえ薄着になったとしても、首にはスカーフを巻いたり、足首まであるソックスなどを利用したり、手首にお湯をかけたり……と３つの首を積極的に温めることがとっても大切なんです。

本格的な春を迎えるまでは”３つの首ぬくぬく作戦”を徹底しましょうね♪

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寒が戻る木曜日はダイエットチャンス

水曜日は全国的にとっても暖かい一日となりましたね。日中はコートどころかジャケットも脱いでしまいたくなるほどポカポカ！　春が一歩ずつ近づいている感じです。

ところが木曜日は、本州の南海上に前線が停滞。東京は雨模様となり、かなり寒く感じそうですね。

こんなふうに”寒の戻り”日は実はダイエットに最適なとき♪　体は無意識のうちにとてもカシコイお仕事をこなしてくれるんですよ。というのも、急に寒さを感じると、体が冷えてしまわないようにせっせと自ら熱を作り出そうとします。

「熱を作ること＝脂肪を燃やすこと」

つまり、前日に比べて気温低下が激しい日は脂肪が燃えやすいときなんです!!

この絶好のチャンスを存分に生かすため、木曜日は意識して体を動かしてみましょう。ストレッチやウォーキングなどちょっとしたことでもＯＫ！　いつも以上にダイエット効果が出やすいはず!!

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夕焼けに映えるチーク＆リップとは？

しばらく更新できずすみませんでした！　その間に訪れていただいた多くのみなさま、本当にありがとうございます。

左は金曜日夕方の夕焼け。オレンジの光が何とも神々しくて美しかったのですが、ご覧になりましたか？　太陽のバックには遠くの山の稜線が連なり（携帯カメラでは写っていませんが）、 実に圧倒されるひとときでしたよ～。

最近、ある人から質問を受けました。
「夕焼けはなぜオレンジなの？」と。
もちろん、太陽そのものが時間を追って色変化しているわけではありません。

少し難しい話になりますが、夕方は太陽が斜めからさします。（お昼は真上からさしますよね）。斜めからさすということは光が長い距離を通ってくるため、その間に青色系の光は散乱してしまって見えなくなります。そして残った赤色系の光だけが届くので、オレンジっぽく見えるんです。

そこで、夕方メイクのONE POINT！　ぜひ、このオレンジ系の光を味方につけたメイクを楽しみましょう。
まず、夕方のチークはキュートなピンク系よりも、コーラルピンクやフレッシュなオレンジ系で！　肌にすっとなじむばかりか、まわりの光に優しくとけこみ、とてもナチュラルなニュアンスを楽しむことができます。
また、夕方になったら、口紅やグロスもゴールドパール入りにシフトするのがオススメ!!　オレンジ系の光を受けて、上品で美しいツヤや輝きを放ってくれるんです。

この週末、屋外で美しい夕焼けに出会えたら、ぜひ、チーク＆リップのメイクチェンジに挑戦してみてくださいね♪

ちなみに今回の「夕陽がオレンジに見えるわけ」のようにお天気にまつわる疑問がわいたら、左のお役立ちBOOK「雑学読本 NHK 天気質問箱」を！　気象の知識がなくてもわかるような、親切丁寧な解説が載っていますよ。

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暖かい日はブーツの中に危険信号！

日曜日の東京は気象庁の予報によると最高気温１1℃♪　お日さまマークで暖かい１日になりそうですね。

そんなときに注意したいのが足のムレです。この時期はブーツを履いている女性が多いと思いますが、暖かい日は足も汗をかきやすく、とくにロングブーツなどで密閉された空間ではかなりムレムレ状態に……。

しかも、そんなブーツの中ではムレのほか、イヤ～な臭いや水虫を招く可能性も！　冬だからといって、足を清潔に保つ努力をなまけちゃダメなんです。

まず、かかとなどに古い角質がたまってガサガサしていると、そこに雑菌が繁殖しやすくなります。すると、臭いや水虫などが発生する危険大！　入浴中など足が柔らかくふやけているときにスクラブなどで角質を取り除き、そのあとはクリームなどで徹底的に保湿しましょう。

そして、ブーツを履くときはナイロンストッキングは避けてくださいね。ナイロンストッキングだとブーツの中で足がすべりやすく、前のほう（つま先）に体重がかかってしまいます。すると、指と指がくっいてもっと足がムレやすくなりますから!!

できれば、吸水性抜群の綿１００％のハイソックスを履いておくのが理想。吸水性のあるインソールを入れておくのもカシコイ方法ですね。また、家に着いたら、ブーツの中にまで風が入るようにしてきちんと乾かすことも忘れずに。

ちなみに、ブーツ選びも重要なポイントだそう。（って、もう今年はブーツを買わないと思いますが。。。）ブーツの中で足がすべるとムレやすくなるので、サイズ的にもデザイン的にも自分の足に一番フィットするものを選ぶのがいいそうですよ～。

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「Body＋」で春先ケアをアドバイス

またまた宣伝です！　
１月23日（月）発売の実業之日本社「Body＋」３月号をぜひご覧ください♪
　『美の賢者たちが”思い込み”スキンケアを斬る！』という企画内で、スキンケアについてアドバイスしています。
春先の天気や紫外線にからめたコメントもあるので、このブログをチェックしているみなさんにはきっとお役に立つ情報だと思いますよ～。

寒い日曜日こそ、シミが増える!?

関東地方では予報よりも早く＆多く降った雪のため、今朝窓を開けたらすっかり白銀の世界に★　寒さもとっても厳しかったですね。
日曜日も冬型の気圧配置の影響で、全国的に寒～い1日となりそうです。気象庁の予報によると、東京の最高気温は5℃ですから!!

で、こんなに寒い日のスキンケアといえば……保湿や血行促進というのが大定番だと思いますが、今回はあえて美白ケアのススメです。”紫外線も強くないこの時期、どうして美白なの？”なんて疑問に思う人も多いかもしれませんね。

でも、あるメーカーの研究によって、寒さが厳しい冬こそ、シミが増えてしまうという説も考えられています。その理由は
寒さ→体にとっては大きな負担→ストレス
の影響。この”寒冷ストレス”が脳に刺激を与えて、肌のメラノサイト（シミの元”メラニン”を作る工場のようなもの）まで刺激してしまうんですね。
しかも、気温が低ければ新陳代謝や血行もダウン。メラニンを肌の外に排出する働きも弱くなってしまいます。

その結果、紫外線が弱いこんな冬でも、シミやくすみが気になってしまう可能性があるのです。（そのうえ、ウィンタースポーツなどで、紫外線の照り返しが強いゲレンデに行ったら、なおさらシミが増えてしまう危険大!!）

寒さが厳しい日曜日こそ、ぜひ、美白ケアを徹底して♪ もちろん、保湿ケアも変わらず手を抜かないでくださいね！

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曇りが続く１週間は、朝の光が大切

日曜日の東京はポカポカと暖かく、日中は13℃くらいまで上がりました。これは３月下旬くらいの気温ですね。
ところが、月曜日からは低気圧や前線の影響で、東京では最高気温が10℃に届かない日が続きそうです。そして、しばらく１週間くらいは曇り空が広がり、太陽はあまり期待できないかもしれません。

そんな日は、朝はなかなか起きられないし、１日中ボーッとしてしまう可能性も。人間は体内時計を持っていますが、その調整のほとんどを”光”に頼っています。
つまり、朝日を浴びることが難しい曇りの日は体内時計が狂ってしまうことがあり、寝起きが悪くなったりするんですね。

そこで、月曜日から１週間くらいは、とにかく目覚まし時計がなったらすぐに、部屋の明かりをもっとも明るいレベルにしましょう。テレビをつけて、モニターの光を利用するのもいいですね。もちろん、カーテンをあけて少しでも外の光を取り込むことも忘れずに。

もちろん、メイクするときもなるべく明るい光があたるように、顔の向きや鏡などの角度を調節して。薄暗い部屋でメイクしていると、色や濃さの正確な判断ができずに、外の明るいところで見たら”やりすぎ”感が出てしまう危険もありますよ～。

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火曜日は環境変化の肌ストレスを和らげて

成人の日だった月曜日、東京では美しいオレンジの夕焼けを見ることができましたね～。（写真を撮れなくて残念！）
火曜日は日本海と本州の南海上で低気圧が東に進むため、東京では午前中は雨になるかもしれないとのこと。朝の通勤、通学では寒さをより強く感じる可能性も!!

もちろん、電車に乗り遅れないように駅まで急ぎ足で向かえば、体がいくらか温まりますよね。ところがすぐに暖房がガンガンにきいた満員電車に乗ると、コートをまとったままでは少し暑く感じたり、マフラーを巻いた首元が汗ばんだり……そんな経験はありませんか？

そんなとき、常に露出している顔（の肌）は、過酷な環境変化に驚いているんです。外気の冷たい風や雨にさらされたかと思えば、暖房による温風や汗（水分）……。肌ストレスはかなりのものです。

そこで、オフィスや学校などに着いたら、まず、顔全体をティッシュなどで軽くおさえてみましょう。そのとき、メイクが粉っぽくなっていたり、反対にペタペタしているかもしれません。いずれにしても、保湿力に優れたミストを吹きつけ、顔（の肌）を落ち着かせるのが得策です。

このひと手間をするかしないかで、肌ストレスやその日一日のメイク持ちに大きな差が！　特に天気が変化しやすい火曜日は実践してみてくださいね♪

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日本ブログ大賞2006＆ｉ-VOCE

2006年の新たな試みとして、日本ブログ大賞2006（ライフ部門）にエントリーしました。

各部門で厳正な審査が行われるほか、読者の投票によって決まる賞もあるそうです。

そこで、このブログが少しでもみなさんのお役にたっているようでしたら、

ぜひこちら→日本ブログ大賞2006から投票をよろしくお願いします!!（２月14日まで投票受付中です）

宣伝ついでにもうひとつ。昨年末から講談社の美容雑誌「VOCE」ホームページi-voceの「骨肉ブログ」にこのブログが登録されています。このほか、VOCE編集長などのブログもありますので、ぜひ、ご覧くださ～い♪

冷えた足を５℃上昇させるコツ

水曜日も冬型の気圧配置となり、寒い1日となりそうですよ。しかも、東京では例年よりも冷え込む日がしばらく続きそうです。

こんなに寒くては足が芯から冷えてしまいますが、単に”冷たくてツラ～イ”というだけではすまされず、婦人科系のトラブルを招く危険があるんです！ というのも、足の末端で冷えた血液が心臓に戻る途中、最初に通過する臓器は子宮や卵巣などの婦人科系のものばかり。血液はこの臓器から温度を奪って温まろうとするため、今度はこれらの婦人科系の臓器が冷えてしまうことに……。これが、婦人科系トラブルの引き金になることも多いそうです。

では、どうやって足を温めればいいの？と気になるところですが、面白い実験データを紹介しましょう。

みなさんは、ご自宅で靴下を履いていますか？ おそらくこんなに寒い冬だから、利用している人が多いでしょうね。

(財)省エネルギーセンターの実験によると、

靴下をはくと→足の甲の温度が３℃もアップ！

さらに、スリッパをはくと→足の甲の温度が２℃もアップ！

つまり、靴下だけでなく、スリッパもはくことで、足の甲の温度がなんと５℃も上昇するんです。これはけっこう優秀な効果だと思いませんか!?　日ごろから靴下＋スリッパ派の人もそうでない人も、ぜひ続けて実行したいですよね～。

そろそろ正月休みを終えて1日をオフィスで過ごす人も、まだまだ自宅でのんびり過ごす人も、これからしばらく続く寒い毎日は、靴下＋スリッパのダブル攻撃をお忘れなく♪ このダブル作用で足の冷えや婦人科系トラブルにサヨナラしちゃいましょう！

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月曜日は年末の肌汚れを一掃するチャンス

明けましておめでとうございます♪ 

今年も天気をもとにしたキレイになるヒントをあれこれ提案していきたいな～と思っています。よろしくお願いします！

さて、初日の出、ご覧になれたでしょうか？ 残念ながら広い範囲で雲が出てしまい、見ることができなかった人も多いかもしれません。

東京ではこんな曇り空が２日（月）も続きます。しかも、今晩から明け方にかけて雨かみぞれが降る可能性もあるようですよ～。でも、そのぶん、乾いていた空気もいくらか水分を含み、湿度が上がってきます。ヒドイ乾燥に悩んでいた肌も少しは落ち着いてくるはず。

そこで、月曜日はディープクレンジングや毛穴パック、角質ケアなど”お掃除系”のスペシャルケアがオススメ！ これらのケアは肌が乾いているときに行うとダメージを与える危険もありますが、肌の乾燥が和らぐ月曜日なら大丈夫。年末の大掃除でほこりなどの汚れが詰まってしまった肌の大掃除をしましょう。

ただし、寒さで硬くこわばった肌にそのまま行うのはNG!! お風呂の中や入浴後など柔らかくなった肌に行って。事前にホットタオルやスチーマーなどを使っておくのも得策ですね。

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お腹や尾骨が冷たい人は要注意！

日曜日は今年一番の寒気に覆われて、12月とは思えないほど寒くなりそうです。特に女性は手足など体の末端が冷えやすく、かな～りツライ1日になるかもしれません。

漢方の考えに”寒邪（かんじゃ）”というものがあります。この”寒邪”が体の中に入って、体の冷えや風邪を招くと考えられているんですね。

当然、日曜日のように冷たい空気にあたれば、誰でも体が冷たくなります。ところが、冷たい空気にあたっていないのに、慢性的に体が冷えているという実感はありませんか？　そういう人は自分のお腹や尾骨を触ってみましょう。ここがほかの部位に比べて明らかに冷たく感じられる人は、体の中に”寒邪”が発生している証拠。注意が必要です。

そういう人はいくら厚着をしても、暖房をきつくしても、なかなか体が温まりません。でも、この状態をほったらかしにしていると、細胞の働きや代謝、血行がどんどん悪くなって、ますます冷えていくばかり。しかも、肌もカサついたり、くすんだり……まるでイイことがないんです！

今年一番の寒さを迎える日曜日、お腹や尾骨が冷えている人は特に意識して、入浴や食事などで体を芯から温めてあげましょうね♪

”寒邪”についての詳しい解説は左のお役立ちBOOK「キレイ＆元気のための漢方＋薬膳レシピ」に載っています。ぜひ、ご覧ください！

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乾燥注意報って!?

