「ビハダス」～気象予報士の美容予報～

雨の日とブルーな気分の関係

東京では寒い日が続いていますが、風邪などひかないように気をつけてくださいね。
しかも、雨の日が多くて気分がブルーになったりしていませんか？

ということで、「天気が悪いと、どうして気分が落ち込みやすいの？」と不思議に思ったみなさんに、私が担当した以下の記事を紹介します。

おてぶり通信４月号

ここでは天気が心に与える影響について解説しています。こんな天気が続いているからこそ、ぜひとも参考にしてみてください！

ようやくケータイでも！

みなさん、桜はもう楽しまれましたか？　東京ではすっかり葉桜になったところも多く、あまりの短さにせつなくなってしまいますね。

さて、このブログですが、今まで基本的にはケータイでは見られませんでした。このサイトそのものをケータイで見ようとするとかなりデータが重くて……ご迷惑をおかけしていてすみませんでした。

このたび、ようやくケータイからでも見られるシステムとなりましたので、ぜひご活用くださいませ～。（ただし、パソコンの簡易版です。ご了承ください）ケータイでチェックされるかたは、右のQRコードをケータイのバーコードリーダーで読み込んでいただくか、以下のＵＲＬにアクセスすればＯＫです。
http://app.m-cocolog.jp/t/typecast/119012/106607
（もしくは、PCのURL　http://www.bihadas.com/でもケータイ用に変換されます）

また、左の「全国各地のお天気」欄に降水短時間予報を追加しました。今後６時間で雨が降るかどうかをチェックできますよ。該当地域にカーソルを合わせてクリックすると、その地域が拡大されて便利です！（このような情報はケータイからでは見られません。。。）

ではでは、今後ともよろしくお願いします!!　　

お天気情報活用本が発売に

またまた宣伝です♪
別冊宝島「生活力がアップする！ お天気＆気象情報の使い方・愉しみ方」という本が発売されました。
この中の１コラム「いい天気は鬱な気分を吹き飛ばす！」を執筆しています。
ぜひご覧ください★　詳細は左下の「お役立ちBOOK」欄でチェック！

各月のお天気ケア、提案スタート

宣伝です！ 下記のサイトで、各月のお天気のポイントを意識したケアを提案する連載が始まりました。
毎月１日更新予定です。ぜひご覧ください♪

「お天気ビューティ予報」

花粉に負けないスキンケア＆メイク

花粉に頭を悩ます季節がやってきました（私は花粉症ではないのですが……）。
今年の飛散数はそれほど多くはないようですが、それでもやはりアレルギー反応が出ている人が増えてきましたね。

ここ最近、なんとなく肌の調子が悪くなってきたと感じる人は、花粉によって肌がアレルギー反応を起こしている可能性も！　花粉は鼻や目、のどなどの粘膜のほか、肌にも付着してアレルギー反応が出てしまう人もいるようなのです。そこで、スキンケアやメイクにひと工夫して、肌に元気を取り戻しましょう♪

【Point１】……帰宅後、速攻でクレジング＆洗顔を！
改めて言うまでもなく、実践している人も多いと思いますが、肌に付着している花粉を一刻も早く取り除くのが目的。花粉を肌に長時間のせていても、百害あって一利ナシです。
しかも、花粉そのものでトラブルが出ない人でも、花粉と皮脂やメイクなどが混ざり合ったもので肌が荒れてしまう危険が！　玄関を開けたら洗面所に直行するくらいのつもりで、すぐにクレンジング＆洗顔を心がけましょう。

【Point２】……マッサージは避ける！
肌を元気づけるためにはマッサージは確かに効果的。けれど、マッサージすることで血行がよくなったり細胞が活性化すると、花粉に過敏に反応しやすくなる場合があるんです。花粉で肌が荒れやすい人は、この時季、マッサージをちょっとお休みしたほうがいいでしょう。どうしてもマッサージしたいなら、洗顔などで花粉をしっかり落としておくことが大切です。

【Point３】……化粧水はコットンではなく手のひらで！
肌が不調でなければ、もちろんコットン使いで問題ナシ。でも、ちょっとでも肌がデリケートになっているなら、コットンでさえ刺激になってしまうことも考えられます。そんなときは、化粧水（乳液）などは手でつけるのが正解！　手に取ったら手のひら全体に広げ、顔全体を包み込むようになじませて。けしてこすったりしちゃダメですよっ!!