東京は冬晴れとなっていますが、日本海側は雪の被害が少しずつ大きくなっているようです。同じ日本でもあまりの天気の違いに驚いてしまいますね。

関東地方の広い範囲では気象庁から乾燥注意報が発令されています。これは文字のごとく、空気が乾いているという意味。防災面では火災に注意が必要ですし、美容面ではもちろん、肌や髪の乾きを感じやすくなります。

そこで今日はひとつマメ知識を♪　東京はもともと湿度が低くなりやすい場所。そのため、この乾燥注意報の発令基準はかな～りゆるくなっています。全国レベルに合わせたら、東京は頻繁に乾燥注意報を発令しなければいけなくなってしまうんですね。

そこで、全国の代表的な地域における乾燥注意報発令基準をピックアップしてみました。（最小湿度とはその日に予想されるもっとも低い湿度のこと。正確には実効湿度という値も関係します）

札幌 最小湿度30％

新潟 最小湿度40％

東京 最小湿度25％

大阪 最小湿度40％

福岡 最小湿度40％

沖縄本土 最小湿度 40％

ほら！　こんなに東京の基準は低くなっているんです。つまり、東京で乾燥注意報が発令されるってことは、肌や髪にとってはホントーに危機的状態だということ。一にも二にも保湿ケアが欠かせません。

この週末、肌には保湿パック、髪には集中トリートメントなど、徹底的に潤いを与えるスペシャルケアを実践しましょう。もちろん、室内では加湿器を利用するのがカシコイ方法ですね。

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２週間続く寒さにはぬくぬくマッサージ

日曜からはぐっと寒くなります。前回に引き続いて気象庁の発表を参考にすると、少なくとも今後２週間程度は全国的に気温の低い状態が続くようです。（気象庁 気象情報）

気温の低下が肌に悪影響を与える例としては、肌の乾きがありますね。原因は大きくわけて２つ。

ひとつ目は寒さによって皮脂の分泌が減少するため。皮脂はテカリやニキビを招くことから、なにかと悪者にされがちですが、肌表面に皮脂膜を作って肌の潤いを守るためには大切なもの。とくにこの季節は欠かせません。

そしてもうひとつは寒さによって血行が悪くなるため。血行不良になると、血液によって運ばれるはずの栄養や酸素が肌に十分に行き渡らなくなり、肌の働きがダウン。肌みずからが潤いを保つことが難しくなるんです。

そこで、日曜からしばらくはぜひ”ぬくぬくマッサージ”を!!　マッサージクリームは皮脂をサポートする油分や栄養を与えながら、マッサージ効果で血行を高めてくれるもの。これをちょっと工夫することで、”ぬくぬくマッサージ”が叶うんです。

・マッサージ前にホットタオルで肌を温めてから、マッサージクリームなどでマッサージ。マッサージ中もときどきホットタオルをのせて、常に肌をぬくぬく状態にキープしておきましょう。

・また、マッサージクリームを容器に少量入れ、レンジでチンして人肌程度に温めてから使うのもオススメ。（ただし、化粧品によっては配合成分などに影響を与える可能性も。販売員に確認してからのほうが安心ですね）

・マッサージクリームを拭き取るときも、温めたガーゼを利用してみましょう。コットンなどで拭き取る場合は、コットンをお湯で軽く濡らしてから使うのが◎。

以上の方法で”ぬくぬくマッサージ”を行えば、寒さでこわばった肌のままマッサージするよりも効果がアップすること必至。すぐに日曜からお試しください♪

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日曜はモーニングマスクを♪

早くも12月。日に日に寒さも増し、東京では今夜から日曜にかけてもかなり冷えそうですね。さらに、気象庁（３日13時25分）では

東京地方では、４日にかけて空気が乾燥するでしょう。火の取り扱いに注意して下さい

と発表しています。確かに自宅の湿度計はすでに30％を指しています。こんな状態では肌がカサカサになっても仕方がないこと。湿度が50％をきったら、肌の乾燥に要注意です。保湿ケアは手を抜けません！

そこで、日曜は”モーニングマスク”を実践してみましょう。朝、洗顔して化粧水をなじませたあと、潤い補給をメインにしたクリームマスクやシートマスクなどを使うのです。ナイトケアに取り入れている人は多いと思いますが、実は朝ケアにも組み込むというのがポイント。

朝から肌がしっとり潤うだけでなく、肌がなめらかになってメイクのりもアップするし、肌のくすみがぱっと晴れてメイクもキレイに映えます。しかも、その日一日、粉浮きや脂浮きなどが減って化粧くずれに悩みにくくなるんです。

”でも、忙しい朝にそんな時間がない”なんて思う人もいるかもしれませんね。でも、意外にやってみたら簡単。クリームマスクやシートマスクを肌にのせたら、その間にコーヒーを入れたり、着ていく洋服を選んだり……そう、”ながらケア”ができるのでラクチンですよ。ぜひ、冬のモーニングマスク、お試しください！

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お洗濯で肌トラブルを撃退

紅葉がいよいよ山間部から平野部まで降りてきました。ここのところ晴れた日が多く、紅葉狩りにはもってこいですね。水曜日も広い範囲で高気圧におおわれそうです。

そこで、ゆったりと時間のとれる祝日の水曜日は、美容のために枕カバーやシーツなどを洗濯しましょう。特に、ここのところ肌の乾燥が気になっている人、少し過敏になってヒリつきを感じている人、ニキビができている人などはぜひ！

というのも、枕カバーやシーツは寝ている間中、顔に触れているもの。どんなにナイトケアをがんばっても、これらが汚れていては肌に悪影響です。

しかも、このシーズンは肌が乾いてバリア機能が低下しやすいとき。ちょっとした刺激でも肌トラブルの原因になってしまう危険が!!　つまり、いつも以上に枕カバーやシーツを清潔にしておかないといけないのです。

ちなみに水曜日の東京は、朝＆夕方ころ、上空に気圧の谷がとおる影響で空が曇ってしまう可能性も。洗濯物は一日中だらだらと干すのではなく、夕方遅くなる前（15～16時くらい）には、ささっと部屋にとりこむのがオススメですよ～。

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今週こそ、ダイエット開始！

東京は日中も気温があまり上がらず、寒い日が続いていますね。今週は最高気温が15℃に行くか行かないか……というくらい、肌寒い日ばかりになりそうです。

こんなに寒いと厚着になり、”体型カバーできてラッキー♪”なんて思っていませんか？ その結果、ちょっと食べる量が増えたり、エクササイズをさぼっちゃったり……。

でも、本格的な冬に突入する今こそ、実はダイエットのチャンス★ 　というのも、気温が少しずつ下がるにつれて体の代謝はアップ！ 運動すればしたぶんだけ、このシーズンはとっても痩せやすいんです。

気温が低くなってくると、人間は体温が下がらないように体内で熱をがんばって発散するようになります。これこそ、体内の代謝が高まっているということなんですね。

「食欲の秋」「スポーツの秋」なんて言われるのも、この季節、代謝が上がっているからこそなのでしょう。今週からは絶好のダイエットタイミング、のらりくらりと過ごしていたら、ホントにもったいない！

季節と代謝の関係は左のお役立ちＢＯＯＫ「代謝アップダイエット」に詳しく載っています。ぜひ、味方につけて憧れボディを手に入れましょう!!

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木枯らし一号に負けない美肌パック

土曜日、東京では気温がまあまあ高く、それほど寒さを感じませんでしたね。でも、北よりの強い風”木枯らし一号”が吹きました。青い空に浮かぶ白い雲のスピードもホントに速かったです！　

この強い風、実は肌に負担がかかっています。まず、第一に肌から水分を奪ってしまうので乾燥の原因に。次に、体感温度も下がるため血行不良を招くことも。

そこで日曜日は、土曜日にダメージを受けた肌をしっかりいたわってあげましょう。上の二つの肌ダメージを一挙に解決する策として、バスタイムを利用したラップマスクがオススメ！

クレンジング＆洗顔後、保湿効果バツグンのパックを顔全体に塗ります。そして、その上にラップをして肌を密閉し（といっても、目、鼻、口だけはあらかじめ切り抜いておいたほうがいいでしょう）、そのままバスタブに入って半身浴を。

密閉効果によって保湿成分の浸透がぐっとアップするだけでなく、半身浴効果で体温が上がって血行もアップ。一石二鳥というわけです。

肌が本格的な乾燥に悩まされる前に、今からしっかり対策を講じておきたいものですね♪

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玄関開けたら２分で洗顔！

木曜日の東京は小春日和♪　日中は陽射しの温もりを感じられること間違いナシ。その一方で、朝晩は肌寒くなりそうですね。

木曜日のように晴れの日の夜は、帰宅後すぐにクレンジング＆洗顔がオススメ!!　というのも、夕方になって気温がぐんぐん下がっていくと、高い位置で舞っていたチリやほこりが低い位置まで落ちてきます。

つまり、顔や髪などにチリやほこりが付着しやすいということ。ほったらかしにしていれば、皮脂などと混ざって肌に悪影響を与えてしまう可能性が!!　

”クレンジングはお風呂に入ったときに”とか

”寝る前までメイクしたままでいいや”なんて

特にこの季節はとんでもない話なのです。天気の移り変わりが激しくて肌に負担がかかりやすいとき。夜、帰宅したら一刻も早く、肌を清潔にすることがとても大切です。木曜日は「玄関開けたら２分で洗顔！」を心がけましょう。

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夕方は"チーク重ね"で血色を補強

東京は、朝晩の空気がすっかり冷たくなりましたね。火曜日も朝の最低気温と日中の最高気温の差が大きくなりそうです。

日中は２０℃近くまで上がって肌もリラックス。ところが、夕方にかけては冷たい空気によって肌がどんどんこわばって血管が収縮。顔色が悪く見えちゃう危険も！

そこで、夕方のメイク直しではチークがマスト！ ファ ンデだけでなく、チークも必ず塗りなおしましょうね。それだけで、血行が悪くなった頬にも血色が生まれて顔全体が元気よく見えますから。

ちなみに、時間が遅くなるほど肌が疲れてカサカサと見えやすいもの。練りタイプを使ったり、パール入りをセレクトするのがコツ。

朝晩が冷え込む火曜日こそ、メイク直しにチークは欠かさないでくださいね♪

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指先の保湿を開始！

ここ数日、東京はこんな青い空が広がっています。気圧配置が一時的に冬型になり、空気もかなり乾いてきましたね。火曜日も気持ちいい一日になりそうですよ。

空気が乾くとまず実感しやすいのは顔の乾きですが、ちょっと意識して指先を見てみましょう。爪まわりの肌がカサカサしていたり、ささくれが増えていたり、爪にヒビが入っていたりしませんか？

そう、顔の肌と同じように指先だって乾き始めているんですね。なのに、顔に比べてお手入れを怠けがち。せっかくキレイなネイルを塗っても、指先がカサカサではキレイに映えませんよ～。

そこで、そろそろ利用したいアイテムが２つ。ひとつ目は保湿クリームです。ハンドクリームでもいいですが、目元や口元に使うポイントケア用のクリームもオススメです。ポイントケア用だけあってサイズも小さく、スティックやチューブ状で携帯にも便利。ハンドクリームよりも手軽に持ち運べ、こまめに指先を保湿できるんです。

もうひとつ忘れてちゃいけないのが、ネイルオイル。爪の生えるところ（甘皮）部分に塗って反対の手で軽くマッサージしながらなじませます。すると、ささくれの予防になるばかりか、健康的な爪が生えてくるので、冬になっても爪にヒビが入ったり、割れたり……なんてことがグンと少なくなるはず。

ある有名なネイリストさんは、手を洗うたびに一日に何度でも塗っているそうです。そこまでできなくても、せめて朝晩２回使ってみましょう。カラーリングやスカルプ、ジェルネイルなどの持ちが高まる効果もありますよ。

秋晴れが続いて空気が乾いている火曜日。顔だけでなく、指先の保湿もスタートさせて♪

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秋晴れスタートDAYは洗顔も衣替え

東京は前線や台風の影響が少しずつ弱くなり、心地いい空気を感じる水曜日でしたね。いよいよ秋の長雨から抜け、秋晴れを楽しめる日がこれから増えてくると思います♪

秋晴れの日は空気がと～っても乾いて、肌がカサカサになりやすいとき。保湿パックの力に頼らなければ、ますますガサガサになるいっぽうです。このブログを読んでいる方の中には”そんなのもうわかってる！”という人も多いでしょう。

そこで、もうひとつ気をつけたいことを提案！ それは洗顔です。夏と同様に洗浄力の強いものを使っているなら、すぐにマイルドタイプへシフト。さらに、洗いながら保湿もこなす優秀洗顔料もザクザク登場しています。ぜひ、今すぐ手に入れたいコスメのひとつですね。

もちろん、冷たい水で洗うのがツライからとお湯を使うのは厳禁！ お湯は肌に必要な皮脂（潤い）までも奪ってしまうんです。”ちょっとぬるいかな”と感じるくらいの人肌のぬるま湯を利用しましょう。

秋晴れが続き始める木曜日から、ぜひ”洗顔チェンジ”を実践してくださいね!!

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晴れの水曜日は癒し系ケアで

水曜日の東京は久々に晴れ予報!! 空を曇らせていた前線が南の海上に南下して、高気圧にすっぽりと覆われそうですね。

こんな晴れた日にふと空を見上げると、春に比べて”澄んでいるなあ～”と思いませんか？ 春はほこりっぽく感じる日が多いけど、秋は空気がキレイな気がしますよね。

秋は日が短くなり、地面がどんどん冷えていくとき。すると、大気の状態が安定しやすく、春一番などのように強い風がふくこともあまりありません。そのうえ、雨（台風など）のあとで地面は湿っているため、空気中にちりが舞うことも少ないようです。そのため、空気(空）が澄んでいるんですね。

こんなときは毛穴掃除など”汚れ除去系”ケアよりも、秋が深まってこわばり始めた肌をほぐすような”癒し系”ケアのほうがオススメ！ たとえば、蒸しタオルを使ったり、アロマを利用したスチームを顔にあてたり、温感効果のあるアイテムでマッサージするのもいいでしょう。

肌を温めて癒してあげれば、血行が促されて心地いいばかりか、緊張していた肌が柔らかくほぐれていくこと間違いナシ。ぜひ、水曜日は肌を温める”癒し系”ケアを♪

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フットケアでブーツに備える金曜日

木曜日、空には雲が広がってパッとしないお天気でした。それでも、時折青空が見えると気持ちいいものですね。金曜日も湿った空気が流れこむため、東京は曇り空になりそうですよ。

さて、金曜日の東京の最高気温予想は気象庁によると23℃。確実に秋は深まっていて、街中でもブーツ姿の女性が増えました♪

でも、つい最近までミュールなどで素足で外出していたアナタ、足裏やかかとがガサガサになっていませんか？　そんな状態のままでは、その古い角質に汚れがたまりやすく、さらにブーツで足がムレムレになれば雑菌が繁殖！　足にトラブルが起きても、不思議ではありません。

そこでここで一度、いつもより念入りに足裏やかかとのケアを行っておくのが得策！　お風呂やフットバスで足裏をしっかりふやかしてから、フットケア用やすりで古い角質をオフ。また、AHA配合の石けんやスクラブで洗うのもオススメです。そして、不要な角質が取れたら、保湿クリームでしっかり保護しましょう。

金曜日は湿度も高めで、フットケアをしても足裏に負担がかかりにくいとき。(空気が乾燥しているほど足裏がガチガチになって、ケアは大変だし、肌に負担がかかりますからね）ぜひ、フットケアを行ってブーツに備えておきましょっ!!

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火曜日はぬくぬくケアが決め手!!