【Point４】……メイク下地やUVコスメをしっかりと！
このふたつは肌表面に薄いベールを作ってくれるので、花粉が肌に直接つかないようにクッションの代わりになってくれます。外出するときはもちろん、家にいるときでも、このどちらかを塗っておくことで、花粉の影響を受けにくくなるはず。特に目の下、まぶた、唇のまわり、小鼻などは指先を使って念入りに。この部位は過敏になりがちなわりに、案外塗り忘れやすいようです。

【Point５】……バナナカラーの下地やコンシーラーをプラス！
これは肌荒れ予防というより、荒れてしまったことで赤みのある肌をごまかすためのもの。赤みをナチュラルにカバーするには、絶対、イエローがオススメです。ファンデだけで隠そうとしてなかなか消えないし、だからといって何度も重ねていると、無意識に力が入って刺激を与えてしまうことも。なので、ファンデ前にイエローを塗って、その時点で赤みをカバーしておけば安心なんです。

以上、５つのポイントを意識して、今年の春も花粉トラブルを乗り切りましょう。ほかにもいい方法をご存知の花粉症のかたがいらっしゃったら、ぜひ教えてくださ～い★

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暖冬だから紫外線も強い!?

あっという間に２月に突入してしまいました！ いつもの東京なら一年のうちでもっとも寒さを感じやすいはずなのに、連日ポッカポカのお天気。日中はコート類が不要なくらい暖かい日がとても多いですね。

ここまで暖かいと、美容意識の高いみなさんは「紫外線、強いんじゃないの？」と心配になったりしませんか？ 実際、最近はそのような質問を受けることがけっこう多いんです。

でも、肌で感じている暖かさは”紫外線”のせいではありません。太陽の光の中でも、主に”赤外線”というものの影響なんですね。だから、

暖かい＝紫外線が強い

というわけではないことを覚えておきましょう♪　とはいえ、紫外線は一年中降り注いでいます。けして油断してはダメ、日焼け止めは一年中マストなんです！ 冬でも外出するときはUVカット効果のある下地やファンデを使いましょう。今くらいなら、SPF20前後、PA＋～＋＋くらいの表記を目安にして。

ちなみに、毎日の紫外線の影響をケータイでチェックできるサイトがあります（しかも無料♪）。北海道から沖縄まで全国14ヵ所の”UVインデックス”の速報が見られるので、紫外線対策について迷ったときの参考になること間違いナシ！
http://www-cger.nies.go.jp/k/uvindex/index.html
（有害紫外線モニタリングネットワーク観測サイトのUVインデックス速報値／国立環境研究所・地球環境研究センター提供）

紫外線についてもっといろいろ知りたい人は、『紫外線Q&A』（シーエムシー出版）という本がオススメです。左下のお役立ちBOOKにリンクがあるのでぜひチェックしてください!!

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満月の日はリラックスが１番！

明けましておめでとうございます★ 今年もよろしくお願いします！

2007年一発目はお天気ではなく、「月」のお話を。夜空を見上げると、ちょうど満月。
（ちなみに、このサイトの左側には月歴が表示されているのでご活用くださいね♪）
満月の夜は何かが起こる……そんな話、聞いたことありますよね？ これ、あながちウソじゃないんです。

月を表す「LUNA」、この言葉から派生した「LUNACY」は”狂気”という意味。はるか昔から、月にはそういったイメージがあったようです。
実際、満月や新月の日には、凶悪な事件が起こりやすいという説もありますから。もちろん、その関連は解明されていませんが、月が地球に与える引力の影響だと考える学者もいるようです。

また女性にとってとくに関連があるのは、生理周期や出産でしょう。生理の周期はほぼ月の周期（新月から次の新月まで）と同じですし、受精から出産までの妊娠期間も月の９周期分。これはきっと偶然ではないと思いますよ～。

月と深い関係にある私たちのカラダ、もっと月の周期を意識して過ごしてみるのもいいかもしれません。”狂気”になりやすい（？）ここ数日間は、アロマオイルをたいたり、好きな音楽を聞いたりしてリラックスしてみましょう♪　また、いつも以上にカラダを冷やさないようにゆったりと半身浴したり、ヨガなどで心身ともにリフレッシュしてみたり……。ちょっとした心がけで、なんとなく感じているカラダの不調がすーっと和らぐかもしれませんね★

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週末まで３つのスペシャルケアで下準備

東京はイマイチぱっとしない天気ですが、こんな状態は日曜日くらいまで続きそうです。というのも、関東地方の南岸に前線が停滞しているから。

木曜日(14日）の夜は、3大流星群のひとつ★ふたご座流星群★がピークを迎えます。ホントは「夜空を眺めてくださ～い♪」と言いたいところですが、東京ではおそらく日中晴れ間があっても、夜から雲り、または、雨になりそうな気配。流星観測は難しそうですね。

でも、そのぶん、この季節ならではの”空気の乾き”もいくらか和らいでいます。粉をふくほど肌が乾燥している人は少ないのではないでしょうか。

ところがこれで油断していてはダメ！　来週初め、いくらか太陽が顔を出すようになった途端、気温も湿度も一気に下がりそうなんです。すると、肌がひどく乾いたり、くすんだり、ゴワついたり……そんなブス肌にならないよう、週後半は万全のケアで予防線を張っておかないと！

そんなときのスペシャルケアはこの３つ!!