またまた更新が滞ってしまいました。。。毎日の空模様がころころ変わりやすい時季なのに、いろいろご提案ができなくてとても残念に思っています、すみません！

日曜日の東京は真夏日となったのに、月曜日は秋ムード全開！　火曜日も涼しくなりそうなうえ、気圧の谷の影響で、雨が降るところもあるかもしれませんね。

火曜日の東京は気象庁の天気予報によると、最高気温25℃。数字だけ見るとそんなに寒くなさそうなイメージですが、これがなかなかあなどれません。同じ気温でも、実は春の25℃よりはかなり寒く感じられて肌がこわばりやすいのです。

というのも、春の25℃はそれまで冷たかった空気が温かくなっていく過程での気温。寒さになれていた肌にとっては”あったか～い”と感じられます。ところが、今まで暑い空気に慣れていた秋の肌にとって、25℃とは”つめた～い”と感じられるもの。その冷たさの影響で、肌がかたく緊張しやすいんですね。

そこで、火曜日のスキンケアでは、肌を温めてほぐすプラスαの工夫を！　たとえば、温感効果のあるコスメを利用したり、スキンケアの前後に蒸しタオルを使ってみたり、血行を促すためにマッサージを組み込んだり。

火曜日の”ぬくぬく作戦”によって肌の緊張を柔らかくほぐせば、肌は見た目に明るくなり、感触は柔らかくなり……と美肌にもっと近づけるはず。ぜひ、お試しくださいませ～♪

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火曜日はスカルプケアで抜け毛に勝つ！

火曜日は海からヒンヤリした風が届いて肌寒い日になりそうです。秋がどんどん深まっていくのを実感する毎日が続いていますね。

ところで、近ごろ、抜け毛が多いな～と感じている人も多いかもしれません。北半球に住む人は、８月～２月の間は毛髪の数が10％も減ると言われています。特に女性を中心に、秋は髪が抜けやすいというデータもあるようですよ。

その原因として考えられているのが夏の影響。紫外線ダメージももちろんありますが、夏にたくさん分泌された皮脂や汗も関係しているようです。皮脂や毛穴は頭皮の毛穴をふさぐため、毛髪に栄養が届きにくくなるのです。（でも、女性に多いのはなぜでしょう？）

そこで、ここで一回頭皮をキレイにリセットしておきたいもの。シャンプー前にスカルプケアやヘア用のディープクレンジングなどを組み込んで、頭皮の毛穴を徹底的にお掃除をしましょう♪　

火曜日は湿度もそこそこあるので、乾燥しやすい人がスカルプケアを行っても大丈夫。秋風になびくような元気な髪を手に入れるために、ぜひ、頭皮クレンジングを！

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角質除去＆保湿のWケアで!!

更新が滞ってしまいすみません！　毎日チェックしていただいるかたもいらっしゃるようなのに……。そんな間に東京はすっかり秋らしくなりましたね。水曜日も前線が停滞するために、秋ムード全開の涼しさになりそうですよ。

ここのところ、急にニキビや吹き出物が増えた人もいるはず。顔がベタつきやすい季節は終わったのになんでだろう？と首をかしげていませんか。

でも、不思議なことでも何でもありません。夏の紫外線によって肌のターンオーバーが乱れやすくなっているうえ、秋になって乾燥し始めた空気もそれを助長します。すると、古い角質が毛穴をふさいでニキビや吹き出物ができてしまうことに！

そこで、肌のターンオーバーを整えるために、２つのことを意識しましょう。ひとつめは角質ケアコスメを使って、肌を不要な角質がはがれやすい状態にすること。ピーリング系洗顔料やふきとり化粧水などがラクチンですね。

もうひとつは保湿を徹底すること。ニキビができていると、肌がベタベタになることに抵抗があると思いますが、乳液やクリーム、マスクなどでしっかり潤いを与えて。潤いに満ちた肌はターンオーバーが整いやすくなりますよ。

夜が長くなり始めたこのごろ、ナイトケアをゆっくりじっくり行って美肌を目指しましょ♪

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風の強い木曜日のメイクの秘訣

水曜日の東京、暑いだけでなく、風もかなり強かったですね。木曜日は気温はやや下がるものの、風は変わらず強いままかもしれません。

そこで木曜日のメイク提案を♪　アイシャドウやチークがパウダー派なら、リキッドやクリーム、ジェルタイプにぜひチェンジしましょう。さらさらのパウダータイプだと、パウダーが知らないうちに強い風に飛ばされてしまい、朝、せっかくがんばったメイクが夕方に消えちゃう可能性も!!　ところが、練りテクスチャーなら、肌にぴたーっとフィットして色落ちしにくくなるんです！　

でも、どうしてもお気に入りのパウダーシャドウやパウダーチークを使いたい人もいますよね。そういう人はそれらをつける前に、似た色の練りテクスチャータイプを下地としてつけておくといいですよ。接着剤代わりになりますから。

これでもう、木曜日にどんなに風が強くなっても、夕方までばっちりメイクをキープできるはず！

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水曜日は濃い色の服が正解

水曜日の東京は気象庁の最高気温予想、な、なんと、34℃！　残暑っていうか酷暑っていうか……。

衣替えして秋の装いを楽しんでいる人も、水曜日ばかりはさすがに夏バージョンに戻したほうがいいでしょう。たとえば、９月に入ってから長袖で過ごしていた人も、”もう肩や腕も隠しているから、紫外線は大丈夫！”なんて油断しないで。

紫外線が強い水曜日は、服の色を黒、ブルー、赤、パープルなどできるだけ濃い色にして、白やパステル、グリーンなどは避けたほうがいいんです。というのも、紫外線は色によって透過率や反射率が異なります。白は黒の20倍も紫外線を通してしまうそうですよ!!!

つまり、いくら長袖を着ていても、服の色によっては紫外線ダメージを受けやすくなってしまうということ。全国的に紫外線が強くなりそうな水曜日、服は”濃い色”がカシコイ選択ですね。

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体感温度が２℃変わる！

ここ最近、朝晩は涼しく感じられるようになりましたね。秋は日中ではなく朝晩から深まっていく……そんなイメージでしょうか。

さて、前回、お出かけ時には”羽織ものを！”という話を書きましたが、今日はカーディガンに袖をとおすと暑く、脱ぐと寒い……そんな微妙な気温でとても困りました。

そこでちょっと調べたところ、袖をとおさずに肩にかけるだけで、実は体感温度がなんと２℃も変わるそう!!　つまり、ちょっぴり寒い程度なら、カーディガンやストールを肩にかけるだけで十分だということですね。

土曜日の東京も、最低気温23℃最高気温30℃と、またまた洋服の調整が難しそうな気配。そっと肩にかけられるものをバッグに一枚忍ばせて♪

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真夏日。けれど、冷え対策★

木曜日の東京の予報は気象庁によると晴れ、朝晩曇り。最高気温は３４℃。秋と夏の境を行ったり来たりという感じですね。

とはいえ、夏の晴れとは異なり、風向きが変わって顔にあたる風が心地よかったり、湿度が低くなって同じ気温でも真夏時よりも涼しく感じたりするもの。エアコンの効いた部屋を寒く感じる人もいるかもしれません。

つまり、真夏日（最高気温が３０℃を越える日）と言えども、外出するときは羽織もの一枚を持っていくのがオススメ!!　ここ最近の体は、夏の過酷な環境を耐え抜いてちょっとお疲れ気味。そこに”冷え”という負担がかかると、体調をくずしてしまったり、肌がくすんだり、荒れたり……いいことはありません。

木曜日、暑さに油断せず、体を冷やさないように意識することを忘れずに♪

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プラスイオンが増えちゃう!?

東京は前線の影響と、台風からやってくる温かく湿った空気のダブルパンチで、大気が不安定になって、ぐつついた天気が続いています。火曜日も曇ったり、雨が降ったり、とイマイチの空模様になりそうですね。

ところで突然ですが、マイナスイオンを知っていますか？　健康や美容のためにいいとされていて、マイナスイオンは水に電子がついた物質なので、滝などに多く存在することが知られています。そのため、雨が降っているときにも当然増えていると思っていませんか？？？

ところが湿度が80％以上にもなると、水分の粒が集まって大きくなり、反対にプラスイオンが増えてしまうそうです。プラスイオンは体に悪影響とされていて、体内が酸化しやすい、ストレスがたまりやすい、足がむくみやすくい、など体が不調になる原因にも……。つまり、雨の日が続いてしまうと、美容面にも悪影響を与える可能性があるのです。

湿度が40～60％まで低下すれば、今度はマイナスイオンが増えます。そこで、火曜日は雨が弱くなったすきに部屋の窓を開けて風を積極的に通し、密閉して湿度が上がった室内の空気を入れ替えて。また、エアコンのドライ機能を使ったりして、こまめに湿度を調整しましょう。

できれば、湿度計でチェックするのが理想ですが、ジトジト感じずに”心地いい”と思うようなら、湿度も適していると思ってOK！　その状態をキープすることで、美にまた一歩近づけるはず♪

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メイク下地を衣替え！

東京は９月になっても30℃を越える暑い日が……とはいえ、夕方になると風が心地よく、一歩一歩秋の気配を感じられるようになりましたね。

ファッションだけじゃなく、コスメも衣替えしないと、一気にダメージが加速してしまうので注意が必要ですよ。そこでこの週末はメイク下地をチェンジしてみましょう。

秋冬用のこっくり系のファンデーションを使うにはまだ早いけど、肌は確実に乾燥寄りに傾いていくころ。だから、ファンデはそのままでまずはメイク下地を、夏用の皮脂対策系から秋冬用の保湿系へシフトして！

そこで、この週末は新しいメイク下地とファンデとの相性を確認してみては？　メイク直しを頻繁に行うのが難しいお仕事中(平日）よりも、お休みの日（週末）のほうがこまめに鏡をチェックできるはず。この週末を新メイク下地の予行練習として、ファンデの密着度や目元のカサカサ感などをチェックしましょう。（もちろん、週末、お仕事の人もネ!!）

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水曜日はヘアケアを♪

８月もいよいよ最後!!　水曜日の東京は前線の影響で雨が降りやすく、いくらか涼しくなりそうですよ。

夏も終わりということで、紫外線ダメージがあれこれ気になってくるころ。肌はもちろん、ヘアのパサつきがヒドくなった人もいるはず。しかも、水曜日は雨の影響などで、ぼわ～んと広がりやすくなる可能性も！

そこで、水曜日はブロー前に、洗い流さないヘアトリートメントを使用したり、バスタイムにはヘアパックを行うのがオススメ。ダメージをほったらかしにせず、今すぐ丁寧にいたわってあげることで、ヘアダメージの進行を防いだり、ぐんとまとまりやすいヘアを手に入れることができるんですね。

秋は”女性の抜け毛”の季節。今、しっかり夏のダメージをケアしておけば、抜け毛予防にもなりますよ。（秋の抜け毛については、また改めて書きますね、お楽しみに!!）

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”首冷やし”でメイクくずれを予防！

土曜日の東京はまたまた残暑が厳しくなりそうですね。夏休み最後の週末、思いっきり楽しんじゃいましょう♪

気象庁によると、東京の最高気温は33℃予想。じっとしていても汗がダラダラ、顔がテカテカする温度ですね。先日、首は温度を感知しやすいと書きましたが、それをうまく利用してメイクくずれを防いでみては？

方法はとっても簡単！　メイク前に首に氷枕や冷却シートなどをあてるだけ。これだけで暑さがすっとひいて、メイクの持ちがグ～ンとアップすること間違いナシです。

日中なら、冷たい水に浸したタオルやコールドドリンクの入ったペットボトルを首にそっとあてるのもいいですね。（ただし、頭がキンキンしちゃうほど冷やしすぎには注意して！）

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VOCE「スキンケア気象学」

宣伝するのを忘れていました……。

今月23日に発売されたばかりの講談社「VOCE」10月号のなかで『スキンケア気象学　秋晴れ肌になあれ！』という企画を担当しています。

いつもこのブログに書いているように天気と美容をからめた内容ですが、このブログと大きく異なるのは、天気や肌状態に合わせた最新のスキンケアコスメが掲載されていることです。

このブログをご覧になっていただいている方には興味深い内容になっていると思います。ぜひご覧くださいませ～♪

金曜日は襟つきトップスが必須!!

金曜日の東京も台風の影響で、雨が強く降りそうですね。しかも、風の影響で傘をさしていても、濡れちゃうかもしれません。

横殴りの雨に出会うかもしれない金曜日、とくに首元が濡れないように、襟のついたトップスを着たり、スカーフを持っているといいでしょう。

というのも、全身の中で首は温度の感度がかなり高い部位。そこが雨で濡れ、その状態でエアコンの効いた部屋に入ると、体が一気に冷えてしまうのです。

冷えた体は体調不良や生理不順など百害あって一利なし！　そのため、首元の露出が多いTシャツやキャミではなく、襟つきのスタイルがオススメなんですね。もちろん、雨で濡れたら乾いたタオルなどでできるだけ早く拭くことも忘れないで。

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台風に備えた美肌対策法

台風が近づいています！　東京では、木曜日の午後から急速に風が強くなりそうですよ。

これまでの強い紫外線でダメージを受けている肌。たださえ過敏になりやすいのに、そこに強い風や雨があたれば、それらが肌への刺激となり、ヒリつきや肌あれを感じる人が出てくるかもしれません。

そこで、木曜日はメイク前にマスク類でしっかり肌力を底上げしておくのが得策！　肌のバリア機能やキメが整って、刺激に強い肌になれるでしょう。特に、忙しい朝でも”ながら”ケアができるシートマスクがオススメですね。

また、乳液やクリーム、化粧オイルなど肌を保護する力に優れたものを化粧ポーチに忍ばせるのもカシコイ♪　暴風雨によって少しでも刺激を感じたら、その部分にちょんちょんとオン。肌へ刺激が入るのを防いだり、肌トラブルの進行にブレーキをかけることができるんです。

気象庁の最新の台風情報をこまめにチェックすることもお忘れなく!!

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体のだるさの原因は低気圧!?

火曜日からしばらく、前線や台風の影響などで空が曇ったり、雨の降りやすい日が続くようですね。

これから数日、もしかしたら”夏バテかも？”と体の不調を感じる人もいるかもしれません。もちろん、その不調は暑さが原因とも考えられますが、とくに天気が崩れやすくなる火曜日から約１週間、体のだるさを感じるようなら、天気が悪い影響を与えている可能性も!!

というのも、低気圧（天気の悪い日）は人間の副交感神経を優位にさせると言われています。副交感神経とは体を休息状態にするもの。そのため、あまり副交感神経が過剰になると、体がリラックスしすぎて、だるい、ヤル気がおきない……なんて症状を感じる場合があるんです。雨の日になかなか朝起きられないというのも、その症状のひとつだったりするわけです。

そこで、火曜日からはしばらく、体を少し緊張させて交感神経を優位にさせてみては？　そのためには、朝起きてすぐに部屋の電気をつけて交感神経を目覚めさせたり、ちょっぴり熱めのバスタブにつかってみたり、いつもより運動量を増やしてみたり。ちょっと意識するだけで、体の調子がぐんと違ってくるはず。

曇り＆雨続きの火曜日からの１週間、交感神経を少しだけ刺激して元気に乗り切りましょう♪

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肌に汚れがつく前に、そっと汗拭き！

不快指数が高かった木曜日、笑顔で乗り切れましたか？　金曜日も残暑が厳しくなりそうですね。しかも、東京は南の風が少し強く吹くようですよ。

そこで、金曜日はいつも以上にこまめに汗を拭くことを心がけて。汗をかいた肌には汚れが付着しやすく、肌トラブルの原因になりやすいんです。特に金曜日、風が強く吹いたら、風に乗って目に見えない汚れがやってきて、汗ばんだ肌にぴたーっと密着しちゃうかもしれません。

ただし、汗の拭きかたに要注意！　以前にも書きましたが、汗（水分）によって肌が柔らかくふやけていることも。ハンカチやタオルなどをすべらせるだけでも肌にダメージを与えてしまう可能性が。肌のバリア機能を傷つけ、刺激を受けやすくなったりすることもあるんです。

ハンカチなどは肌表面をすべらせるのではなく、軽くそっとおさえるイメージで。もちろん、ファンデがズルッと動いたりヨレてしまうのを防ぐこともできますよ。

ではでは、金曜日はこまめに、かつ、優しく、汗拭きをがんばりましょう!!