①毛穴掃除
意外かもしれませんが、毛穴の汚れを取り除くことで乾燥肌にブレーキをかけられます。

毛穴の詰まりがなくなる
→毛穴の中の皮脂腺で作られた皮脂が肌表面にスムーズに出てくる
→肌表面に皮脂膜が作られる
→それが天然の潤いのベールとなって、肌から水分が逃げるのを防ぐ
→肌が潤う！

②角質ケア
古い角質を取り除くコスメをプラス。肌表面に古い角質が蓄積していると、どんなにたっぷり水分を与えても、なかなか肌に浸透していきません。

美容液、マスクなどで古い角質を取り除く
→肌に化粧水が浸透する
→ターンオーバーがスムーズになり、古い角質がたまりにくくなる
→肌に化粧水が浸透しやすくなる
→肌が潤う！

③マッサージ
気温の低下とともに血行も悪くなり、肌に栄養が酸素が不足しやすくなります。そんなときはマッサージで血行を促進！

指すべりのいいマッサージクリームなどで血行を促す
→すみずみまで栄養が行き届く
→肌が活性化される
→肌の水分キープ力が高まったり、水分が浸透しやすくなる
→肌が潤う！

これらすべてを一気にやらなくてもＯＫですが、今週末までにそれぞれ実行しておくと、週明けからの過酷な環境にだって負けにくく、乾燥知らずのイキイキした肌で過ごせる確率がぐ～んと高まるはず♪

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「psiko」12月号で冬ケアを指南！

宣伝です！ 現在発売中のポプラ社「psiko」12月号をぜひご覧ください！
美容ライター＆気象予報士の視点で、スキンケア術をいくつか指南しています。
これから寒くなる季節、とくにオススメの情報で～す★

木枯らしのあとは毛穴掃除＆美白ケア

朝の空気がシャキッと心地いいころになりました。一歩ずつ確実に冬が近づいている感じですね！
火曜日に風が強かった影響か、今日の青空はとても澄んでいて、白い雲とのコントラストもキレイです☆

さて、火曜日は近畿地方で木枯らし１号が吹きました。これは最大風速が毎秒約８m以上の北寄りの風のことで、観測日11／７というのはほぼ例年どおり。

木枯らし１号が吹くと一気に冬に向けて加速しそうですが、木枯らし１号から数日間は今日みたいに小春日和な穏やかな天気になることが多いようです。

そこで、今日水曜日のお手入れのポイントは、毛穴掃除＆美白ケア！

◎毛穴掃除……昨日は近畿地方だけでなく東京などでも風が強かったため、風と一緒に舞ったホコリやチリが肌に付着している可能性も。ほったらかしにしていると、毛穴づまりやニキビを招く危険があります。
スクラブ、毛穴パックなどで毛穴をしっかりキレイにしておきましょう♪

◎美白ケア……昨日の強い風のせいで大気中の汚れが吹き飛ばされ、今日の空気は澄んでいる気がしませんか？　そんなときは紫外線が妨げられることなく地上に降り注ぐので、いつも以上に紫外線ダメージを受けやすいもの。
美白美容液、美白シートマスクなどで夏レベルの徹底美白を行って♪

この２つを意識して、秋メイクも映える素肌美を手に入れましょうね!!

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VOCEで冬のスキンケアを提案

またまた宣伝です！

今日23日発売の講談社「VOCE」にて、冬の天気とスキンケアの関連について担当しています。

「気象予報士・大貫未記監修　日本列島・冬型配置の”肌じたく”」という企画です。

このブログでなかなか提案できていない、具体的なオススメスアイテムも紹介中！　ぜひご覧ください★

週明けの雨に備えてフットケア

朝晩はすっかり涼しくなり、一歩ずつ確実に冬に向かっていることを痛感できますね。この週末は天気がなんとか持つものの、週明けには気圧の谷の影響で雲が多くなったり、雨が降ったりするところも多いようです。

街中ではブーツを履いている女性の姿が一気に急増！　季節感も暖かさも伝わってくるブーツ、やっぱり今冬も手放せなくなりそうです。
そこで、この週末にぜひケアしておきたいのが、ズバリ、足です。

というのも、ブーツを履くことで足にトラブルが出ることがあるから。ブーツ内は温度30度、湿度が90％になるとも言われています。これじゃ、想像以上に足は汗をかいているだろうし、知らず知らずに雑菌が繁殖してもおかしくありません。ムレや臭いに悩まされるだけでなく、水虫になる可能性もぐっと高まってしまうんですね。

そこで、少しでも雑菌の繁殖にブレーキをかけるため、足を徹底的にお掃除しましょう。

①カチカチに硬くなってしまったカカト
→スクラブやゴマージュでこすり落としたり、フットケア用のやすりで優しく除去。

②指と指の間の汚れ
→足用ブラシやナイロンタオルでしっかり洗う。

③爪のまわり
→濡らしたガーゼを手の指に巻きつけて、甘皮の残りや汚れを取り除くように、爪のまわりを軽くこする。

これらはお風呂に入ったついででOK！　足を清潔に保つことで雑菌の繁殖を抑えることができますよ。
週明けに雨が降って湿気が高くなると、雑菌の繁殖率がぐっとアップ。その前に（この週末に）、ぜ～ったいやっておくべき♪