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32℃を越えたら、笑顔を意識★

つい先日、テレビでも話題になっていましたが、週間予報というのは変わりやすいもの。前回のブログではこの１週間「雲マークが続いています」と書いたものの、現時点では”雲＆太陽マーク”になってしまいました。。。残暑も厳しく、最高気温が30℃を越える日が続きそうですね。

こんなにも暑い日、ふと鏡をのぞくと、顔の表情がいつになく険しくなっている人も多いはず。せっかくスキンケアをがんばっていても、笑顔ナシでは本も子もありませんね。

この厳しい表情、暑さに耐えかねてそんな顔になっているわけではなく、きちんと理由があるそうです。実は気温が32℃を越えると、犯罪統計では暴力行為が増えるとか。ある研究によると、攻撃行動に影響を及ぼす男性ホルモン”テストロン”は夏にピークがあることが報告されているんです。

つまり、暑い夏は男性ホルモンの影響でイライラしやすいということ。それが顔の表情に現れてしまうのかもしれません。

木曜日の東京、気象庁の予想最高気温は32℃。キツい表情にならないように”笑顔♪　笑顔♪”を意識して過ごすことが美人の肝になりますよ！

このように気温に絡む”人体の不思議”については、左のお役立ちBOOK「人はなぜ天気に左右されるのか」に載っています。ほかにも面白い話がいっぱい詰まっているので、ぜひ一読を！

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ピーリングでツルスベになるチャンス!!

気象庁の東京の週間天気予報によると、雲マークがいくつも続いています。しばらくは夏の陽射しもお休みといったところでしょうか。

紫外線ダメージを受けてゴワつく肌を、この間にツルスベに整えちゃいましょう。紫外線は肌のターンオーバーを乱すため、古くなった不要な角質が溜まりやすいもの。ピーリング効果のあるスキンケアを使い、肌のターンオーバーを促してあげれば、肌のゴワゴワ感や毛穴のポツポツした感じがすっきり取れるはず。

とはいえ、ピーリングしたあとの肌は紫外線の影響を受けやすいもの。カンカン照りのときは避けたいですね。そこで水曜日からしばらく曇り空が続くようなので、このチャンスにピーリングするのがオススメなんです！

もちろん、いくら太陽が顔を出していなくても日焼け止めを使うことはお忘れなく♪

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火曜日は保湿ミストが必須

火曜日の東京は、低気圧の影響で午前中いっぱい雨が残るところもありそうですね。暑さからも少しは開放されるかもしれません。

雨ということで湿度はまずまず……ところが、エアコンの効いた室内に入ればやっぱり空気は乾燥しがち。火曜日は、そんな湿度の急激な変化に肌が驚いてしまう可能性も！　肌の水分と油分のバランスがくずれてしまうでしょう。

そこで、メイク直しではテカリ＆保湿のどちらの対策も欠かせません。前にも書きましたが、ティッシュや脂とり紙で皮脂を抑えてファンデを重ねたあと、いつも以上に保湿ミストでしっかりと潤いを補っておく必要があるのです。

さらに、エアコンの効いた室内に入ったら（会社や学校に着いたら）、まず保湿ミスト！なんていうのも得策。肌がバランスをくずす前に水分を与えておけば、カサつきはもちろん、過剰な皮脂を抑えることもできますから！

火曜日は保湿ミストが手放せなくなりそうです♪

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月曜日はボディの２ステップケア！

東京の週末は暑いなか、突然の雨や雷に襲われたりしませんでしたか？　気象庁によると、月曜日の東京も雷雨の可能性があるようですね。

月曜日は８月のちょうどまんなか15日。ここで一度、自分のボディをチェックしてみましょう。お風呂上りに鏡などで見てみると、腕や脚、デコルテなどがうっすらと日焼けしている人も多いはず。

そこで、月曜日は知らず知らずのうちに紫外線の影響を受けたボディに２ステップケアを!!　入浴中、ボディに軽くゴマージュケアを行い、入浴後はローションや乳液、クリーム、オイルなどでしっかり潤いを与えて。ボディ用がなければ、贅沢に顔用を代用してもOKです。

ボディに優しく、かつ、効果的にケアするためには、シャワーでなく、バスタブにきちんとつかったあとのほうがベター。肌が柔らかくなってソフトな力でゴマージュできるうえ、血行がよくなって保湿コスメの効果も倍増するんです。その結果、ボディのくすみ、ゴワつき、乾燥にさよならできること必至ですよ～。

ただし、日焼けによる赤みやホテリがないことを確認してから行うことが大切。これらの症状があるボディはゴマージュを避けて、とにかく保湿を徹底することが先決です！

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顔の汗が減っていく!?

耳にすっと入ってくるセミの声が心地よく、夏を感じる毎日。思いっきり汗をかいていますか？　木曜日の東京も汗をかきやすい一日になりそうですよ。

とはいえ、”汗をかくのはイヤ。メイクがくずれちゃうから……”という女性も多いですよね。ところが、ブログを読んでこの１週間汗をかくことを意識したアナタ、ちょっとした変化に気づきませんか？

そう、顔の汗が減って、手足の汗のほうが増えている人が多いはず。それは上手に汗をかけるようになった証拠。そのほうが高くなった体温を効率的に下げることができるのです。カラダには汗はかくのに顔は涼しげ……なんて状態になれるんですね。

つまり、汗かき上手はメイク持ちがいいということ！　ぜひ、汗かき週間を終えた木曜日は自分の汗のかきかたをチェックしてみましょう。顔からダラダラ汗をかいてしまう人は、まだ汗をかくことが足りないのかもしれませんね。

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火曜日はデコルテケアを♪

月曜日は、鮮やかな青い空と立体的な白い雲出会うことができました♪　ところが火曜日の東京は気圧の谷の影響で曇りがち、気温もあまり上がらないようですね。

火曜日は久々に首～デコルテのケアに力を入れてみましょう。ここ最近続いていた強い陽射しにより、デコルテは知らず知らずのうちに日焼けしているもの。見た目に肌色が濃くなっているだけでなく、意識して触ってみると、ゴワついていたり、シワっぽくなっている人が多いはずです。

火曜日は雲の影響でいくらか紫外線のダメージを受けにくい状態。そのときを狙って、夜のバスタイムには首からデコルテにかけてボディスクラブで硬くなった角質をオフ！　さらに、入浴後は顔用のパックを贅沢に利用してしっかり保湿を。この２ステップでデコルテ美人に戻ることができますよ～。

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ぬくぬくお腹でテカリにサヨナラ♪

無意識に「アツイ、アツイ……」と言葉がもれてしまう毎日。まだまだこの暑さは続きそうですよ～。こう暑いと薄着の女性も多く、短いトップスにローライズパンツを合わせてお腹丸出しなんて人もいますよね。

ところが、これが実は肌のテカリ度を高めているんです！　中医学的には胃腸が弱くて冷えていると、顔の中心部が脂っぽく、毛穴が開いて皮脂が詰まりやすい人が多いそう。

顔がテカる→涼しくするために薄着をする→お腹が冷える→ますます顔がテカる

こんな悪循環におちいってしまう可能性があるんですね。そこで、肌のテカリを抑えたいなら、できるだけお腹を露出しないスタイルがオススメ！　

日曜日は朝から気温がぐんぐん上がりそうなので、電車でもカフェでも映画館でも……どんな場所でもエアコンがガンガンに効いている可能性大！　冷たい飲み物や食べ物を避けながら、お腹を覆うファッションでサラサラ肌を目指しましょう♪

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金曜日はニキビが勃発!?

金曜日の東京はますます暑くなりそうですよ～。天気図を見ると、日本のド真中に高気圧があり、ほとんど停滞状態。これじゃ、暑くても無理ありませんね。

力強い高気圧が停滞しているときは、女性の美を妨げる３つの悩みが出る可能性があります。今回はそのひとつをご紹介しましょう。

高気圧とは簡単にいうと空気量が多い、つまり、酸素量が多いこと。そんなときは”交感神経”が優位になって、血液の白血球の中にある”顆粒球”というものが増えるという研究結果があります。

この顆粒球は体内に浸入してきた異物を退治してくれるのですが、その際、化膿性の炎症が出やすくなります。つまり、膿ができやすいんですね。ということは……そうです！　吹き出物ができやすいということ。

そこで、金曜日は急な吹き出物（ニキビ）に悩まないように、いつも以上に肌を清潔に保つよう意識して！　皮脂や汗が出たらこまめにオフしたり、帰宅後はすぐにクレンジング＆洗顔したり……そんなちょっとした心がけが金曜日以降の美肌をキープする秘訣です。

今回の話の細かいメカニズムについては左のお役立ちBOOK「未来免疫学」に載っています。興味のあるかたはぜひ読んでみてください。

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木曜はメイク前に収れん化粧水マスク♪

いや～、水曜日も暑かったですね。前回書いた「汗かき週間」にホントに最適な日でした。木曜日も気象庁の最低気温予想が26℃ということで、夜だってほとんど涼しくならないようですよ。

とはいえ、寝苦しい夜を過ごした肌にいつもどおりメイクしてもくずれやすいもの。いくら「汗かき週間」と言っても、ファンデがくずれちゃうのはイヤですよね。

そこで、熱帯夜を乗り越えた木曜日の朝は、メイク前にひと手間を。洗顔後は、いつもどおりに化粧水をパッティングしてなじませたあと、収れん効果抜群の化粧水をコットンに含ませ、Ｔゾーンにのせて５分ほどパックしましょう。

これだけでも暑さでだらけた肌が引き締まり、毛穴がキュッとするのを実感できるはず。過剰な皮脂が出にくくなって、メイク持ちがぐぐっとアップするんです。収れん化粧水がない場合は、いつもの化粧水を前もって冷蔵庫などで冷やしておけば代用できますよ。

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美肌のために暑さを体感すべし！

東京の週間天気予報によると、水曜日から来週の火曜日まですべてに太陽マークがつきました。雲が出ることもあるものの、おおむね晴れる毎日が続きそうですね。

そこで！　火曜日から１週間は毎日約１～２時間、エアコンの部屋を飛び出して外気の自然な暑さに体をさらしてみましょう。”え～、暑くて絶対ムリ～!!”という人も多いと思いますが、これをやるかやらないかで、８月のこの一ヶ月間、元気に過ごせるかどうか大きく左右されちゃうんです。

というのも、暑い夏には汗をかくのが当然。なのに、エアコンの効いた室内で過ごしてばかりいると、冷房病（冷え、疲労、生理障害、肌あれ、頭痛など）になる可能性が高くなります。積極的に暑さに体をさらすことで、この冷房病を遠ざけることができるんですね。

１週間も自然の暑さをしっかり体感していれば、体もしだいに慣れてくるはず。お盆のころには「なんか、暑くても平気かも……」と実感できるだけでなく、夏バテなんてどこへやらって感じになっているでしょう。

美肌＆健康のために、この１週間は暑さとお友だちになるべき!!

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色薄サングラスで美肌へ

なかなかカンカン照りにはなりませんが、暑い毎日が続いていますね。紫外線もかなりの強さをキープしているようです。火曜日も油断できませんよ～。

今回は紫外線対策のひとつとして、「瞳」についてのお話。紫外線は肌だけでなく、目に悪影響だと聞いたことがある人も多いはず。紫外線が白内障の原因のひとつ、という説があるんですね。（白内障の失明者のうち、約２％が紫外線の影響だと言われています）

でも、それだけではありません！　美肌づくりにも影響を与えるのです。目から入った紫外線の情報は、脳で「今、紫外線を浴びているから、メラニンを増やして肌を守らなければ！」という指令となる可能性が。これでは、いくら肌をがっちりガードしていても意味がなく、肌内部でメラニンがせっせと作られてしまいます。そこで、火曜日みたいに紫外線が強い日は、紫外線を防ぐサングラスやコンタクトレンズを利用するのがカシコイ!!　

ただし、サングラスはレンズの色が濃ければいいというわけではありません。色が濃いレンズは可視光線を防ぎますが、紫外線を防ぐ効果が高いことを意味しているわけではないんです。むしろ、レンズが濃くて視界が暗くなると瞳孔が開いてしまい、逆に紫外線の影響を受けやすくなることも。レンズの色は薄め、かつ、紫外線防止効果の高いものをチョイスして。

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オレンジリップ×黄緑アイ

梅雨が明けてあっという間に７月も終わり。夏好きの人にとっては何だかさみしいものですね。日曜日の東京もスカーッと晴れることなく、空は雲に覆われるかもしれません。

そろそろ暑さで体がだるくなってくるころ。そこで、少しでも元気を取り戻すため、メイクにちょっとした工夫を。

風水的に夏は知識を取り込み、芸術的なセンスを磨けるとき。夏の前半は「火」の気を程よく燃やしてくれるオレンジや黄緑を利用して、行動力をぐっと高めることがポイントです。

そこで、日曜日のお出かけメイクには、チークや口元にオレンジ、目元に黄緑を取り入れてみましょう。もちろん、この２色を使ったペディキュアでも可愛いですね。

風水と色、季節の関係については左のお役立ちBOOK「色彩風水」に載っています。ぜひ、参考にしてみてください♪

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波うちぎわでは陸上の130％!?