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これから１週間は血行を促すべし

木曜日の東京は気温が28度まで上がり、少し汗ばむような陽気でした。ところが、気象庁によると金曜日の最高気温の予想は23度、かなり涼しい一日となりそうです。
しかも、これから１週間くらいは前線や湿った気流の影響で空には雲が増え、気温もそれほど上がらないかもしれません。もう、すっかり秋という感じですね！

この気温の低下、肌の視点からみると、あまり好ましいことではないんです……。
というのも

乾燥
くすみ
シミ
ゴワつき

なんていうトラブルの出る可能性が高くなるから！　気温が低くなるにつれ、血行が悪くなることが原因なんですね。
血行がダウンすれば、肌のすみずみまで栄養が行き渡らず、カサカサしたり、くすんで見えたり。また、代謝も悪くなるので、シミが濃くなったり、古い角質がたまってゴワゴワしたり……。

そこで、これから１週間、ぜひ習慣にしたいのが血行促進ケア！
といっても難しいことはありません。たとえば

・クレンジング後、蒸しタオルで顔を温める
・スチームをあてながらスキンケアを行う
・手持ちのシートマスクを袋ごとちょっぴり湯煎し、ぬくぬくにしてから使う
　（商品によって成分が変質することもあるので、メーカーに問い合わせたほうが安心）
・マッサージクリームなどで、マッサージする

など。このうち、ひとつでも続けることができれば、かなり違うと思いますよ♪　あ、もちろん、バスタブにつかったり、運動したり、岩盤浴に行ったりと、体の中から血行を促すと、もっと効果的。ぜひ、トータルで血行促進を狙っちゃいましょう!!

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夏のダメージは髪にも！

９月に入って早くも10日が過ぎようとしています。真夏に紫外線ダメージを受けた肌を立てなおすために、美白ケアやスペシャルケアなどしっかりフォローケアを行っている人も多いのでは？

夏が終わったこの時季、スキンケアのほかに忘れちゃいけない、とっても大切なケアがあります。それは”ヘアケア”です♪
みなさん、以下にあてはまるかどうか、自分の髪を見たり触れたりしながらぜひチェック！

①パサつく
②ゴワゴワする
③まとまらにくい
④手触りがするするじゃない
⑤夏前に比べて、髪が茶色っぽく（or金色っぽく）なっている

これらにひとつでもあてはまるようなら、夏に紫外線ダメージを受けてしまった可能性大!!　紫外線は肌だけでなく、髪にも悪影響を与え、キューティクルがはがれたり、髪のメラニン色素が変性したり……その結果、上のような症状が現れてしまっているかもしれないのです。

そこで、いつものヘアケアにプラスして、ヘアパック（マスク）や集中トリートメントをぜひ使ってみましょう。髪は肌に比べて効果がわかりやすいので、驚くほど髪が美しく＆健康的になるのを実感できるはず。

これから秋冬に向かって空気がどんどん乾燥していくため、夏のダメージを抱えたままの髪はますます傷んでしまういっぽう。だからこそ、今のうちに、肌のお手入れに気合いを入れるだけでなく、髪も紫外線ダメージをリセットしておきましょうね。秋の夜長も有効に使えますよ～。

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チャンネルガイドでケアをアドバイス

またまた宣伝です。
ケーブルテレビに入っていて、お手元に「チャンネルガイド９月号」がある方！
「夏の失敗を取り戻すのは今～美しく秋を迎えるスキンケア～」を監修しているので、ぜひご覧くださ～い♪
夏の日差しを浴びてしまった肌のケア法から初秋の肌作りのポイントまで、気象予報士＆美容ライターの両視点でアドバイスしています。

突然の雨にはスペシャルケアを

今日は24節気のひとつ「処暑」。
太陽の黄経が150度のときで、暑さがおさまり、涼しくなる日も間近というころです。そうはいっても、全国各地で30度前後まで気温が上がり、まだまだ残暑が厳しかったですね。

こういった暑い日、午後から夕方にかけて大気が不安定になり、突然の雨や雷に驚いたりしませんか？ 私の住む東京でも、今日は午後３時半くらいに急に大粒の雨が降りました。

さて、夏の午後、急に降り始めた雨に濡れてしまったら、美容面でも要注意！ というのも、こういう雨には空気中の汚れがたくさんまぎれている可能性があるからです。単に肌や髪が濡れるだけでなく、目に見えない汚れまで付着しているかもしれないのです!!