金曜日、ホントに暑くて参っちゃいましたね。土曜日はいくらか涼しくなるものの、東京の最高気温はやはり30℃に到達しちゃうかもしれません。

土曜日ということで、海水浴に出かける人も多いはず。そこで注意しなければいけないのは、何が何でも紫外線!!　海に行くと、露出が増えるという理由だけでなく、いつもより紫外線が強いな～と思ったりしませんか？

そのワケは海面や白い砂浜は紫外線をよく反射するから。海岸の波うちぎわでは陸上に比べて、紫外線がなんと驚くなかれ、約３割増しになるというデータもあるほどなんです。

つまり、デイリー使いしているものよりＳＰＦ値やＰＡ値が高い日焼け止めを塗らないと、紫外線ダメージを受けやすいということ。この終末のお出かけには、ハイプロテクション系の日焼け止めをお忘れなく♪

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木曜日はコスメ道具掃除DAY

台風一過となった水曜日、東京はフェーン現象の影響で気温が上昇して暑い一日となりました。東京に限らず、台風が空中の汚れを風で奪って、キレイな青空が広がっていたところも多いはずです。

木曜日の東京も暑くて紫外線も強く、そして、雨が降る確率も低いようです。そこで、木曜日はコスメ道具のお掃除をしてみては？

”日光消毒”というコトバがあるように、紫外線は殺菌効果に優れています。よく、お母さんが布巾やまな板をベランダに干していませんでしたか？　それは単に乾かすだけでなく、この殺菌効果を狙っていたんですね。

ファンデのスポンジ、フェイスブラシ、アイシャドウチップなどもその恩恵を借りることができます。これらは汚れたまま使用すると雑菌が繁殖して、ニキビや肌あれなどトラブルの原因に。木曜日はよく晴れて雨が降らなさそうなので、しっかり洗って外に干しておけば、すぐに洗浄＆殺菌効果で清潔な状態に戻すことができるのです。

ただし、紫外線がかな～り強くなりそうなので、直射日光によってスポンジ類が傷まないように、日陰に干すのがオススメ。

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台風接近中……まとめ髪で！

日本の南海上にある台風７号が北上中！　月曜日の夕方くらいから各地で影響がでてきそうですね。

ということで、午後、もしくは、仕事（や学校）帰りはまとめ髪が正解。時間とともに雨も風もどんどん強まっていき、せっかくブローした髪もめちゃくちゃになってしまう可能性大だからです。

ちなみに、朝のスタイリング時もいきなり形を作らずに、いつも以上に自分のクセやハネをしっかりとっておくことが実はとっても大切。スタイリング前のこのひと手間をやるかやらないかで、ヘアスタイルの持ちに大きな差が生まれるんです！

もちろん、気象庁の台風情報をこまめにチェックして、防災も心がけてくださいね。

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セルタン本番日！

日曜日の東京もぱーっと晴れることはなさそうです。せっかく梅雨が明けたのにとても残念ですね。。。

さて、昨日の内容に引き続き、日曜日はいよいよ実際にセルフタンニングを行いましょう。すでにちらっとお話ししましたが、セルタンは角質を染めるもの。いくら、土曜日にスクラブケアをしたとしても、ひざやくるぶし、ひじなどは角質が厚い部分なので色が濃くなりやすい部分。そこで、ある化粧品メーカーのPRのかたに聞いた、ワンポイントアドバイス！

セルタン前に、ひざやくるぶしなどに保湿クリームを薄く塗っておくんです。この一枚のベールこそ、その部分だけ色が濃くなってしまうのを防ぐコツだそう。

そして、セルタンを塗るときは一定方向へすべらせることが何より大切。あちこち広げると、ムラになったり、指の跡が残りやすくなるので注意して！　また、色が「薄い？」と不安になっても、その場ではあまり塗り重ねないように。数時間がたってなじんできてからチェックすると、けっこうしっかり濃くなっていることもありますよ。

さあ、これで水着が似合う夏肌は準備万端！　あとはお日様が元気に顔を出してくれますように♪

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VOCEにて

本日発売の美容雑誌、講談社「VOCE」９月号にて、紫外線計測器について書きました。

紫外線と上手につきあっていく助っ人アイテムです、ぜひ、チェックしてみてください♪

土曜日こそ、セルタン第一ステップ♪

梅雨明け十日のはずが、東京はなんだかパッとしない空が続いていますね。(梅雨明けはまだだったのかなあ？なんて。。。。）土曜日も曇り空、気温もそれほど高くは上がらないようですよ。

さて、そんな曇り空の中でも夏だもん！　やっぱり小麦色の肌を手に入れたい人（男性も）も多いはず。でも、日焼けは美容の大敵。紫外線をがっつり防ぎながら小麦色の肌を手に入れるには、セルフタンニングがオススメです。

セルフタンニングとは化粧品を使って角質をブロンズ色に演出する方法。肌表面に色をのせる一般的なメイクとは異なるので、お風呂に入っても色落ちすることなく、小麦色の肌が３日～１週間ほど持つのが特徴です。各メーカーから発売されているので売り場でいろいろチェックしてみてください！

このセルフタンニング(略してセルタン）を成功させる秘訣は下準備をしっかりすること。そこで、この週末の時間を利用して、２ステップでセルフタンニングを！　

まず、土曜日は古い角質をしっかり取り除きましょう。セルタンは角質をブロンズ色に染めるので、古い角質がたまっているところは色が濃くつきやすいもの。色ムラなく仕上げるには、このひと手間が欠かせません。脚の場合は、ひざやくるぶしなどが注意ポイントですね。

土曜日は湿気があってスクラブを行っても大丈夫なとき。ぜひ、セルタン前の角質除去を行っておきましょう。（セルタンは日曜日にね♪）　もちろん、角質をオフしたあとは保湿クリームでしっかり潤いを与えることもお忘れなく!!

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午後からの曇り空でもツヤ肌★

暑くて当たり前のこのごろ。金曜日の東京は変わらず暑いものの、気圧の谷の影響で午後からちょっぴり曇りがち。

そこで、午後からは曇り空に適したメイクを心がけてみては？　空が雲に覆われていれば、光が少なく、顔色が暗く見えてしまうことも。できるだけ、明るくツヤっぽく演出するのが正解です。と同時に、暑い金曜日の夜遊びでもくずれないメイクを狙いたいものですね。

そのためには、お昼のメイク直しではファンデを単に重ねるだけではイマイチ。ファンデを重ねる前にパール系下地や練り系のチークをプラスしてみて!!　肌の内側から発光するようなツヤを楽しめるはず。

もちろん、下地を塗りなおすことでファンデがくずれにくくなるし、練りチークを組み込むことで長時間ナチュラルな血色を演出できますよ。

金曜日は、ツヤ感もメイク持ちもぐっと高まるメイク直しがポイントです！

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暑い夜も爽快な化粧水テク

梅雨が明けたわりに、スカーッとした晴れ日とはならなかった火曜日。水曜日も雲がすっきりとは取れないようですよ。

水曜日の日中、暑いのはもちろん、夜もなかなか気温が下がらないかもしれません。そこで、お風呂上がりのスキンケアで爽快感を味わえる秘訣を伝授！　それは化粧水のつけかた。

まず、化粧水をコットンにたっぷり含ませ、コットンを手に持って数回振ります。すると、そのコットンがすっと冷えるのです。もちろん、キンキンに冷たくなるわけではありませんが、肌にパッティングしたとき、ちょっぴりすーっとするはず。

それから、何度も何度もパッティングします。肌の温度が下がる(沈静）するくらいまでパッティングするのがコツ。目安は手の甲を頬にあててみて、ひんやりと感じればＯＫです。このように化粧水のつけかたをちょっと意識するだけで、暑さでだれた肌もシャキッと引き締めることが可能！　ぜひ、お試しあれ～。

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梅雨明け後、２分の紫外線でシワに!?

１８日(月）、関東甲信、東海、近畿、中国地方で、梅雨が明けました♪　関東甲信は平年だと20日（ちなみに昨年は13日）なので、ちょっぴり早かったですね。

ところで、”梅雨明け十日”という言葉を知っていますか？　梅雨明け後は夏型の天気が長続きすることが多いという意味です。このときこそ、海に川に山に！と短い夏を思いっきり楽しむのにもってこいのときかもしれません。

でも、やっぱり気になるのが紫外線の影響。今回は少し脅しの意味も含めて……紫外線とシワの話を。

紫外線のうち、UVA波は肌の奥深く（真皮）にまで届いてシワの原因になるということは、以前にも書きました。では、一体どれくらいの時間、紫外線を浴びると、シワができる可能性があるのでしょう？　

答えはなんと、たったの２分！　２分浴びるだけで、肌の弾力を保っているコラーゲンやエラスチンがプチプチ切れてしまうのです。（詳細は左のお役立ちBOOK「紫外線Ｑ＆Ａ」に載っています）。近所のコンビニに行くだけでも、洗濯モノを外に干すだけでも……そんなわずかな時間でシワの危険があるなんて怖いですよね。

梅雨が明けて紫外線がパワフルになった今、UVAを防ぐ指標「PA」が「＋＋」か「＋＋＋」のものをデイリー使いするのが正解!!

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連休なか日は運動＆半身浴を

東京の梅雨明けまでもうひとふんばり、そんな感じの土曜日。日曜日も同じく暑くなりそうですね。

冷房の効いた部屋や電車などで過ごすことが一気に増えたかと思いますが、汗はきちんとかいていますか？　湿気の多いこの時期、体内に溜まった水分（むくみ）を排出する方法のひとつとして、”汗”は欠かせません。暑いからといって冷房の部屋に閉じこもっていては、汗をほとんどかくことができず、夏太り（むくみ）の原因になることも！

梅雨が明けて水着になる前に、少しでも体内の水分（むくみ）を排出しておきましょう。梅雨明けまでの数日間、ちょっと集中して体を動かしたり、半身浴するのがオススメ！　いい水（ミネラルウォーターなど）を補給しながら、思いっきり汗をかくことで、水着の似合う、むくみのないボディに近づけるはず。

日曜日は連休のなか日、ゆっくり時間がとれるようなら、ぜひ運動＆半身浴を♪

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湿気があるのに髪がパサつくのは……

金曜日の暑さにはびっくりでした。土曜日も太陽が顔を出し、暑くなりそうですね。もちろん、紫外線も全国的にかなり強くなりそうですよ。

紫外線が肌に悪いことは有名ですが、実は髪にも悪影響。この時期、湿気が多いにも関わらず、パサつく、きしむ、ゴワつく、という髪は危険信号です。紫外線が髪の内部にダメージを与え、水分が逃げやすくなっているんですね。

そこで、土曜日から始まる連休中、外に出かける機会が多い人は髪にも紫外線対策を！　帽子をかぶったり、髪用のUVカット製品を使うことを心がけましょう。面倒なようでもこれを実践するかしないかで、髪のパサつきだけでなく、切れ毛や枝毛を防ぐことができるんです♪

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梅雨明け前にムダ毛対策を

雨がちょろっと降ったかと思うと、少し空が明るくなったり……木曜日の東京ははっきりしないお天気でしたね。金曜日も変わらず、曇り空が続くようですよ。

でも、土曜日からの３連休が明けると、いよいよ梅雨明けの気配。気象庁の週間天気予報によると、来週の火曜日、水曜日あたりから天気が回復しそうです。あと１週間もしないうちに、肌見せ服や水着の出番が増える可能性大ですね。

そこで、金曜日のナイトケアで行っておきたいのがムダ毛ケア。ムダ毛ケアは”抜く””剃る””脱毛””脱色”など、どんな方法でも多かれ少なかれ肌に負担がかかります。紫外線を浴びる寸前に行うと、紫外線ダメージによって思わぬ肌トラブルを招くこともあります。そこで、梅雨が明けてからではなく、まさに今、ムダ毛ケアを行うことが大正解！　今すぐ対策を講じておけば、梅雨が明けたときには、肌もすっと落ち着いていることでしょう。

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今こそ、皮脂ケアの見直しどき！

木曜日の東京は、停滞している梅雨前線の影響で朝晩を中心に雨が降りそうです。でも、気象庁の予報によると、日中は雨の可能性は低く、気温は27℃まで上がるようです。

27℃と聞くと”かなり暑い～”と感じそうですが、７月も半ばになって体も暑さに慣れてきたころ。６月ごろの27℃よりもツラくないと思います。人間ってまわりの環境に慣れてくるから、ホントに不思議ですね。

もしかしたら肌も暑さに慣れてきて、６月の暑かったころに比べて汗や皮脂がいくらか落ち着いてきた人もいるかもしれません。そこで、ここ最近、皮脂オフ系のケアや皮脂吸着系のベースメイクに力を入れていた人も、木曜日はもう一度肌を見直してみてください。もしかしたら、その皮脂対策は”過剰”になっていたりしませんか？　ちょっとでもカサつきを感じる部位があったら黄色信号ですよ～。

エアコンの影響で肌が乾燥しやすいこの季節、必要以上な皮脂対策は肌トラブルの原因になることも。本格的な夏に向けてカサカサの砂漠肌にならいないよう、木曜日は皮脂対策の見直しを！

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水曜日はぬくぬくマスクが助っ人に

火曜日の東京は肌寒かったですね。月曜日のあの暑さを体感した翌日にこの涼しさ、体もさぞかし驚いていることでしょう。水曜日も肌寒くなりそうですよ。

暑さに慣れ始めた肌も、この気温低下にはびっくりしているはず。水曜日のナイトケアでは、ちょっと工夫をこらして肌を元気づけてあげましょう！

その方法とはシートマスクをレンジでチンしてから使うテク。シートマスクを袋ごと電子レンジに入れ、約15秒温めます。すると、シートマスクが程よく温かくなるので、そのまま肌にいつもどおりにのせてパックすればOK。

シートマスク効果はもちろん、肌が柔らかくほぐれたり、血行が促されたり、美容液成分の浸透が高まったり……といいことづくめです。急激な温度変化に追いつけない水曜日の肌も、この方法ならすぐに元気を取り戻し、顔色がぱっと明るくなることでしょう♪

＊電子レンジの温め時間はあくまで目安です。肌や手がヤケドしないように時間調整してくださいね。

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スペシャル保湿が美白肌への近道

久しぶりに真夏日となった日曜日の東京。月曜日も蒸し暑く、紫外線もかなり強そうですね。

そこで、月曜日は帰宅したら、紫外線ダメージを受けた肌をいたわることをお忘れなく！　そう聞くと、すぐに美白コスメを思い浮かべる人が多いようですが、とにかく保湿ケアが重要です。というのも、紫外線を浴びると肌は乾いてしまい、シミをはじめ、たるみやシワ、ニキビなどあらゆる肌トラブルを招いてしまう可能性が高くなるのです。

それを防ぐためには、潤いを与えることが欠かせません。いつものナイトケアに加え、保湿系マスクやローションマスクをぜひ！　しっかり潤った肌は代謝がよくなってメラニンが蓄積しにくくなるので、保湿ケアがシミ予防にもつながります。しかも、潤いに満ちた肌はバリア機能がしっかり整っているため、新たに紫外線ダメージを受けにくくなるという利点も!!

”紫外線を受けたら、スペシャル保湿！”というルールを意識することこそ、美白肌への近道だと言えますね♪

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ヘアチェンジは用心深く！

土曜日の東京は夜から雨が降るかもしれません。天気予報をチェックすると、毎日のように雨マークがついていますね。これそ、梅雨って感じです。

ところが、この時期、ヘアサロンに行く予定がある人は注意が必要です。湿気が多いこの時期の髪はいつもと違う状態。なかなか思い通りに仕上がらない可能性があるのです。

まず、髪は水分を含むといくぶん長くなります。ヘアサロンの人の話だと、いくらドライカットしたとしても、梅雨時は髪は水分をたくさん含んでいるので、微妙な長さの調整が難しいそうです。

また、パーマもかかりにくいとのこと。これはヘアサロンの人も原因がよくわからないと話していましたが、梅雨を始め、季節の変わり目はパーマの放置時間の調整に悩むそうです。

本格的な夏を前に、この週末、ヘアサロンへ行く予定にしている人もいることでしょう。この時期のヘアスタイルチェンジはあまり冒険しないほうが安心かもしれませんね。

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曇り→眠い→美に悪影響

明日の東京も日中は曇り空、夕方頃から雨が降るかもしれません。こういった天気がしばらく続きそうですね。

今週ももう終わりですが、とにかく眠～い一週間だったと思いませんか？　眠くなかったとしても、朝はスカッと元気よく目覚められずになかなか布団から出られなかったり、一日中なぜかボーっとしていたり。

これはお天気のせいかもしれません！　人間には体内リズムがもともと備わってて、朝になれば目覚め、夜になれば眠くなったりします。このリズムには実は太陽がとっても大切。太陽などの明るい光を見ることで、一日のリズムを調整しているのです。

でも、今週のようになかなか太陽の光を見れないと、体内リズムが狂いやすく、目覚めが悪くなったり、日中に眠くなったりすることに……。

金曜日は朝起きたら、できるだけ部屋を明るくして体内リズムを整えましょう。しかも、金曜だからといって夜更かしすることなく、生活リズムを乱さないことが理想です。

睡眠は”美”と切っても切り離せないもの。きちんと深い睡眠がとれないと、肌のターンオーバーやバリア機能に悪い影響を与えてしまいます。太陽が顔を出さないこの時期、美容のためにも朝は部屋を明るくし、いつも以上に規則正しく生活することが得策ですね。

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午後からの雨に備えたメイク直し

木曜日、午前中は梅雨前線が日本の南海上に南下するので東京は雨の可能性は低くても、午後から大気の状態が不安定になって雨や雷雨になるかもしれませんね。蒸し蒸した不快な暑さを感じる人も多いでしょう。

そこで、午後の雨に備えて、お昼のメイク直しではちょっぴり工夫を！　まず、夕方にかけてもっとも気になるのがＴゾーンのテカリ。できればファンデを軽くふき取って下地からやり直すのが理想です。変な脂浮きがしにくいうえ、ファンデ持ちもグ～ンとアップするはず！

また、目尻や下まぶたにマスカラやアイラインがにじんでしまうことも。綿棒でそのにじみをオフしてから、軽くパウダー（orパウダリーファンデ）をのせておけば安心ですね。目元がキレイに見えるばかりか、パウダー効果で色がにじみにくくなるでしょう。

ちょっとしたことですが、意識してメイク直しするかしないかで、意外にも大きな差が生まれると思いますよ！

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即席温冷ケアですっきりフェイス

ここ一週間くらい梅雨前線の影響で雨が降ったり曇ったり。水曜日の東京、お日さまを見るのは難しく、湿度が高くでジメジメした一日になるかもしれません。

湿度が高い日が続くと、体内にも無駄な水分が溜まってむくみやすくなります。水曜日の朝、鏡を見たら、顔がパンパンだったり、まぶたが腫れぼったくなっている可能性も。体内の水分の流れが滞ると血行も悪くなるため、目の下に青黒いクマができる人がいるかもしれませんね。

そこで、水曜日は朝起きたら、ホットタオルと冷たいタオルを交互に30秒くらいずつ顔にあて（それを数回繰り返し）、血行を程よく刺激してみましょう。顔のむくみが和らぎ、顔色がパッと明るくなるはずです。

ホットタオルは水で塗らして軽くしぼり、電子レンジで温めるだけ。冷たいタオルは冷水で塗らしてしぼるだけです。面倒なマッサージすることなく、簡単にすっきりとした顔に戻る”即席温冷ケア”、ぜひマスターしましょう♪

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月曜日は雨音で美肌ケア♪

月曜日、梅雨前線の影響により、広い範囲で雨が降りそうですね。東京は久々に一日中、降り続ける気配。「雨なんてイヤだな～」と思いがちですが、月曜日はそれを逆手にとっちゃいましょう！

霧雨、どしゃ降り、など雨にはいろいろな降り方がありますが、今ごろの雨って勢いは強くなくても、しとしととずっと振り続けているイメージがありませんか？

こういう雨はよく耳を澄ますと、一定のリズムをとっていることも。この一定なリズムを刻む雨音の調べには「ｆ分の１のゆらぎ」があると言われています。

「ｆ分の１のゆらぎ」とは私たち人間が”心地いい～！”と感じる周波数の変化のこと。なんだか難しそうな話ですが、雨音も小川のせせらぎも風の音もこの「ｆ分の１のゆらぎ」を持っていて、それが人間の脳波のα波と同じなんだそう。つまり、自然に囲まれているとき、心地よく感じる要因のひとつになっているんですね。

それなら、月曜日は、その雨音にゆ～っくりと耳を傾け、イガイガした気持ちや溜まっているストレスを解放してみましょう！　精神的にラクになるだけで、肌のくすみが一掃されたり、大人ニキビが減ってきたり、肌あれが落ち着いたり……美肌効果も期待できますよ。シートマスクしながら、バスタブにつかりながら、なんて美容ケアを並行すると、より効果的かもしれませんね。

もちろん、即効性抜群！とはいかないと思いますが、梅雨開けまでまだしばらくあります。それまでの期間だけでも、雨音の調べを味方につけた美肌ケア、ぜひお試しください♪

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日曜日は乳液毛穴掃除!!

全国的に雲が広がり、雨が降ったり空が暗かったりして、なかなか太陽が顔を出してくれない毎日。抜けるような青空が恋しいですね。

こんな曇り空（雨空）が続いていると、なんだか空気が汚れてきているように感じませんか？　風が強ければ空気も入れ替わりやすいのですが、風もイマイチっていう日々ですし。

空気は汚れているわ、肌は汗でベタつくわ……つまり、毛穴に汚れが詰まっている可能性大！　しばらくさぼっていた人も、ぜひ日曜日こそ毛穴掃除を行いましょう。

日曜日の東京は夜から雨が降るようです。どんどん湿度が高くなっていくってことですね。それなら、ナイトケアでその湿気を生かした毛穴掃除を！　

スキンケアを行うとき、乳液をコットンにた～っぷり含ませて人差し指に軽く巻きつけます。そして、コットンにくるまれた人差し指の先端で、ポツポツした毛穴のまわりを軽くマッサージ。しばらくすると、そのポツポツした感じが消えちゃうんです！

これは洗顔料などで物理的に毛穴の汚れを取り除くのではなく、湿気で潤って柔らかくなった肌を乳液(油分）でさらにほぐすことで、毛穴の中の汚れ（油分）を溶かし出すという戦法。スクラブより肌への刺激も断然少ないので、安心ですね♪

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ピンクの唇、グリーンの目元が◎

せっかくの週末も雨空。気象庁の週間天気予報によると、東京はずっと雨マークですね。

こう湿気の多い毎日が続くと、カラダがだるく感じませんか？　そこで今日はちょっと風水を味方につけた美容法を伝授。風水的には梅雨の時期は「陰」の気(悪い気）が増えたり、「水」の気が強くなるとき。その結果、むくみなどの原因になる水毒が溜まって体調をくずしやすくなるとか。

そこで、風水的に色のパワーを味方にしたメイクを実践してみては？　水毒を除去するならピンク、過剰な「水」の気を吸い上げるならグリーンがGOODと言われています。ということは、唇にピンクのリップやグロスを塗り、目元にはグリーンのアイシャドウをにつければ万全ですね。

週末から来週いっぱい続く雨の日、風水的ヘルシーメイクはこれに決まり！

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朝９時が紫外線最大!?

いくらか梅雨っぽくなった東京、金曜日も午後から雨が予想されています。いよいよ傘が手離せない毎日になりそうですね。

でも、太陽が顔を出さないから……といって紫外線を無視できるわけではありません。日焼けやシミの原因となるＵＶＢは晴れの日に限らないんです！

快晴の日のＵＶＢを基準にすると、薄曇りならその５～８割、空が暗くなるほど雨が降っているときでも２～３割は降り注いでます。

というのも、雲はそもそも小さな水や氷の粒が集結してできているもの。それらの微粒子は紫外線を透過してしまうんです。（もちろん、水や氷の粒にあたって散乱したり屈折したりする光もあるので、いくらかは弱くなりますが）そのため「晴れていなくても日焼け止めを！」とよく言われるんですね。

しかも、気象庁の紫外線情報によると、金曜日の東京はお昼前後よりも朝の９時のほうが強いそう。朝の通勤通学のときがもっとも危険ということ！　ぜひ、朝のお出かけ前にしっかり日焼け止めを塗りましょう。

紫外線は普通、お昼前後が一番強いのですが、こういう日もあるんですね～。この話をご覧になっている人の中には、「もう９時過ぎちゃったよっ」という人もいるかもしれません。でも、これを教訓に、これからは曇りや雨だからといって油断せず、朝からしっかり、紫外線対策を！

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木曜日は午前中から元気よく！

木曜日、関東甲信地方は梅雨前線の影響を受けそうです。気象庁の発表によると、東京は昼前にかけて雨が降りやすいようですね。ようやく、少しは梅雨っぽくなってきた感じです。

でも、なんだか午前中に雨が降っていると、何事も後ろ回しにしたくなりませんか？　

大学生なら「１、２時限は休んじゃおうかな」

会社員なら「外回りの仕事は午後でいいや」

主婦なら「買い物は雨が止んでから」

とか。でも、これはあまりオススメできません。私たち人間は約２４時間の「サーカディアンリズム」という日内変動リズムを持っていて、ホルモン量や体温などが毎日同じような変動を繰り返しています。

そのサーカディアンリズムに注目してみると、午前中は実は一日のうちでもっとも代謝量が多いとき。このときに活発に動けば、体内でたくさんのエネルギーが消費されるのです。つまり、ダイエットにかなり効果的ということですね！

そのため、木曜日、いくら午前中が雨だからといってもダラダラ過ごすのはもったいないこと。朝起きてからお昼を食べるまで積極的に体を動かすことで、キレイに一歩近づけますよ。　

＊代謝にまつわる詳しい話は左のお役立ちBook『代謝アップダイエット』に載っています。ぜひ、参考に♪

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まとめ髪DAY！

この真っ青な空とコバルトグリーンの海！　これは梅雨明けしたばかりの沖縄県八重山地方、小浜島（ＮＨＫのドラマ「ちゅらさん」の舞台ですね）から送られてきたものです。こんな美しい景色を見ると、本当に夏が待ち遠しくなりますね。

でも梅雨前線が北陸地方に停滞。東京も水曜日は昼過ぎから雨が降るかもしれないとのこと。まだまだ辛抱です。

今回はこの時期、とても頭を悩ます髪の広がりについて。健康的な髪の水分量は12％前後と言われていますが、これは髪の状態や外気の湿度の影響を受けます。

というのも髪はスポンジ状になっていて、キューティクルの隙間から水分を取り込むため。湿度が高くなれば水分を取り込みやすいし、傷んだ髪はキューティクルがめくれていたり、そのスポンジの穴が多いので、水分が入りやすくなるのです。

そして、水分をたっぷり含んだ髪は膨張！　広がったり、うねったり、クセが出やすくなったり、と私たちを困らせるんですね。

水曜日は湿度が高くなる気配。ここ数日、東京ではまとまりがよかった髪も、水曜日はぼわ～んと広がってしまう可能性大です！　髪が広がりやすい人は、水曜日はまとめ髪が正解だと思いますよ。

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美肌のための汗の拭き方

火曜日も引き続き、ホントに暑くなりそうですよ～。気象庁の予想によると東京の最高気温は33℃。この数字を聞いただけで、体がだるくなりそうですね。

こんな毎日では、日々、たくさん汗をかいていることでしょう。火曜日もダラダラ垂れてくるかもしれません。そんなときに困ってしまうのが、顔にかいた汗ではないでしょうか？　ほったらかしにしていれば、顔がギラギラしたり、メイクがくずれたり……。ハンカチなどでこまめに拭いている人も多いはず。

でも、その汗の拭きかたも、実は肌の美しさを大きく左右しているんです！　というのも、汗は水分。汗をたくさんかいた肌は、水分によって柔らかくふやけている可能性も。その部分をハンカチなどでぐいぐい拭いてしまうと、肌表面の角質層を傷めてしまう危険があるんですね。すると、肌のバリア機能が低下して、乾きやすくなったり、紫外線の悪影響を受けやすくなったりと、肌トラブルを招いてしまう危険が。

そこで、汗を拭くときはとにかく優しく！　ハンカチやティッシュなどはすべらせるのではなく、丁寧に汗を吸い取るようにそっと押さえるのがポイントです。ちょっとしたことですが、暑い日は、一日に何度も繰り返し行う作業です。なかなかあなどれないと思いませんか？　真夏日となりそうな火曜日、ぜひ汗の拭き方を見直してみましょう♪

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月曜日は”肌休め”が得策

月曜日は暑さがちょっぴり和らぎそうです。東京は曇り空で、気象庁の紫外線情報によると、全国的に紫外線は少し落ち着くみたいですね。

ここ数日の紫外線や暑さの影響で、肌はかな～りお疲れ気味。しかも、火曜日から再び晴れて暑い日が続く可能性も。月曜日はつかの間の休息って感じでしょうか。

そこで、月曜日は肌をできるだけリラックスさせてみては？　日焼け止めを少しマイルドなタイプに変えたり、ベースメイクを少し軽めに仕上げたり、ナイトケアではハードな毛穴掃除を避けたり。

この”肌休め”によって、火曜日から再び強い紫外線と戦うための力を蓄えることができるでしょう。

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梅雨明けまでに背中美人を目指せ！

こんなにも暑いと、梅雨真っ只中ってことを忘れてしまいますね。日曜日、九州付近は梅雨前線が近づきますが、東京など本州は高気圧の中。しんどい暑さが続きそうです。

毎日毎日暑いので、キャミソールを着始めた女性も多いはず。でも、背中や肩からニキビやニキビ跡がのぞいていませんか？　”一生懸命洗っているのにどうして？”と悩んでいる人も珍しくないようです。

でも、実はその”一生懸命”が逆効果のことも。汗や皮脂を落とそうとしてナイロンタオルやボディブラシでがんばって洗うと、肌のバリア機能にダメージを与えることがあるのです。肌の代謝が乱れて毛穴が詰まったり、刺激によって色素沈着を起こしたり……。これでは、ニキビがなくなるどころか、増えたり悪化してしまうことに。

日曜日の夜、たくさんかいた汗はお湯で洗い流すイメージで、ボディの洗浄はいつもよりちょっと控えめにしてみましょう。タオルを使うなら、ナイロン製ではなく、シルクや綿のものを。そして、けっして強くこすってはいけません。（顔のニキビだってこすらないですよね!?）　もちろん、すぐにニキビが減るわけではないですが、今から意識してみれば、梅雨が明けて水着姿になるまでに間に合うかも!!

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土曜日の午前中、家にいても紫外線が……

ついに越えました！　金曜日の東京、午前中のうちに30℃を越え、今年初めての真夏日となりました。何をするにも「あぢぃ～」って感じでしたね。

この暑さは週末も続くようです。しかも、土曜日は午前中からかなりの紫外線量が予測されています。「土曜日だから午前中は家でのんびり……」なんて考えている人も油断できません。

もう知っている人も多いと思いますが、紫外線はUVA波とUVB波の2つが地上に届いています。UVAは肌内部に入り込んでシワを、UVBは日焼けを招くことで有名ですね。ところが、UVAは窓ガラスもすり抜ける厄介モノ。午前中、家の中にいても安心できないのです。

また、紫外線は太陽から直接降り注ぐほか、大気中で散乱して間接的に届くものや、地面などで反射するものも！　つまり、窓から離れたところにいたって、紫外線の恐怖からは逃れられないのです。

ということで……たとえ土曜日の午前中、外出する予定がなくても、朝のスキンケア終了後すぐに日焼け止めを塗ることがマスト！　この努力が５年後、10年後の肌に大きな差をつけるのでしょうね。

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日焼け止めの使用量をチェック!!