そこでぜひ実践してほしいのは
①急な雨に濡れたら、濡れたままほったらかしにしたり、自然に乾くのを待ったりせず、
肌も髪もすぐにキレイなタオルなどで拭く。
→付着した汚れが肌や髪に密着したり、取れにくくなったりするのを予防するため。

②帰宅したらできるだけ早く着替えたり、入浴したりする。
→付着した汚れが肌や髪にダメージを与え始める前に取り除くため。

③スキンケアではいつものナイトケアに毛穴掃除コスメを組み込む。
→毛穴に入り込んでしまった（かもしれない）汚れをその日のうちにオフするため。

④髪を洗うときは、事前によく湯洗いしたり、シャンプーで２度洗いしたり、すすぎをいつも以上に丁寧に行う。
→髪についた汚れを徹底的に除去するため。

大気中の汚れは目に見えませんが、肌や髪に大きなダメージを与え、肌のカサつきや髪のパサつきの原因になったり、老化を促したり、さらにダメージを受けやすくなってしまったり……。けっしてあなどってはいけません。また、今すぐトラブルが出なくても、５年後、10年後には痛い目にあう可能性が！

以上の４つなら、それほど手間がかかることはないと思います。ぜひ、夏の突然の雨に打たれた日は実践してくださいね♪

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紫外線は髪にも悪影響

ヘアケア「パンテーン」のホームページ内で、夏の髪と紫外線の関連についてコメントしています。

夏になると髪にパサつきやゴワつきを感じるかた、ぜひご覧ください♪

梅雨明け10日は汗をかいて♪

30日、ついに東北地方を除いて各地で梅雨が明けました！　ホントに長かったですね。中国、近畿、東海、関東甲信は、実に昨年より12日も遅かったのです。

そこで昨年も書きましたが、”梅雨明け10日”というコトバがあります。梅雨明けしたあとは、夏型の天気(晴れて暑い日）が続きやすいという意味です。ところが今年は、東京の週間天気予報によると、太陽は顔を出してくれるものの、雲が広がりやすいようですね。そのせいもあってか、最高気温は平年なみか平年より低い予報が出ています。

そこでこの１週間、なるべくエアコンに頼らずに過ごしてみましょう。暑いことには変わりないですが、35度を越えるようなとんでもない気温にはならなさそうなので、たとえ１～２時間でもいいですから、エアコンのスイッチを消して積極的に汗をかいてほしいのです。

というのも、夏の始まりにきちんと汗をかいておくことがとっても大切だから！　今のうちに、夏は暑いもの、汗をかくのも当然……とカラダに覚えさせておく必要があるのです。そうでないと、そのうち汗をじょうずにかけなくなったり、エアコンの影響で冷房病になってしまったり。
特に女性は代謝がダウンして、
冷え・疲労感・頭痛・生理痛・肌あれ……
など不調が現れる可能性が！

１週間くらい少し意識して汗をかくだけで、自然の暑さや汗をかくことにも慣れてくるはず。夏バテすることなく８月を過ごすためにも、また、元気に秋を迎えるためにも、ぜひこの１週間は”汗かきWEEK”に♪

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Body＋で日焼け後の対策をアドバイス

８月号に引き続き、実業之日本社「Body＋」９月号で、読者モデルと対談しています。

前回のテーマは紫外線予防についてでしたが、今回は紫外線を浴びたあとのケアについて。ぜひご覧ください♪

梅雨明け１週間前に角質ケア

サーバーの調子が悪く、更新が滞っていてすみません！ 先週、サーバーメンテナンスが終わったようなので、スムーズに更新できるといいのですが……。

みなさんの地域の雨のようすはいかがでしょうか？　全国的に停滞している梅雨前線の影響で大雨になっているところが多いようです。気象庁が出している最新の気象警報・注意報をチェックすることを心がけましょう！

さて、東京の梅雨明けは例年だと７月20日ごろ。（ちなみに昨年は18日ごろ）ところが、今年はまだまだかもしれませんね。梅雨前線の影響でこの先１週間くらいは雨や曇りの日が多いようですよ。

そこで、こんな天気のときにオススメしたいのが角質ケア。
というのも、これから迎える夏本番、紫外線の影響で肌のターンオーバーが乱れやすくなります。そのため、今から肌の新陳代謝を促進して備えておくのが得策なんですね。

ところが、角質ケアをした直後は紫外線の影響を受けやすいので、強い日差しを浴びる直前に行うのはNG。１週間くらい前にスペシャルな角質ケアを済ませておくのが正解なんです。
つまり、今くらいの時季に角質ケアをしておくのがベストタイミングということ!!　ぜひ、今晩はスペシャルケアとして、ピーリングなどを組み込んでみてください♪

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Body＋で紫外線予防を提案

実業之日本社「Body＋」８月号Bodyplus Communityというページで、読者モデルと対談しています。

効果的な紫外線の予防法について読者モデル３人からの質問に応えていますので、ぜひ参考に！

水曜日から朝ケア＆メイクにひと工夫！

火曜日、気象庁によると沖縄＆奄美地方が梅雨明けしました。どちらも昨年より１週間早いそうです。このころ、東京では梅雨の中休みになることが多く、今回も夏のような１日でしたね。太陽が顔を出しただけでなく、最高気温は28度だったのですから！