金曜日からしばらく全国的に暑い毎日になりそうです。気象庁の発表によると、東京の最高気温予想は金曜日29℃、土曜日から木曜日まで31℃！　もう夏本番って感じですね。

紫外線もグ～ンと強くなります。東京をはじめ全国各地の時間ごとの紫外線の強さは、気象庁の紫外線情報でチェックできます。これから夏に向けてぜひ参考にしましょう♪

そこで、もちろん日焼け止めは欠かせないのですが、今回は取材のときに、ある化粧品メーカーから聞いた話を。

日焼け止めに表記されているSPF値やPA値は、ある一定の量を肌に塗った場合を仮定して検査されています。これが能書などに記されている”使用量の目安”ってものですね。

ところが、実際に消費者に調査をしてみると、この目安よりも少なめに使っている人がほとんどだそう。”白浮きしたらイヤ””ベタつくのが苦手”といった心理から、無意識に少なく使っちゃうようです。これでは、表記されているほどのUVカット効果は得られません。最近ではテクチャーや仕上がりがどんどん進化して不快な使用感のものは減ってきているのに、こんな使い方ではホントにもったいないですね。

”ちゃんと使っているもん！”と思っているアナタも、紫外線が本格的に降り注ぎはじめる金曜日、愛用の日焼け止めの”使用量の目安”を能書で確認を！　意外に”え～こんなにいっぱいなの？”と思う人が多いはずです。

使用量を守ってこそ初めて、紫外線をきちんと防ぐことができる。そのことを肝に銘じてこの夏を乗り切りましょう♪

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ホワイトコスメが救世主に★

雨が降ったり太陽が顔を出したり……なんて毎日。木曜日も日中は晴れ間があっても、朝晩は雨が降りやすい状態だそう。やっぱり傘が手放せないですね。

そんな木曜日はホワイトのコスメが活躍する一日になる予感。白パールのシャドウや白のコンシーラーなどをポーチに忍ばせておきましょう。

まず、朝。雲や雨の影響でちょっぴり暗かったら、顔のどこかにホワイトをプラス。目元やＴゾーンなどに使うだけで、曇り空（雨空）の下でも顔色がぱっと華やかに見えるはずです。

日中、太陽が顔を出して少し蒸し暑くなったら、またまたホワイトコスメ。皮脂によるくすみを一掃するために、メイク直しのときに目元やＴゾーンに使いましょう。

そして、夕方。急な雨にあたったら、ここでもホワイトコスメの力をぜひ借りて！　雨で濡れてしまったマスカラやアイブロウがにじんでいる可能性も。にじみをティッシュなどでこすると、色が広がってしまったり、ファンデまで取れてしまったり……。にじみを完璧に取り除けなかった場合は、ホワイトコスメを重ねてカモフラージュさせればいいのです。

こんなふうに天気が不安定な日は、ホワイトコスメがキレイの救世主になってくれますね！

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水曜日は体がだるい!?

水曜日はついに戻ってしまいますよ～、東京に梅雨空が……。日本の南の海上に停滞していた前線が少し北上するうえ、東京は二つの低気圧に挟まれることに。しばらくは雨とお付き合いしないといけないようですね。

水曜日、朝起きたときに”体がだるい””頭が重い”と感じる人もいる（いた）のではないでしょうか？　実は低気圧や前線が接近したり通過すると、このような症状をうったえる人がいるようですね。地上の気圧が下がるだけでなく、気温や湿度、風などが変化するからだと言われていますが、まだ原因ははっきり解明していないそう。

けれど、天気変化による体調の変化を自分で感じ取って予想できるようになれば、前もって快適に過ごすための工夫をこらすことができますよね。たとえば、リフレッシュ効果抜群の香りを身につけて外出するとか、エステに行ってリラックスするとか。

天気の変化に伴う、体調（肌も！）の変化を感じられるようになることが、美人の秘訣かもしれないのです！

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デコルテも角質オフ！

月曜日の東京、気象庁によると最高気温は28℃とか。いやはや、暑くなりますね。

そこで前回のデコルテケアに引き続き、今回も胸元のお手入れ法第２弾を。まず、月曜日の朝。空は曇りがちですが、紫外線は日中、けっこう強くなるようです。そこで、えりなしのカットソーやＴシャツ、キャミを着る場合は、首から胸元にも日焼け止めをお忘れなく！

さらに帰宅したら、角質除去ケアを。デコルテは触ってみると、案外ザラザラしているもの。前回の美容予報でデコルテに潤いを与えて肌が柔らかくなっているので、その部分は古い角質が取れやすい状態。拭き取り化粧水やスクラブなどを利用すれば、簡単にザラつきが気にならなくなるはず。

ちなみに火曜日からはしばらく気温も下がって雨模様。露出の多い服はしばらくお休みになりそうなので、デコルテは紫外線を受けにくくなるでしょう。そのため、ある程度、古い角質を取ってしまっても紫外線の悪影響を心配しなくても大丈夫だと思います。まさに、デコルテの角質ケアに最適なときですね！

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今晩はデコルテケアをプラス

梅雨だというのに、東京は暑い毎日。あいかわらず、前線が日本からやや離れた南海上に停滞しているため、金、土曜日に続き、明日の日曜日も太陽が顔を出すかもしれませんね。

街中では半袖姿を見かけることも多く、この週末はラフなＴシャツやキャミで過ごす人も。でも、美容面ではこれがちょっとあなどれなかったりするのです。Ｔシャツやキャミは首から胸元までが広く開いているだけでなく、日常はあまり日焼け止めを塗らないですよね？　つまり、いつもＵＶ対策を徹底している顔に比べ、紫外線の影響を受けている可能性大！

そこで、今晩はデコルテケアを加えてみましょう。もっともお手軽なのはいつも使っている化粧水や美容液などを首から胸元まで広げること。少しでも時間に余裕のある人なら、コットンマスクに保湿化粧水をたっぷり含ませて10分ほどパックするのもGOODな方法ですね。顔に使ったシートマスクを、まだ乾かないうちに首や胸元に再利用するのもいいでしょう。

普段、デコルテケアを行っていない人がこれらをやると、そのしっとりすべすべの肌に驚くこと間違いなし。しかも、首のシワシワ感が和らぎ、胸元も透明感が増しているはずです。ぜひ、お試しください♪

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日中は皮脂オフも潤い補給も！

金曜日の東京は曇ったり晴れたりと、ちょっぴり”気まぐれ天気”かもしれません。しかも、木曜日に比べて気温は上がりやすく、反対に湿度は下がりやすいようです。

そんな天気の日は、実はいつも以上に肌に負担をかける可能性大！　暑くなれば汗や皮脂がたくさん分泌されてテカリが気になりますが、その一方で湿度が下がれば目元などはカサカサしがち。油分は多いけど水分が足りない、インナードライ肌になりやすいのです。当然、メイクの持ちが悪く、くずれが目立ちやすくなると思います。

そこで、日中の化粧直しでは「皮脂オフ」と「潤い補給」のどちらもこなす必要が！　コスメポーチの中には、脂とり紙だけでなく、保湿ミストやアイクリームを入れておくのが理想です。金曜日はもちろん、エアコンの悪影響を受けやすいこれからの季節の定番アイテムとして、ぜひ揃えておきたいですね。

梅雨寒、ミュールはお休み！

木曜日の東京は梅雨空。水曜日ほど雨が降ることがなくても、どんよりと曇りそうですね。しかも、ちょっと肌寒く感じる人もいるはず。

そんなときは、やっぱりミュールはＮＧ！　夏に向けてミュールを履き始めた人も多いようですが、やはり素足だと足元が冷えやすく、やがて全身の冷えにつながってしまうことに。夏風邪はもちろん、全身の不調を招く可能性が高くなるのです。

明日からしばらく続く梅雨寒の日はできるだけストッキングやソックスを履き、パンプスを合わせるのが正解。素足にミュールというスタイルは少しお休みしたほうがいいでしょう。

即席パックで天気変化に勝つ!!

火曜日の東京は陽射しが強くて暑かったですね。ところが、明日水曜日からは雨模様。しかも、日中の気温もあまり上がらないようです。もしかしたら、火曜日の最高気温より５℃ほど下がるところもあるかもしれませんね。

こういった環境の変化に、肌はなかなか追いつけないもの。肌あれやくすみなどトラブルが出やすくなる可能性が！　そこで、今晩は肌を徹底的にいたわっておきましょう。とはいえ”手元にスペシャルケアコスメがない……”という人も多いはず。でも、大丈夫！　美容液やクリームをパック代わりに使えばいいのです。

方法はとっても簡単。いつも使っている美容液やクリームを肌が隠れるくらい顔全体にたっぷりのせ、ラップで覆ってそのまま５～10分くらい放置するだけ。（目、鼻、口の部分はラップに穴をあけておくといいですね♪）。パック後はラップをはずし、残った美容液やクリームをなじませます。そのまま寝てしまってもいいですし、もしベタつきが気になるようなら、軽く拭き取っておきましょう。

いつものスキンケアを贅沢に使ってラップで密閉するだけなのに、効果は絶大!!　明日一日、プルプル美肌をキープできること間違いナシです。

14（火）は香水選びを♪

梅雨といえばアジサイですね。月曜日、眩しいほどの陽射しを浴びているアジサイを発見。そのミスマッチな感じが何とも印象的でした。

火曜日も梅雨前線が本州から離れた南海上に停滞するため、全国的に晴れるところが多いようです。けれど気象庁の発表によると、このいい天気は明日が最後、水曜日からしばらく雨が降るようですね。

そこで、貴重な晴れ日となる火曜日は一足先に夏用のフレグランスを探しに出かけてみては？　香水は湿度の影響を受けやすいもの。晴れた（湿度の低い）日は本来の香りがしますが、雨の（湿度の高い）日は香りがずし～んと重くなってしまうことに。本格的に雨が降り出す前に選んでおくのが得策です。

自分のものはもちろん、父の日のプレゼントとして香水を！と思っているなら、明日、火曜日を逃さないようにしましょう♪

梅雨の時期はむくみ対策が必須！

ムシムシした日曜日、ゆっくり過ごすことはできたでしょうか？　月曜日の東京もじめっと暑い一日になりそうですね。しかも、雷を伴う雨の可能性もあるようです。

このように湿気が多い日が続くと、体にムダな水分が溜まりがち。いつも以上に足がむくんだり、下痢気味になったり、手足や頭が重く感じられる人も多いようです。こういった実感は先日ちらっと書いた「湿邪」の影響だそう。

そこで、この時期は利尿作用に優れた食物（わかめ、レタス、きゅうり、とうもろこしなど）を積極的に摂るのがおすすめ。同時に、お風呂上がりには足をもみほぐして下半身に水分が溜まらないよう注意しましょう。

つまり、梅雨のこの時期にむくみをきちんと撃退することこそ、これから迎える暑い夏を元気に乗り越え、すっきりボディで過ごすカギなのです。今すぐ、むくみ対策をがんばりたいですね♪

汗による”うっかり日焼け”にご用心

梅雨入りした途端に、、、って感じですが、日曜日の東京は太陽がときおり顔を出すようです。しかも！　気象庁によると最高気温は27℃という予想。かなり暑くなりますね。

気温の上昇とともに汗をかきやすくなりますが、そんなときは”うっかり日焼け”に注意！　せっかく塗った日焼け止めが汗によって流れてしまうことがあるのです。汗をかきやすい額や鼻は特に気をつけたほうがいいでしょう。

汗をかいたときはハンカチやティッシュなどで拭き取ったあと、日焼け止めを塗り直すのが理想です。そうはいってもなかなか面倒なことも確か。そこで、UVカット効果つきのフェイスパウダーを利用してみましょう。汗をかいたらこまめにティッシュなどで軽くおさえ、パウダーをささっとひとはけする習慣をつけるのです。

ちなみにパウダリーファンデの場合、あまり重ねると厚塗りになりやすく、メイクくずれの原因になることも。フェイスパウダーのほうが涼しげな肌で過ごせるのでは？

髪を乾かさないと体調不良に!?

10（金）、九州北部と関東甲信が梅雨入りと発表されました。これから約1ヶ月、雨とお付き合いしなければいけませんね。

今回は今日の取材の中で知った話を。東洋医学的には湿気は”湿邪”と言われ、カラダを冷やしたりするなど不調を与えるものだそう。特に髪を洗ったあとドライヤーでしっかり乾かさないと、頭髪の水分が頭皮から浸透してカラダに悪影響だとか。婦人科系などのトラブルを抱えている女性の中には、髪が濡れたまま寝てしまう人も多いようですね。

湿気を感じやすいこの梅雨のシーズンは特に気をつけたいもの。せめて梅雨の季節だけは、どんなに忙しくても眠くても髪を洗ったあとは必ずドライヤーで乾かすことを欠かさないようにしましょうね♪　体調がよくなるばかりか、むくみや脂肪の蓄積も防げるため、すっきりボディへの近道になるかもしれませんよ。

風に負けない”まとめ髪”で♪

東京は金曜日は雨が降るぶん、木曜日よりも気温が下がりそうですね。しかも、台風の影響で風もかなり強いようですよ。

となれば、ヘアスタイルはやっぱりまとめるのが得策！　もし、朝は時間がなくてヘアをまとめる余裕がない場合も、ヘアゴムやバレッタはぜひ携帯して出かけましょう。というのも、朝はそれほど風がなくても、お昼過ぎから強くなる気配。ランチで外出するとき、風によって髪が乱れてしまう可能性がありますから。

また、仕事や遊びで帰宅時間が遅くなりそうなら、オフィス内ではおろしていた髪も外に出る前にぜひまとめましょう♪　湿気で広がったりすることなく、すっきり見えると思います。

皮脂対策の予行練習

木曜日の朝、なんだか蒸し暑さで目が覚める（た）人も多いでしょう。東京の最低気温が20℃近いのですから、当然のことですね。

こんな日は、すでに朝のメイク中から皮脂がじんわりにじみ出ているような気がしませんか？　日中、テカリやベタつきが気になる可能性も大です。とはいえ、本格的な夏はまだ先のこと。がっつりハードな皮脂対策を顔全体に行うのはちょっと早いかもしれません。

そこで、こんな暑い日に夏の予行練習を。皮脂抑制＆吸着系のメイク下地を、今日はＴゾーン限定で適量の半分くらい使って一日過ごしてみましょう。お昼前までにテカッてしまうなら次回からは使用量を増やし、昼食後までベタつかなかったらちょうどいい量だと考えられますね。また、ファンデが粉っぽくなってしまうなら、量が多すぎるのかもしれません。

こうやって今から用量を微妙に調節しながら自分のベストな量を探しておくと、夏本番を迎えてもきっと涼しげな肌をキープできますよ！

急な雨にはパールパウダー

火曜日の東京は曇ったり晴れたり。明日も今日と似たような空模様になりそうですが、上空に気圧の谷が近づくので一時的に弱い雨も予想されているようです。

そこで今回は携帯コスメの提案！　ぜひポーチに入れて持ち歩きたいのが、パール入りのフェイスパウダー。急な雨に濡れてファンデがくずれてしまったときでも、とりあえずパールのパウダーをのせるだけで顔全体がキレイに見えるんです。最初からベースメイクをやり直す時間がないときは特に便利ですね。顔全体にのせてもいいですし、Ｔゾーンや目元、頬など部分的にプラスするだけでもOKです。

しかも、太陽の光が少ない曇り空の場合、肌もくすんで見えがち。天気がイマイチなときほど、パールの力を味方につけて明るくツヤのある肌を演出するのがオススメです！　これから梅雨に突入してお日様を期待するのが難しくなってくるので、ぜひ、ひとつは手に入れておきたいですね。

今晩は肌をクールダウン!!