けれど、もちろん、この天気も長くは続きません。水曜日は本州付近が気圧の谷となるうえ、日本海から梅雨前線がじわじわのびてくるようです。週後半はすっきりしない天気が続きそうですね。

そんなとき、体調がイマイチだな～と実感したりしませんか？　
①朝、なかなか起きられない
②寝ても寝ても眠い
③体がだるい
④頭痛がする
⑤いつも感じない痛みがある（神経痛など）
⑥ヤル気がおきない
etc……。
これらは、梅雨の時季など太陽の光を浴びないと現れやすい症状。体内のホルモンや自律神経のバランスがくずれて、このように体調不良になりやすいのです。

解決策としては、朝目覚めたら、カーテンを全開にして部屋の中に日差しを取り込んだり、室内の電気をつけて明るくしたり……というのがオススメです。

さらに、朝のスキンケア＆メイクタイムを活用するのも得策！　たとえば

①洗顔ではクールな洗い上がりのものをチョイス
（→シャキッと目覚めるはず）
②モーニングマッサージやモーニングマスクなどスペシャルケアを組み込み、マンネリ傾向の流れ作業にアクセントをプラス
（→頭がフル稼働に!?）
③パーリィカラーで華やかなメイクを心がける
（→気分が明るくなる）
④アイラインメイク＆まつ毛メイクに時間をかける
（→寝ぼけまなこに渇が入る!?）

などなど。その日１日を快適に過ごすために、こんなちょっとしたことからチャレンジしてみてはいかが？　天気がすっきりしない水曜日から、さっそくお試しあれ～。

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木曜午後は日焼け止め不要！

水曜日の東京は25度を越えて、夏日となりました。木曜日は日本海西部の低気圧の影響を受け、お昼過ぎから夕方までに雨になるところが多いようです。

気象庁の紫外線情報をチェックしてみると、木曜日は午後２時くらいから急激に紫外線が弱くなる予想です。普段なら、お昼前後はもっとも紫外線が強いとき。でも、木曜日は午前中のほうが紫外線が強そうなんです。

木曜日の朝はいつもどおりしっかり日焼け止めを塗らなければいけませんが、お昼休みのメイク直しでは塗り直さなくてもOK！　むしろ、日焼け止めによる肌への負担感を実感しやすい人は、思い切ってオフしてしまうというのも手ですね。

また、木曜日は水曜日より湿度がグンと高くなり、ムシムシとした不快な一日になるかもしれません。そのため、汗や皮脂が多く分泌される可能性大！　そこで、メイク直しのときに日焼け止めを取り去り、皮脂を吸着＆抑制するような下地や美容液をプラスするのが正解です。日中のメイク直しで顔全体をクレンジングするのは難しいかもしれませんが、テカリやベタつきが気になるＴゾーンだけでも、ぜひ実践してみてください。脂とり紙を使い回数が減ること確実ですよ。

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アンチエイジング国際シンポジウム＆エキスポ東京AISET 2006

６月16日～18日、国内初の「第１回 アンチエイジング国際シンポジウム＆エキスポ東京AISET 2006」（厚生労働省後援）が開催されます。
それに先立ち、現在プレオープン中の
インターネットAISETにて、このブログや、気象を意識した簡単なアンチエイジング法などが紹介されています。

ご興味のあるかたはぜひご覧ください。

連休最終日こそ、首やデコルテを徹底ケア

みなさん、ゴールデンウィーク、楽しく過ごすことはできたでしょうか？　全国的にお天気にも恵まれ、行楽三昧となった人も多いかもしれませんね。
連休最終日、天気は下り坂。前線を伴った低気圧が日本海へ進んできて、南から湿った風が流れ込みます。そのため、東京をはじめ、雨になるところが多いようですね。

こんな日曜日、家でゆっくり過ごしながら、首やデコルテのケアに精を出してみては？

というのも、この連休中、紫外線はけっこう強かったですよね。顔は徹底して日焼け止めを塗っていた人でも、首のうしろやデコルテまできちんとガードしていましたか？
汗ばむような日もありましたが、そんなとき髪をまとめていたり、胸元が開いたトップスを着ていたアナタ!!　知らず知らずのうちに首やデコルテに紫外線を浴びてしまっているんです。

しかも、川や海などの水面は紫外線を反射するし、山などの標高が高い場所は紫外線が強いもの。レジャーを楽しんだ人なら、日々の生活の中よりも大きなダメージを受けている可能性大！　首やデコルテにカサつきやゴワつき、くすみなどが現れやすい状態なんですね。

そのまま連休明けから学校や会社に行ったり、買い物やデートに出かけると……意外に電車の中などで他人に見られていたりするんです、その首やデコルテ！　とくに女性のみなさん、男性はチェックしているかもしれませんから、要注意です。

ケアの方法としては、
【バスタイム】
バスタブに首までしっかり入って肌を柔らかく整えてから、首やデコルテにボディスクラブを使って不要な角質をそっとオフ。
→紫外線の影響でゴワついている肌もしなやかに。メラニンを含む角質も取れて、首やデコルテの透明感がアップ！

【スキンケア】
顔に使っている化粧水、美容液、乳液などを首からデコルテまでのばす。また、顔用のシートマスク（保湿や美白効果のあるもの）をハサミなどでカットして、首やデコルテに使う。
→乾燥やシワっぽさが和らぎ、透明感のあるなめらかな首＆デコルテへ。

実際、やってみると、それほど面倒なことはありません。でも、顔に比べて普段あまりケアしないパーツだけに、ちょっと意識してケアするだけで、かなり効果を実感できるはず。首やデコルテに、ゴールデンウィーク期間中の紫外線ダメージを残さないように、ぜひ、実践してみてくださいね★

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「MISS」６月号で雨のヘア対策を提案

またまた宣伝です！

世界文化社の女性雑誌「MISS」６月号内「雨にも負けない美人ヘア」にて
これから迎える梅雨ドキのヘア対策について提案しました。

雨の日のヘアに悩んでいるかたをはじめ、注目を集めているデジタルパーマについて興味があるかたはぜひチェックしてくださ～い♪

アンケート①：UVカットは外出時だけじゃ×

火曜日の東京、お昼前に空が真っ暗になって大雨＆雷!!　 ひょうが降ったところもあるようです。
最近、こんな野花に心和ませていたのですが、火曜日みたいな空模様にはホントに驚いてしまいますね。
水曜日は移動性高気圧の影響で午前中は晴れますが、午後から曇り空になりそうです。

４月もそろそろ終わり、本格的に紫外線が強くなるころ。気象庁では紫外線情報を発表して、UVカット対策を提案しています。
水曜日の東京12時頃の予報をチェックしてみると「強い」になっています。 もうあなどれない時季なんですね。

そこで、まだ本格的な夏前ですが、この時季（４月～５月）の日焼け止めの使用状況について、サイト「はてな」にてアンケートを実施しました。
（全国のはてなユーザー20代～40代の女性100名にご回答いただきました）

～詳しい質問内容や結果はこちらをクリックしてください～

で、今回はQ1を考察してみましょう。４月～５月、半数以上の人が日焼け止めを使っているようです。夏でもないのに、これはとってもイイ傾向ですね！（ホントは全員に使っていただきたいですが。。。）

ところが！　気になるのは、回答の中でもっとも多かったのが
「外出するときに塗る」、つまり、「外出しないときは塗らない」
ということ。
確かにそうなりがちですが、これはホントーに危険なこと!!

というのも、紫外線にはUVB波（シミの原因）とUVA波（シワの原因）がありますが、UVA波は室内にいても窓によってほとんどさえぎられることなく、部屋の中まで届いてしまいます。そして、肌の内部にまで入り込み、肌の繊維を破壊してシワを作ってしまうことに！
ということは、室内にいるときでも紫外線対策が欠かせないということです。

しかも、５月はUVA波が一年中でもっとも強いとき！　
外出しないからといって油断していちゃ、一番いけないときなんです。
もう５月直前、外出するしないに関わらず、紫外線対策がマスト♪
もちろん、水曜日も当然ですよ～。

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VOCE「肌予報は、くすみのちはれ」

宣伝です！

４月22日（土）発売の
講談社「VOCE」６月号　「肌予報は、くすみのちはれ」
というページ内において、肌やカラダの不調と気象の関係について担当しました。

興味のあるかたはぜひご覧ください！

うたた寝してもマスカラにじみなし！

４月も後半になって暖かい日がグ～ンと増え、水曜日も東京では20℃を越えました。木曜日も気象庁によると最高気温は22℃と予想されています。ただし、西から気圧の谷が近づいてくるため、雨が降りそうですね。

そこで注意したいのが、”うたた寝”です。「春眠暁を覚えず」と言われるとおり、春になると眠くて眠くて仕方がない……そんな人も多いと思いますが、とくに木曜日はその可能性がアップ！

春に眠くなりやすい原因のひとつに、気分がリラックスしやすい環境（天気）というのがあります。
それは気温22℃、湿度65％だそうです。
これは体にもっとも負担がかかりにくく、変に緊張したりすることなく快適に過ごせる環境なのです。そして、木曜日はまさにその条件が揃いやすいとき！

ということで、木曜日のメイクは”うたた寝しても美しい女”がテーマ♪
うたた寝したあとにとくに困っちゃうのが、下まぶたにマスカラがにじんじゃうことではないでしょうか？　そこで、簡単な解決法を紹介しましょう。

①マスカラはウォータープルーフタイプを使う。
→これは当然のことですね！

②ベースメイクを仕上げたあと、マスカラがにじみやすい下まぶたに丁寧にフェイスパウダーを重ねる。
→パウダーのさらさらした質感によって、にじんだ色がべったりついてしまうのを予防できます。