東京をはじめ全国的にとても暖かい月曜日となりました。火曜日も高気圧におおわれ、よく晴れそうです。梅雨入り前の貴重な陽射し、明日も思いっきり楽しみたいものですね。

明日、青空の下で元気な美肌で過ごすには、今日の肌ダメージを修復しておくことがマスト！　今晩、クレンジング＆洗顔後、鏡をじっくりチェックしてみてください。今日の高い気温や強い陽射しの影響を受けて、頬を中心にほんの少し赤くほてっているかもしれません。

そこで今晩、化粧水をつけるときは単になじませるだけでなく、コットンで丁寧にパッティングを。いつもの倍くらいパッティングすると、ほてった肌もすっと落ち着いてくるはず。また、ミストタイプの化粧水を持っているなら、顔全体に円を描くように何度もシューっと吹きつけて。肌がクールダウンするのを実感できるでしょう。

肌のほてりを抑えるということは、肌修復の第一ステップ。女優さんの中には毎日氷水で肌を冷やしている人もいるくらい、美肌を手に入れる大切なケア方法なのです。高級美容液やクリームを使うだけでなく、肌がほてっているときはクールダウンも忘れずに♪

紫外線の悪影響は……

今日、夕方のニュースで男性の紫外線対策について触れていました。実は女性よりも男性の肌のほうが紫外線の悪影響を受けやすいそうです。そこで、男性の肌を考慮したメンズ用日焼け止めが発売されていて、なかなかの売れ行きだとか。

この美容予報をチェックしている女性のかたは日焼け止めを毎日使っていると思いますが、男性はいかがでしょうか。男性の場合、ファンデーションを塗ることなくすっぴん状態なので、女性よりも紫外線を直接浴びやすいもの。男性だって、紫外線対策は欠かせませんね。

明日の東京、気象庁の紫外線情報によると13時ごろはかなりの強さ。お昼休み、ランチをとるために外出しただけでも紫外線の悪影響をかなり受けることでしょう。そこで、女性も男性も、お昼休み前にきちんと日焼け止めを！　

ちなみに、肌表面の皮脂は紫外線にあたると、酸化して肌トラブルの原因に。そのため、女性の場合、皮脂と混ざり合ったファンデをオフしてからUV下地から塗り直す。男性なら、午前中にかいた汗（皮脂）を拭き取ってから日焼け止めを塗るのが理想です。

このブログは女性はもちろん、男性にも見ていただけているようで（ありがとうございます！）、男性の美意識の高さを痛感しています。でも、「紫外線は怖い!!」という認識、男性は女性に比べてまだ低いようですね。そこでオススメなのが『紫外線Q&A』（詳細は左にある本のバナーをクリック）という本。私は、気象予報士としても美容ライターとしても学ぶことがたくさんあり、とても重宝しています。単なる紫外線の豆知識だけでなく、太陽と上手につきあう方法が親切に説明されているので、男性女性問わずきっと役に立つと思います。

ゆったりローションマスク♪

せっかくの週末だというのに、東京はあいにくの曇り空。日曜日も太陽に期待できないようですね。でも、今日よりも湿度が下がりそうなので、ジトっとした感じは和らぐかもしれません。

そこで、今晩、または明日の朝、ローションマスクで肌に潤いをしっかり与えましょう。方法は簡単！　手持ちの保湿ローションをコットンがヒタヒタになるほど含ませ、肌が乾きやすい頬や目のまわりにのせておくだけ。コットンが乾いてしまう前にローションをこまめに重ねづけしながら、待つこと５～10分。ローションマスク後は、いつも以上にしっとりぷるぷるの肌に出会えるはずです。

ちなみに、美容雑誌『ＶＯＣＥ』でも自分の美容法としてかつて紹介したことがありますが、私は部屋に湿度計を置いています。湿度が50％をきるようだったら、ローションマスクや市販のシートマスクを実践するよう心がけると、肌の乾きにサヨナラできますよ！

ローションマスクをしている10分間は、目を閉じてゆったり過ごせるリラクゼーションタイム。平日はバタバタ忙しく過ごしている人も、週末くらいは優雅にスキンケアしてみてはいかがでしょうか。

マッサージで肌に喝!!

金曜日の東京は傘が手放せなかったですね。土曜日もどうやら気まぐれの雨とお付き合いしなければいけないようです。こんな日が多かったこの一週間、湿度が高かったせいで顔がベタベタした人も多いことでしょう。毛穴に皮脂や汚れがどっさり詰まっているかもしれませんね。

それなら本来なら毛穴掃除をイチ押ししたいところですが、今回は毛穴ケアよりもマッサージをオススメしたいと思います。というのも、乾燥や紫外線などの強い刺激を受けにくかった今週、肌はちょっと緊張感を失って怠けグセを覚えてしまったような気がするからです。マッサージで顔の血行を促して代謝を上げ、肌の働きを活性化しましょう。

マッサージはマッサージ用クリームor美容液（なければ、指すべりのいいクリーム）を顔全体にのせ、指を肌の内側→外側、下→上の方向へすべらせていくのが基本。ぐいぐい力任せにやると、肌に負担となるので気をつけましょう。

マッサージによって、だらんとゆるんでいた肌も代謝がグンとアップ！　不要な古い角質がスムーズにはがれやすくなり、毛穴が詰まりにくくなること間違いナシです。また、肌が柔軟になるので、毛穴のザラつきや黒ズミなどもスルリと取れやすくなるはず。ぜひ、お試しくださいね～♪

”かかと”のガチガチ対策を！

早くもミュールを履き始めた人もいるようですが、ミュールからのぞく”かかと”がガチガチ＆カサカサという人がとても多いですね。「一足先にミュール♪」なんて意気込んでみたものの、まだ足のお手入れをしていなかったのでしょう。

”かかと”のカサつきは古い角質がたまっている証拠。やすりなどでこすり取る方法が一般的ですが、そのときの最低条件は”かかと”が潤っていること。潤いに満ちた肌でなければ、皮膚を傷つけてしまいます。

ちなみに今日の雨は降ったりやんだりしながら、土曜日くらいまで続きそうです。ということは、ここしばらくは足だっていくらかしっとりしている可能性大！　それなら、足が潤っているときを利用して”かかと”のケアに精を出してみてはいかがでしょうか。次にミュールを履きたくなる晴れの日は日曜日の予想です。今晩から３日間、集中的に”かかと”の古い角質をオフしておきましょうね。

できれば、お風呂で足をふやかしてから古い角質を取り除くこと。そのあとは乳液やクリームなどでしっかりと保湿すること。このふたつを意識しながら行えば、簡単にツルピカ足が手に入るはず。ぜひ、ツルピカ足で日曜日を迎えてください!!

美容予報・ヘア編

１日（火）の東京は快晴、気温もぐんぐん上がりそうです。梅雨入り前の最後のお日様になるかもしれません。

今回はヘア編。これから迎える梅雨の時期は、湿気によって髪がぼわ～んと広がりやすいもの。ここ最近はセレブっぽい”くせ毛風パーマ”のスタイルが増えましたが、雨の日はなかなかキレイなカールを描いてくれず、結わえたり留めたりしながら、ごまかしてしまうことも多いでしょう。もちろん、ストレートヘアの場合も同じ。梅雨の時期はまっすぐにならずに変にうねってしまうため、ひとつにまとめる人がグンと増えますよね。

梅雨入り直前の１日（火）は、そんな広がりやうねりに悩むことなく、思い通りのヘアスタイルを思いっきり楽しめるラストチャンスかも!!　今日を逃すと梅雨が明けるまで、髪を自在に操ることは至難のワザ、理想のスタイルを一日中キープするのは難しくなるかもしれませんね。（ちょっと大げさな言い方かもしれせまんが。。。）

そこで、今日のうちに自分のパーマ（orストレート）を生かしたスタイルを思いっきり満喫しておくのが得策！　今日はぜひ、髪を留めたりまとめることなく過ごしてみましょう。梅雨になれば、イヤでも毎日まとめ髪になる可能性がありますから。　

ちなみに、梅雨に役立つヘアケア法なども追々紹介したいと思っています。しばらくお待ちくださいませ～。

朝のメイクは軽め、昼からはきちんと！

今日、思った以上にしっかり雨が降ってしまった東京。でも、お肌にとってはよかったかもしれません。気温もそれほど高くなく、空気は潤ってましたから。（約１ヵ月分戻ってしまった気温に、寒く感じた人も多いかもしれませんね）。

この雨は明日のお昼ぐらいまで続くようなので、それを踏まえた明日のベースメイクを提案！　まず、明日の朝は、長時間降った雨のおかげで湿度が高く、肌から水分が奪われる可能性が低いと思います。その結果、朝、洗顔後の肌を鏡でチェックしてみると、あまりカサつくことなく、透明度も増しているのではないでしょうか。そこで、朝のベースメイクはちょっと軽めに！　保湿系下地やくすみ消しの下地をいつもたっぷり使っている人は、量を少し減らしても大丈夫でしょう。ファンデも薄めに仕上げれば、ヨレやくずれの予防にもなります。

そして、お昼のメイク直しはきちんと！　午後から顔を出す太陽のために、できることなら日焼け止めを塗り直し、Ｔゾーンはファンデを一度拭き取ってからテカリ対策の下地とファンデを重ねましょう。そうすれば、夜まで美肌を保つことができると思います。

ベースメイクは厚く塗れば塗るほどくずれやすいもの。必要なときに必要なものを必要なだけ使うのが基本です。明日のように午前中は雨、午後から晴れという日は、”朝のメイクは軽め、お昼のメイク直しをきちんと”がオススメ!!

今週は帰宅直後の洗顔が◎

２９日(日）の東京の空は雲のすき間から青い空が少しだけのぞいていましたね。明日から始まる１週間もこんな天気が続きそうです。雲に覆われている日が続くと、空気中の汚れがいつまでも漂い続け、気づかないうちにたくさんの汚れが顔に付着しているように思うのは私だけでしょうか。

そこで今週一週間は、帰宅後とにかく速攻でクレンジング＆洗顔を。いつも「お風呂に入るときに」「寝る前に」という人も、そんな呑気なことを言ってないで少しでも早く肌の汚れを落としてみましょう。

もちろん、今週に限ったことではなくて、いつもいつも早いうちに汚れを落としたほうがいいと思いますが。。。。（私もお風呂に入るまではクレンジングしない派なので）。でも、こんなちょっとしたことでニキビができにくくなったりするかもしれませんね。

今晩は角質ケア日和♪

今日の東京は想像以上に陽射しが強かったように思います。気温も高くて代謝が活発になり、汗や皮脂も多かったのではないでしょうか。

そこで今晩は角質除去系のお手入れをプラスするのがオススメ！　AHA入りの洗顔料だったり、拭き取り化粧水だったり、手持ちのもので十分だと思います。毛穴に詰まった皮脂を取り除けるほか、紫外線ダメージで乱れやすい肌のターンオーバーを整えることができますよ。

こういったアイテムを毎日使っている人もいるようですが、これからのシーズンは紫外線が強くなるいっぽう。肌表面の角質が薄くなりすぎると、もろにUVダメージを受けてしまう可能性も！　そんなときは翌日の天気に注目してみましょう。翌日が快晴なときよりはいくらか雲があったほうが、少しでもUVダメージを抑えることができますから。

ちなみに明日の東京は曇り。今晩は角質ケア日和ですね♪

バナーは美容予報の参考に

こんにちは。東京は蒸し暑い土曜日となっています。最高気温25℃、つまり夏日です。そんな日のナイトケアはのちほど提案するとして。。。。。

今回はブログ内の左下にあるバナーの説明を。「現在天気(東京）」というのは、まさに今の天気状態です。まさに今の肌実感と照らしあわせてもらえれば、、、と思ってつけてみました。たとえば「あ～こんな天気だから、こんなにベタついているのね」とか。（ちなみに、今日の私はテカテカがひどいです）その後の予報や他地域の天気情報はバナーをクリックすれば、見ることができます。

もうひとつ「MOON　PHASE」というお月様のバナーは、今日の月齢(満月、三日月などという意味）を示しています。女性のカラダって、不思議なことに月と同じ28日周期で変化していると言われることも。そのため、気象とは直接関係ありませんが、月齢と自分のカラダの変化を知るきっかけになれば、、と考えてつけました。月齢と女性のカラダの関連については、また改めて書く機会を持ちたいと思います。

では、またのちほど美容情報を更新いたします！

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朝からUVケアをしっかり！

２８（土）の東京はお昼くらいまで陽射しがありますが、午後から少しずつ曇ってきそうです。朝からお出かけの人は、外出前にしっかり紫外線対策を。”午前中だからまだ大丈夫！”なんて油断しないほうがいいですね。

紫外線にまつわる話はまた改めてしようと思いますが、この季節の午前中の紫外線量は、真冬の正午くらいの量に匹敵することもあるのです。あなどっちゃいけませんね～。

しかも、夏になる前のこの季節、お肌はまだまだ紫外線に慣れていない可能性が！　しっかりＵＶカット＆スキンケアをしましょう♪

では、よい週末をお過ごしください！

美容予報第一弾

東京ではここ数日夕方に雨が降ることが多かったのですが、今日は珍しく晴れたまま夜を迎えました。ここ数日、肌の乾きを感じにくかった人も今日はしっかり保湿したほうがよさそうです。（私はここ数日の中で一番テカリにくかったんです！）

もし時間の余裕があれば、毛穴掃除もしてみては？　というのも、明日は再び午後から夕方にかけてひと雨あるかもしれません。せっかくの金曜日の長～い夜、湿気でメイクがヨレないように、今晩中に毛穴の皮脂をできるだけ取り除いたほうが安心ですね。

でも、まだ本格的な夏ではないし……バリバリに固まるパックなどより、保湿効果を兼ね備えた軽いスクラブなどがいいと思います。明日の夜、小鼻がプチプチ目立たないように今晩がんばってくださいね。

ちなみに、このブログでは、その日の天気と”肌状態””ケアの内容”などの関連をみなさんと一緒にあれこれ考えてみたいと思っています。みなさんの情報、お待ちしていま～す！

美容予報です！

こんばんは、初めまして!!

このブログでは、気象予報士と美容ライターの両面から、お天気を味方につけてキレイになる方法を提案したいと思っています。

タイトルの「ビハダス」というコトバは”美肌”と”アメダス”をかけた造語です。知り合いの方から提案いただきまました。（ありがとうございます♪）

「今日は○○だったからこんなスペシャルケアを」「明日は○○だからこんな肌対策を」と、ちょっとした秘訣を考えていく予定です。

また、肌だけでなく、キレイにまつわる全般、女性のカラダのことなど、いろいろお天気とからめていければいいな、、と思います。

よろしくお願いします。