③クレンジングを含ませた綿棒などを持ち歩く。
→マスカラのにじみが気になったときにささっと拭き取れます。

④白など、肌より明るい色のスティックコンシーラーをポーチに忍ばせておく。
→メイク直しで大活躍！　マスカラのにじみを拭き取っても下まぶたがまだ黒っぽく見えているとき、このコンシーラーを重ねて指でなじませて。下まぶたの暗さが取れるばかりか、ハイライト効果で目元がパッと華やかに見えるはず。

ほかにもアイデアがあるかたがいらっしゃったら、ぜひ教えてくださいね！

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洗顔で、春のワガママ肌をなだめる！

東京は1ヵ月くらい前に戻ってしまったかのように、とても肌寒い月曜日となりました。火曜日も残念ながら天気があまりよくなく、午後からは雨の降る確率も高いようですね。

どんどん暖かくなっていくこの時季の”花冷え”、実は肌にも影響を与えます。
体は春を感じ取って代謝をどんどん上げ、皮脂分泌を増やしている最中。けれど、急な冷たい空気に肌はびっくりし、血行不良によって肌のすみずみまで潤いや栄養を届けられずにカサつく……そう、テカリとカサつきが同居するワガママ肌になっていませんか？

こんなときはテカリだけ、乾燥だけ……と、どちらかひとつを一生懸命ケアしてもダメ！　過剰な皮脂は抑え、必要な水分は補うケアが大切です。こういったケアで多くの人が思いつくのが、乳液やクリームを控えめにして、化粧水をたっぷり使うことかもしれませんね。もちろんこの方法で肌のバランスを整えることもとても大切ですが、洗顔に意識を向けることも必要不可欠!!

ポイントとしては
①汚れを取り除くだけでなく、必要な潤いを残してくれるものを味方につける
②テカリが気になる部分は皮脂を落とそうとして一生懸命こすったりせず、洗顔料の泡を長めに置くことで皮脂をすっきり＆優しく落とす
③乾燥が気になる部分は、泡をのせる時間を短めに（顔の中でラストにのせる）
④洗顔終了後の保湿ケアは、乾燥が気になる部分からスタート！

洗顔は毎日朝晩のことでルーティンワークになりがち。当たり前のことと思うかもしれませんが、意外に毎日実践できている人は少ないかもしれません。でも、これらをちょっと意識するだけで、肌のバランスがかなりイイ状態になってくるはず。火曜日からさっそくお試しくださいね。

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水曜日、雨の朝でもUVカットは手抜き厳禁

東京は雨が降ったり、ポカポカ陽気になったりととっても短いサイクルで天気がコロコロチェンジ。水曜日はお昼くらいまで雨が降りやすいようです。

そこで、水曜日のUVカットについての注意点が！　朝は空が暗いかもしれませんが、UVカットに手を抜いてはダメ!!　午後からは雨が上がるので、たとえ晴れなくても紫外線の影響がゼロというわけではないんです。

メラニンの量を増やす(日焼けやシミの原因ですね）紫外線B波の強さは、
晴れの日を100％とすると→くもり空の日でも50～80％！
と言われています。みなさんが想像している以上に紫外線が強いんです。つまり、お日さまを見ることができなくても、肌は午後から紫外線ダメージを受けてしまうということ！　しっかり日焼け止めやUV下地を塗っておく必要があるんですね。

しかも、ここのところ天気変化が大きく、肌も体もその変化に追いつこうとして必死。けっこう疲れている可能性も高く、いつも以上に紫外線ダメージに負けやすいかもしれません。雨で始まる水曜日だって、UVカットは抜かりなく!!

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目元ホットタオルで春のアイメイクを満喫

東京の桜はほぼ満開♪　毎年のことですが、やはりピンクの花で覆われたトンネルや並木道には圧倒されますよね。
日中はお花見日和でも、東京は気象庁の週間予報によると、土曜日くらいまで朝晩は冷え込むようです。
夜桜見学するなら、防寒対策をしっかり行ったほうがよさそうですよ！

で、さっそく春気分を味わうために、目元に明るいカラーや柔らかなパステルカラーを使って、春らしく可愛いいアイメイクを狙いたくなりますよね。ところが、この朝晩の冷え込みは、せっかくの春色アイシャドウの発色をダウンさせてしまう可能性が!!
というのも、体（肌）が冷えてしまうことで血管が収縮し、顔色がくすんで見えるから。目の下のうっ血によって、クマが目立ちやすくなる可能性もあるんです。

そこで、朝晩冷え込みやすい今週土曜日までは、目元にアイクリームをなじませたあと、必ずホットタオルをのせましょう。難しいマッサージをすることなく目元の血行がよくなってまぶたのくすみやクマが和らぎ、さらにアイクリームの浸透もぐんとアップするはず。とくに朝のメイク前にやると、淡い春カラーもキレイに発色しますよ。

ちょっとしたひと手間ですが、アイシャドウの発色や色持ちをぐんと高めてくれるこの”目元ホットタオル”作戦。木、金、土の３日間はぜひお試しあれ！

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